kurczaka

[...] Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja 100g(gotowany na parze) + surowa marchew dla smaku + 10g oliwy 13 : 20(obiad - przed treningiem) Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka Po treningu ok. 17: 30 Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 [...]

haha %-) A za co Cie scigaja ? %-) A no to jeszcze troche. Teraz ide mlotem walic piers z kurczaka bo sobie upieke z serem %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-10 23:22:26

A ja wciołem sznycla z kurczaka z odrobiną ryżu i za niedługo też twaróg obetnę

NO 10kg piersi z kurczaka przemieliłem prze Wilka (wilk-maszynka do mielenie tylko taka duża ) hhehe

Oj objadłem się niemiłosiernie kurczaka udek,skrzydełek hehe

ee tam jak moze papu ci nie wchodzic:D ja wrocilem z silki... zjadlem tak: pol kotleta z kurczaka.... buleczke z tunczykiem... pol czekolady i 2 ciastka mleczne... zaraz zapije bialko.... poczekam na sraczke i do spania :)

[...] ktore uwielbiam :) obawialam sie, ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie podobac :) Mam juz swoj dziennik treningowy, ale mam dopiero ankiete. [...]

Jak ma się wyobraźnię(albo taką kobietę,jak moja),to można jeść takie cuda,że aż niewiarygodne.Zupy przecież można robić wg własnego składu. Gotujesz w kostce rosołowej: ...g kurczaka ...g kaszy perłowej ...g ulubionych,mrożonych warzyw Dodajesz ...ml oliwy.I wuala!Zupka pycha i o odpowiednim składzie

greg kiedys posluchalem rade holdera ze on nie ma czasu na jedzienie i wszystko miksuje ja mowie korwa za***ista sprawa jak to robisz a on a no wrzucam 100gr ryzu kurczaka troche warzyw wody i oliwy i pije 2 min i po sprawie mysle wy***iscie ejjj 2 lyki wy***alem wszystko myslalem ze sie pozygam

[...] przypraw i wyjdzie coś podobnego w smaku do pasty. Rozumiem, że przedstawiona przez Ciebie dieta jest przykładową i jak wcześniej wspomniane, stosujesz zamienniki cycka, kurczaka? Wołowina, łopatka czy schab wieprzowy, wątroba dla uzupełnienia żelaza, świeże ryby (oby nie mintaj czy łosoś). Jako, że masz mało tłuszczy jako dodatek do dań [...]

[...] w brzuchu z powodu głodu możesz nawet śmiało odżywkę wypić po treningu a cały posiłek, jak wcześniej wspomniano, zjeść w domu. Również zadam to pytanie, czy masz zamienniki kurczaka czy jest to tylko przykładowo wypisany plan diety na dzień? Jakieś czerwone mięso, świnka lub wołowina fajnie by się tu sprawdziła. Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu [...]

100g piersi z kurczaka wychodzi jakieś 1,70zł więc aż tak drogo nie wychodzi. trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić Rozbawiłeś mnie %-))))

Węgierska co to ? Musztarda? tak jest, najlepsza z Kamisa, mocno pikantna z papryką :-)) rosyjska jeszcze daje rade... dobrze pierś z kurczaka mi z nią wchodzi, zostawiam na noc w marynacie z musztardy i czosnku, lekko podsmażam i jest pycha. Kkkris91 ogólnie to syf, cukier woda i jakieś tam E milion, ale ta nawet daje radę, nie jest mocno słodka [...]

Tabelki nie wrzucasz bo tam siedzi pewne kg cukierków haha nie, wczoraj było git zjadłem wczoraj 500g kurczaka za cały dzień troszkę kartofli i 100g twarogu z odżywką białkową, dziś tylko zjadłem kilka faworków produkcji mojej kobiety :-) ale patrz na wyniki biegowe /-)

[...] zjeść w drodze do domu, najlepiej zjeść posiłek taki jak masz nastepny w odstępie do godziny po treningu -Banan ?/?/?/?? 18:30 V. Posiłek dodaj tłuszczy -100gr Pierś z kurczaka(gotowana) 22/1/0/99 -100gr(paczka)ryż brązowy 6/2/54/258 21:30 VI. -150 gr. Twrogu chudego/póltłustego 30/1/0/149 -14gr(łyżeczka) oliwa z oliwek 0/14/0/123 [...]

[...] 190 -30gr Ostrowia WPC 80 24 / 1,8 / 2,4 / 125 B/T/W/kcal: 24 / 1,85 / 50 / 315 17:00 (1h po treningu) 5. Posiłek -100gr Pierś z kurczaka(gotowana) 22 / 1 / 0 / 99 -100gr(paczka)ryż brązowy 7,1 / 1,9 / 76,8 / 322 -14gr(łyżeczka) oliwa z oliwek 0 / 14 / 0 / 123 [...]

[...] cenie jest też Vitafit ale tylko w sklepie SFD jak ostrovia Ci smakuje to ją zostaw B/T/W/kcal: 24 / 1,85 / 50 / 315 17:00 (1h po treningu) 5. Posiłek -100gr Pierś z kurczaka(gotowana) 22 / 1 / 0 / 99 -100gr(paczka)ryż brązowy 7,1 / 1,9 / 76,8 / 322 -14gr(łyżeczka) oliwa z oliwek 0 / 14 / 0 / 123 przenieś tą oliwe do drugiego [...]

Kret nie bije do ciebie poprostu wrzucilem Dzis 3h w szkole o*******ilem z kumplem na pol kurczaka z rozna :D Po szkole wpadam do roboty i pytam czy jest robota nadgodziny kasa wiadomo a tu szefo ze nie towar na jutro bedzie dopiero mowie korwa, a rezerwa mi od wczoraj nie gasnie :( Mam jakies 100 butelek sprzedam beda z 3dychy :D Ale mam zakwasy [...]

kuraka podobnego robie i polecam. Polecam też pieczone ćwiartki kurczaka w piekarniku. Niebo w gebie

[...] 52x10 58x10 63x3+52x7 Uginanie ramion z prostym gryfem: 29x10 36x10x2 42x10 Dieta: przed treningiem: kawa bulletproof po treningu: 14 g BCAA, 100g kaszy gryczanej + 275 g kurczaka + pomarańcze Kolacja wigilina za przykładem Xzaara low carb czyli, jem do syta, ale ryby, warzywa. Ciasta, pierogi i krokiety sobie odpuszczę. WSZYSTKIM KTÓRYM [...]