kurczaka

[...] 8-9 2 skibki chleba pszennego ... z jajkiem (pokrojony i położonym na chlebie) 11-13 skibka chleba przennego z twarogiem tłustym 14-15.40 makaron cztero jajeczny z piersią z kurczaka pokrojoną w kawałki, *i odrobina sosu bolońskiego z pomidorem, bazylią i oregano 17-18 activia owocowa 19-20 płatki owsiane 200g W pierwszym posiłku jesli chleb [...]

[...] z gory dziekuje 1. posiłek 100g płatkow kukurydzianych/badz twarog 125g 300ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek 2 posiłek 2jajka banan ryż/kasza gryczana 100 g 3 posiłek tran 3 kapsułki (nie moge jesc ryb mam uczylenie) piers z kurczaka oliwa z oliwek Trening po Treningu Gainer 125 g Twarogu połtłusty 5 posiłek 2 jajka oliwa z oliwek

[...] 2 skibki chleba pszennego ... z jajkiem (pokrojony i położonym na chlebie) 11-13 skibka chleba przennego z twarogiem tłustym 14-15.40 makaron cztero jajeczny z piersią z kurczaka pokrojoną w kawałki, *i odrobina sosu bolońskiego z pomidorem, bazylią i oregano 17-18 activia owocowa 19-20 płatki owsiane 200g Dzien 2 8-9 Bułka grahamka z [...]

Mam pytanie, trenuje boks 5x w tyg. Treningi kończą mi się późno bo o godzinie 22. Co jeść po treningu? około 19 jem zazwyczaj pierś z kurczaka z ryżem brązowym, ale wypadałoby po tym treningu chyba też uzupełnić węglowodanami. A wychodzi na to, że o 16 jem ryż/ makaron, i za 3h znowu to samo. Zależy mi też, aby zbytnio się nie zalać dlatego pytam [...]

[...] Broki Olej lniany:15ml Woda:300ml III Pierś z indyka:150g Kalafior Oliwa z oliwek:15ml Woda:300ml IV Brokuły Ryba:150g Olej lniany:15ml Woda:300ml V Pierś z kurczaka:150g Szpinak Oliwa z oliwek:10ml Woda:300ml II posiłek ********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-09 [...]

[...] a samemu nie być w stanie trenować, rośnie za to motywacja ;) Dziś: 1. Kefir, musli, łosoś wędzony, migdały 2. Pączek, zupa pomidorowa z lanymi kluskami, ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 4. 2 jajka na twardo, papryka, ogórki konserwowe 5. Twaróg, oliwa Mogłem [...]

dobra wolowina jest droga a ta tania jest za tlusta /a nasz organizm ma lekkie problemy z metabolizowaniem tluszczu wolowego/ mieszaj sobie kurczaka ze schabem

Mozesz tylko lepsza jest pierś z kurczaka, zobacz (z tabeli Vitalmax): udko z kurczaka: B=16.8 T=10.2 W=0 pierś z kurczaka: B=21.5 T=1.3 W=0

[...] np kanapki z chleba razowego z czymś odpowiednio dobranym? + jakieś warzywo czy owoce? W każdej diecie jako 3 lub 4 posiłek (zakładając że jest ich 6) jest jakaś pierś z kurczaka lub ryba a ja na to niestety nie mam możliwości i przez to nie mam pojęcia jak ułożyć sobie dietę :( Mogę jedynie zrobić przed pracą jakieś kanapki lub przygotować [...]

Kret nie bije do ciebie poprostu wrzucilem Dzis 3h w szkole o*******ilem z kumplem na pol kurczaka z rozna :D Po szkole wpadam do roboty i pytam czy jest robota nadgodziny kasa wiadomo a tu szefo ze nie towar na jutro bedzie dopiero mowie korwa, a rezerwa mi od wczoraj nie gasnie :( Mam jakies 100 butelek sprzedam beda z 3dychy :D Ale mam zakwasy [...]

A moge jeśc zamiast piersi z kurczaka np. udo z kurczaka albo coś takiego ??

[...] plan dnia: Śniadanie: Jajecznica z pomidorem, garść orzechów, oliwa z oliwek Obiad: najczęściej to co jest, zupa albo mięso z ziemniakami Kolacja: kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa Między posiłkami banan, jabłko ------------------ To tyle co mi sie udało stworzyć Ważyłem 105kg ale w ciągu 2miesięcy jakoś udało sie zrzucić 2kg (były [...]

bic44 Ty jesteś maniak Ultimate A czy podrożało? Muszę Ci powiedzieć, że nie mam pojęcia raszek01 Karkówka to super sprawa Ja też uwielbiałem pierś z kurczaka - ale smażoną/z rożna. Gotowana już mi zbrzydła niestety bolek1970 Cięzko opisac. W każdym razie nie jest lekko. Kiedyś miałem zakwasy na prostownikach po pracy

[...] LIVER 500 tab. (aminokwasy) (3 x dziennie po 2 tab.) HI TEC VITAMIN A-Z 120 tab. (2x dziennie po 1 tab.) Białko głównie z pożywienia, ograniczenie węgli, więcej ryb, pierś z kurczaka, ryż zamiast makaronu, warzywa szczególnie zielone, nabiał, 2,5 l wody dziennie , ostatni posiłek 19 godz (twaróg z oliwą). Jakies propozycje, zmiany , dodatki [...]

[...] powod nizej podam II posiłek (szkoła) - chleb żytni razowy z wędliną z indyka, zastanawiam sie nad dodaniem carbo, ok 60-70 aby pic w szejkerze III posiłek (obiad) - pierś z kurczaka, paluszki rybne, zupy, kotleciki z indyka, roznie - na to nie mam akurat wplywu IV posiłek potreningowy - ostrowia, carbo V posiłek (kolacja) - twaróg półtłusty, [...]

ok lece spać 7:00 pobudka i czytam co na sniadanie mam zjeść %) juz mam ~600 gr kurczaka ugrillowane jakby co + serki wiejskie i jajka w gotowości bruksele brokuły i ogórkie a także ryż basmati , bataty i owsiane jako źródło ww + jabłka i grapefruity wieczorem robie pierwszy trening

Mam jeszcze pytanie co moge jeść zamiast piersi kurczaka w III posiłku i wołowiny w IV posiłku... Bo bym sobie zmianiał czasem na cos innego te miesa.. I tę pierś z kurczaka i wołowine gotować, tak?? Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2009-11-08 23:34:18

[...] malymi kroczkami. Dzisiejsza dieta: sniadanie: płatki ,maliny,orzechy,mleko (jak zawsze) II śniadanie: serek wiejski,2 łyżeczki oliwy z oliwek,warzywa Obiad:50 g ryżu,50 g kurczaka,1 łyzeczka oliwy z oliwek,warzywa Podwieczorek: 100g kurczaka,warzywa,2 łyżeczki oliwy z oliwek Kolacja: twaróg półtłusty i ogorek Mniej posilkow niz zawsze,bo w [...]

[...] 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze szkolnej stołówki, niestety mój rozkład czasu zmusza go do bycia [...]

jesc musisz, to chyba oczywiste, glodzenie sie nic nie da, a moim zdaniem przestrzeganie diety nie musi oznaczac wzrost wydatkow na jedzenie, przeciez odstawiasz fastfoody itd, poza tym watpie abys sie najadl plasterkiem wedliny, a porcja kurczaka to okolo 2zl