kurczaka

"chlopie za ta cene wola bym kupic sobie cyckow z kurczaka !!!" Jak czytam takie coś to śmiać mi się chce, chodzi o zupełnie coś innego a ty o kurczaku piszesz. Jeśli chcesz jakieś witaminy to kup lepiej Multiple sport z olimpa za 25 zl.

I co, od ponad roku tak jesz? Ile czasu trzymasz taką dietę? Nie wnikając w szczegóły, pierwszy raz w życiu widzę, żeby ktoś jadł więcej gramów węgli niż białka i to w każdym posiłku! :) Co to jest za żarcie 50 g kurczaka? Szyja? ;) jak to wygląda obok tej kupy ryżu??? Dowal białka!!!

Siema siema Wróciłam z jednych zajęć na uczelni,zaraz lecę na drugie,tylko kurczaka wetnę Z tymi zdjęciami przesadziliście, jestem zazdrosna

[...] 1.3g białka 0.10g tłuszczy 18.60g Węglowodany 85kcal 100g kapusty pekińskiej 2.4g białka 0.40g tłuszczy 02.60g Węglowodany 24kcal 100g piersi kurczaka 43.0g białka 2.60g tłuszczy 00.00g Węglowodany 99kcal 100g jabłka 0.8g białka 0.80g tłuszczy 20.20g Węglowodany 46kcal 47,5g [...]

kurczaka - w każdym przypadku chodzi o pierś. Tylko w dwóch posiłach jem 50g piersi by nie przesadzić z białkiem w ciągu całego dnia. poucinalem tak by bylo ok 2,2g/kms. wczesniej jadlem prawie 3g/kms ale to nie za zdrowo. dlatego wróciłem do tej normy. Zmieniony przez - BandH w dniu 2009-05-29 18:02:42

[...] chleba i tuny 3.ryz brazowy lub kasza 100g --twarog hudy 100g --oliwa z oliwek za twarog daj mieso/rybe/jaja,troche warzyw dodaj trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g --warzywa 300 g ok. 5.tunczyk 50g --2 kromki razowego oliwa z oliwek wiecej tuny dodaj warzyw 6.bialko lub twarog dodaj oliwe

[...] brak wpisów, postaram się jutro to wszystko nadrobić, zrobię fotki.... Teraz mam na głowie prawo jazdy... dzisiaj jeździłem 2 godzinki, jutro jadę pociągiem do Częstochowy, żeby pojeździć 4 godzinki...w poniedziałek mam egzamin, muszę go zdać czekałem tylko 5 dni Odżywiam się normalnie, owsiane, jajka, pierś z kurczaka itd... Dziękuje za sogi...

[...] umieścić owoce i warzywa,oraz nie podałem ile g poszczególnych składników zjadam ...Ale sam nie mam pojęcia ile może ważyc jedna bułka czy dwie średniej wielkości piersi z kurczaka ... Wiem, w każdym bądz razie,że te ilości nie są małe ... Staram się po prostu wpakowywać w siebie dziennie jak największe ilości dość zdrowego jedzenia, bo znam [...]

mozecie mi dac jakis wzor diety?? na forum czytalem ale tam kazdy pisze co innego i juz sie pogubilem ale czesto mowa o piersi z kurczaka i ryzu brazowym

[...] z oliwa --100g warzyw 3.ryz brazowy lub kasza 100g --makrela 150g --oliwa z oliwek --100g warzyw trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g --warzywa 300 g ok. 5.tunczyk 100g lub piersi z kuraka --2 kromki razowego oliwa z oliwek --100g warzyw 6.bialko lub twarog --oliwa Jak teraz to wyglada

Trochę tak, ale jakbym w końcu się tam dostał to praca byłaby przyjemnością a i może stać by mnie było na kurczaka z ryżem i warzywami

tłuszcze zwierzęce powinny stanowić przynajmniej 1/2 , a nawet 2/3 całości, daj tłuste mięso (np. karkówka, łopatka, schab, nogi kurczaka) zwłaszcza w posiłkach okołotreningowych, zapewniam, że bedziesz miał więcej siły niż po oliwie czy orzechach, uwazaj tez by te 12g węgli w posiłku nie wybilo Cię z ketozy, zwracaj uwage ile błonnika znajduje [...]

mam mozliwosc i chyba zrobie to od poniedzialku. dieta rozumiem piersi z kurczaka ryz itd. (wysokobiałkowa) po miesiacu podam wage i moze jakies foty pykne

[...] w skrócie: w 1 posiłku dużo kcal żeby na cały dzień wystarczyło. W każdym posiłku pełnowartościowe białko. posiłki okołotreningowe standardowo: kasza gryczana/ryż + filek z kurczaka. W Twojej "diecie" niema zdrowych tłuszczy (od tłuszczy nie robi sie tkanka tłuszczowa tylko od nadmiaru kcal i WW wiec bez obaw). Dorzuc orzechy włoskie [...]

Zdjęcie jednego z posiłków. 120g kurczaka i kapusta młoda

[...] :) Ostatnio zaciekawiła mnie wartość biologiczna, niestety nigdzie nie ma konkretnie nic o niej napisanego. Rozumiem, że to zależność, że np. zjadając 1g białka z piersi kurczaka to wchłonie nam się 0,8g... tak? W takim razie jeżeli spożywam Ostrowię WPC i mam wyliczone, że potrzebuję 30g białka (sypię 40g prochu) to z tych 30 gram dostarczam [...]

[...] nie kontaktowałam - chciałam w gruncie rzeczy zrobić to po wtorkowym mierzeniu Diety nie chcę modyfikować - tylko po prostu mam zachciankę na niedzielę - tzn planowanego kurczaka - ale zamiast w samych przyprawach to w sosie. W gruncie rzeczy to jak co zje go ktoś z mieszkania - ale przed chwilą dosłownie go zrobiłam - sam jogurt + 2ząbki [...]

W ogóle to ja chyba wpadam w obsesje Już kilka truskawek powoduje, że mam wyrzuty sumienia (dlatego ich nie jem). Wydaje mi się, że jak zjem właśnie np tego kurczaka z sosem (w którym tak właściwie nie ma nic kalorycznego - ani niezdrowego) to oddalam się od celu i to traci sens wszystko wtedy.

[...] radzila dziwczyna taki krok ale jak juz naprawde inne rzeczy nie dawlay rady.. z tego co piszesz to solisz bardzo duzo ja np sole tylko pieczarki.. no i w mieszankach do kurczaka i jakis innych jest sol.. tak wiec moglo by byc dla ciebie trudne odstawienie jej calkowicie.. lubiesz jesc ostro to tez poprawia metabolizm. a do tego sosu z [...]

[...] 500 g truskawek ,2 jajka ,ogórek Przkąska : sałatka (sałata,ogórek ,rzodkiewka ,łyżeczka siemienia lnianego plus przyprawy -->bazylia,sól ziołowa) Obiad : 180g piersi z kurczaka zrobionej na parze plus 50 g razowego makaronu,trochę siemienia lnianego,warzywa SPORT->dziś spokojnie w ramach odpoczynku 30 min ćwiczeń (z hantelkami, plus [...]