kurczaka

[...] na końcu - mam w głowie (może mylne) pojęcie, że to co najłatwiej się odkłada schodzi ostatnie :) Czy jedzenie trzy razy dziennie: - Muesli (słodzone) - Ryż z serkiem wiejskim / ryż z piersią z kurczaka doprawioną - kanapki z serem żółtym (na pumperniklu) spełni swoją rolę? Dzięki za odpowiedzi - ćwiczenia zaczne stosować od dzisiaj :)

[...] i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to tylko taka moja sugestia xD jesli jeszcze [...]

[...] detonator 13.30- anabolic protein fusion, nitrox, oxicare 14.20- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack 17.00- ryba, ryż warzywa 18.30- amino fusion 20g 20.00- pierś z kurczaka, ryż, owoce <wow> 22.00- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack, hepacare, fosfolipidy, oxicare 23.00 Hi-tec protein z tą dieta wyślemy go do działu [...]

jego english i tak lepszy niz u 90% polskich BB;) takze nie ma z czego zlewac, wystarczy spojrzec jak ktos wrzuci arta po angielsku i polowa forumowiczow placze bo nic nie kuma:] Tam faktycznie ma do tego kurczaka bagietke:D no i ta jego laseczka troche przymasowala;)

To jest bardzo dobry wynik, może liczbowo nie jest to szał, ale każdy gram szybciej powoduje, że się zalewasz bardziej tłuszczem, a tego raczej chyba nie chcesz. To niby jest 4,5 kilograma, wyobraź sobie że przykład sobie 6- 9 piersi z kurczaka na ciało, samo mięcho. Najważniejszy jest progres, to maraton nie sprint

Ciekawostka, Kevin pojechał do Kuwejtu i wkleił filmik na którym mówi, że dowiedział się wszystkiego co chciał o "Anabolic chicken", pod postem komentarz i odpowiedź Kevina. Czyżby "sekretem" arabskiego anabolicznego kurczaka był po prostu Esiclene albo inny "wycofany z US koks" ? ;) /SFD/2017/3/9/22b43f798add41188fcb2ff26937e9c3.jpg

[...] plastry, pół łyżeczki musztardy, rzodkiewki, sałata, pomidor LUNCH 2 kromki chleba żytniego z żółtym serem, pomidorem, awokado, garść orzechów ziemnych OBIAD Pół piersi z kurczaka gotowana, Mieszanka warzyw mrożonych smażonych na oleju kokosowym , 2-3 szt. gotowanych ziemniaków KOLACJA 2 kromki chleba żytniego na zakwasie z pomidorem, [...]

Rano, jak i każdym posiłku, powinno być białko. Nie muszą to być jajka. Ty na śniadanie masz jogurt a na kolację... żadnego białka. Co do piersi kurczaka to można ją smażyć lub, co ja preferuję, przyrządzić w piekarniku np ze szpinakiem, ananasem itd. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-07 13:13:44

[...] 20sekund szybko/40sekund wolno, 1km schłodzenia). Wieczorem nie jedz żadnych węglowodanów, bo ci się odłożą na pewno przez noc. Przed snem Serek wiejski możesz, albo kawał kurczaka.Wcześniej na kolację możesz jakiś jogurt naturalny. Wszelkie węglowodany jedz rano i na obiad. Oczywiście o cukrze nie muszę wspominać, ogranicz do minimum. Może to [...]

[...] żółtym, białym i chlebem, później musli z mlekiem, na obiad ziemniaki i jakieś mięso, później owoce i na kolację kanapki z serkiem wiejskim. Jak ja mam tu wyliczyć kalorie nie mam żadnego stałego jadłospisu jem to co mam w domu domu na obiad lub coś sobie zrobię sam czasem kurczaka z ryżem usmażę ale nie mam większego pojęcia o tej "diecie".

Ja wlasnie zamowilem ten makaron i zrobie sobie sos z pokidorow i kurczaka cos ala spagethi ale z tego co slyszalem to daje rade ten makaron na vlcd super zapycha heh

a po co liczyc kcal z warzyw? Po to samo co z kurczaka czekolady i smalcu

Nie czuć w ogóle tej pomarańczy. Jest w żabce ta fanta zero melonow arbuzowa ale strasznie słodka. Jest też pomarańczowa zero na promo, również przesłodzona. Szubryt zrobił fajną konserwe 300gram ok 8zł. Polędwica z kurczaka, prawie 0fatu i ww, 19g bialka. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2020-08-09 19:03:12

[...] teraz fajną serię Keto, wszystko ma spoko skład bez żadnej chemii, w 100g produktu jest jakies 33-50 kcal w zależności od rodzaju sosu, jest BBQ, czosnkowo pomidorwowy do kurczaka, thai chilli i coś jeszcze. Ten z czosnkiem jest naprawdę spoko w smaku, /SFD/2021/8/16/ed9174b7da994e69936c3fd9a19c2f7e.jpg [...]

[...] teraz fajną serię Keto, wszystko ma spoko skład bez żadnej chemii, w 100g produktu jest jakies 33-50 kcal w zależności od rodzaju sosu, jest BBQ, czosnkowo pomidorwowy do kurczaka, thai chilli i coś jeszcze. Ten z czosnkiem jest naprawdę spoko w smaku, /SFD/2021/8/16/ed9174b7da994e69936c3fd9a19c2f7e.jpg [...]

Nie pierwszy raz Miałem tajski mocno średni Tego do kurczaka sprubuje

No serio dla mnie mega produkt + do tego wysoka zawartosc bialka , czasem nawet jak miałem ochote na tosty to dawałem 50g sera 150g kurczaka wedzonego i wychodziły tosty z zaj**istym makro i mega smaczne bo serio ten ser smakuje bardzo dobrze.

[...] przesyłki to drugi sos. 90% sklepów z odżywkami z marża taka, że taniej Cie wyjdzie kupić kilka na necie :-) Tam nawet nie patrzyłem. Miałem na myśli jakiś supermarket czy dyskont. Przeszukałem kilka i nic w mojej okolicy nie ma. Na takie rzeczy w markecie bym nie liczył :-) od biedy jakieś sosy do kurczaka keto roleski Słodkich nie uświadczysz

[...] 1 żółtko 40g Odżywka białkowa 80% godzina: 10:00 200g Tuńczyk w sosie własnym 1t Ryż basmati np Ogórek kiszony godzina: 13:00 200g Polędwica wołowa 7g Olej z pestek winogron 1 tor Kasza 100g Warzywa na parze godzina: 16:00 180g Pierś z kurczaka 80g Pieczywo Np. Surówki godzina: 22:00 150g Makaron pełnoziarnisty 10g Olej z pestek winogron

[...] godzina:14:00 200g Schab wieprzowy 1 tor Kasza gryczana 5g Olej z pestek winogron Ogórek świeży godzina: 17:00 120g Szynka drobiowa 150g Szparagi 2szt Pieczywo chrupkie godzina:17:00 180g pierś z kurczaka 3szt. Pieczywo chrupkie 5g Olej z pestek winogron Np. Pomidor godzina: 20:00 150g Makaron pełnoziarnisty 10g Olej z pestek winogron