kurczaka

Ja dziś ,np. zrobiłem zakupy w makro:D I kupiłem 8kg piersi z kurczaka, 6kg makaronu durum dobrej marki(wyszedł 15gr więcej jak w biedronce ale jakość dużo lepsza), 5kg mixu brokul-marchew-kalafior, 250g mozarelli, 0.5kg wafli ryzowych smakowych, 1kg serka wiejskiego :-) I wydałem na to 186zł :-)

[...] mało warzyw/owoców bo wiadomo - białka nie mniej niż 3,5 czy nawet 4 owoce beee - bo fruktoza a warzywa jadałem zawsze skromnie nie żeby to była wina czystego jedzenia czy kurczaka ale mojej niewiedzy i słuchanie ślepo innych,kiedy to mój organizm juz od dawna dawał sygnały że jest coś nie tak ...i jedzenie 4x dziennie kuraka doprowadziło do [...]

Między parowany brązowym ryżem z piersią kurczaka i burgerami z popularnych sieci fast-food oraz batonikami jest przepaść. Można wybrać coś pomiędzy i cieszyć się smakiem, a jednocześnie lepszym zdrowiem. Podobnie są lepsze i gorsze oliwy z oliwek. Trzeba chwilę poszukać, żeby dowiedzieć się, która jest lepsza (pewniejsza) i zapłacić 15-20 zł [...]

[...] w McD". Takie fundametalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jednynym słysznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na wodzie, twarogu z oliwą i ryżu z piersią kurczaka lub lepiej - z argentyńską wołowiną wypasaną lewym bokiem do słońca. Dieta powinna być życiowa, tak by nie trzeba było podchodzić do niej ideowo. Zmieniony przez - [...]

[...] Bez zbędnych śmieci. Jakieś owoce czy wafle ryżowe jako węgle. W sobotę mięsne zakupy na kolejny tydzień/jak co tydzień: http://img62.imageshack.us/img62/746/01ez.jpg ~1000g mięsa wieprzowego mielonego ~1000g surowej karkówki ~1000g wędzonych udek z kurczaka ~500g wędzonego boczku ~300g pieczeni 3białe kiełbaski jako odskocznia od jajecznicy

Z całym szacunkiem ale promocja 12,99 za kurczaka kosztujacego 13.99 to nie jest -70% o ktorych mowil Solaros.

[...] tego, czy aminokwasy ze zwierzęcych białek różnią się od aminokwasów białek roślinnych (tych samych)? Pytam ponieważ np. ser chudy ma te same 18 aminokwasów co pierś z kurczaka, tyle że w różnych proporcjach, ale nie różnią się one jakoś bardzo... mają te najważniejsze. http://www.niam.pl/pl/produkty/143-piers_z_kury i [...]

[...] być po 2,3,6 miesiącach na IIFYM? psycha spoko,ale np. wątroba,krew,jelita? Mnie to w zasadzie ciekawi czy to naprawde nie ma znaczenia czy "zje sie pączka z białkiem czy kurczaka z ryżem" i niby jest to samo..Tak samo z IG ja i nietylko ja mam większą "pompe" po cukrze niż po złożonych więc tak dokońca chyba to wszystko nie jest ,że jednak [...]

[...] 1kg wędzonych udek z kuraka 1,4kg surowej ogonówki 0,5kg parówek drobiowych 0,5kg kiełbachy 0,3kg boczku 1kg piersi z kurczaka 0,8kg mielonego mięsa drobiowego https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: [...]

[...] tym bardziej czysto. A gdzie tu jakaś przyjemność? Chyba że komuś monotonia 24/7,12 miesięcy w roku nie robi problemów - cieszy się kiedy widzi 20-ty raz w tygodniu pierś z kurczaka z ryżem,bo wie że za tydzień o tej porze będzie znowu pierś z ryżem - to tylko mu pogratulować. Ale czy każdy tak może? A jeśli tak to ile? Rok,dwa? Może nie [...]

[...] zapiekanki własnej roboty https://lh5.googleusercontent.com/-GrqHK8MQf4I/UqHU3SiKHkI/AAAAAAAAD9s/f4VlfHCVAs4/s640/20131203_220825.jpg 3sztuki + mięso z udka kurczaka 200g https://lh4.googleusercontent.com/-2ZDSqXSmwic/UqHU4uTM6hI/AAAAAAAAD90/AdrHsaXlB0c/s640/20131203_222316.jpg Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU [...]

cukry proste w białym pieczywie? przecież tam jest ok 70% skrobi w 1 kromce będzie ile? z 3-4g cukru max na tej podstawie trzeba by było wyeliminować każdy rodzaj tłustego mięsa w połączeniu z różnego rodzaju źródłem ww więc de facto zostałaby tylko pierś z kurczaka/indyka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-07 11:07:48

Dodałbym, że diety oparte na 4-5 "czystych" produktach (np: ryż, pierś kurczaka, brokuły i oliwa z oliwek) siłą rzeczy najczęściej również są ubogie w szereg składników odżywczych i mają niewiele wspólnego z promocją zdrowia.

[...] ale w okresie 'masy' ma więcej negatywów niż pozytywów teraz zamiast 120min cardio robię kilka interwałów i efekt taki sam mozna robic cardio cały rok,zwiększając tylko czas czy częstotliwość w okresie redukcji tak samo jak można jeść 5x kurczaka w ciągu dnia tylko pytanie brzmi po co? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-19 16:15:00

liczymy wsio z tym że przydałoby się aby lwia cześć stanowiło białko zwierzęce.tj. pełnowartościowe niektórzy roślinne nie liczą ale zapominają o tym że przecież tylko białko nie jedzą z 1 produktu profil się uzupełnia i jeśli mamy makaron + np. kurczaka to wszystko ok jest jedno ale - białko roślinne ma strawność ok 80% kiedy zwierzęce ok 95%

Śledź filet 15zł bez promocji u mnie, daję za kurczaka kiedy mogę.

[...] nie zawiodę :) Chłopaki spokojnie, MrNowy bardzo dobrze wie, że dieta jest najważniejsza przy spalaniu i na pewno potrafi ją trzymać (dziwiłem się jak jadłeś gotowanego kurczaka bez sosów, niczego, obrzydliwe %-) ) dodatkowo mocny trening, spalacz też może przyśpieszyć. Dieta nie musi być też jakoś wyspecjalizowana, dobre odżywianie, [...]

[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54

to dawaj mi go tu albo na priv :) ile mozna tego kurczaka jeść %-)

[...] krwionośnego i oddechowego na pewno nie zaszkodzi, tak samo pomoże(na sensownym tetnei) wyrobić odpowiednią wydolnośc pod treningi interwałowe(z "biedną" wydolnością nie ma co do nich nawet podchodzić), ale że znaczna część "trenerów" o żywieniu wie tyle ze trzeba obciąć 500kcal i jesc mniej ryzu a wiecej kurczaka i brokułów - to inna bajka;-)