kurczaka

Nie wiem gdzie Ty chcesz tego kurczaka trzymać, żeby Ci do środy wytrzymał. Nie lepiej po prostu białko w proszku sobie wziąć? Film z wl prywatny.

[...] nawet lekkich jego skurczach, czyli np. ściskaniu sztangi/sztangielek. Wolę dmuchać na zimne, dlatego zrobiłem dzień wolnego; jutro obrzęku prawdopodobnie już nie będzie. DIETA: 1. 4 jajka, 100 g płatków owsianych, 15 g masła 2. 200 g ud z kurczaka, 100 g makaronu durum, 50 g sera żółtego 3. 150 g makreli, 50 g jogurtu greckiego 4. 200 g piersi

[...] wygladało podobnie śmierdziało...pianka jak z cappucino na wierzchu. Raz kozie śmierć BEZ ZATYKANIA NOSA(jackass) wypiłem całą szklanke i...zwymiotowałem ryżem i piersią z kurczaka które jadłem pół odziny wcześniej... juz tego nie mam zamiaru brac...nie wiem jakie efekty by były i czy wogóle by były ale jak mam za każdym razem spawać jaki jest [...]

[...] wygladało podobnie śmierdziało...pianka jak z cappucino na wierzchu. Raz kozie śmierć BEZ ZATYKANIA NOSA(jackass) wypiłem całą szklanke i...zwymiotowałem ryżem i piersią z kurczaka które jadłem pół odziny wcześniej..." Musisz być straszliwie wybredny... bo smak truskawowego gainera 737 jest o ciut gorszy od MASS XXL Trec Nutrition < [...]

[...] .. A jak tam oliwki? Będą dobrym źródłem tłuszczów? Np kilka oliwek do kolacji czy tam obiadu (surówki). Tylko w pracy jadam dwa posiłki. Jeden to tak mniej więcej o 8:00 czyli 100 g grahamki/pelnoziarnistej, ser gouda tlusty, szynka z kurczaka, warzywa = czyli standard, a tak gdzieś właśnie o 11:00 przegryzka - jakiś jogurt, twaróg itp.

[...] całe jak już wspomniałem). 9:00 - to samo co wyżej, lecz zamiast serka - jajko na twardo. 10:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem. 12:30 - 120 g ziemniaków bez sosu, filet z kurczaka +/- 150 g, surówka 14:30 - arbuz - nie mam zielonego pojęcia ile, 2 garstki orzechów laskowych w między czasie, małe garstki . 17:50 - grahamka, delma, serek do [...]

[...] ogórki + trochę swojskiej surówki z ogórków, cebuli, papryki w occie. Dzis: Już trochę lepiej. owsiane + maślanka, drugie standard, obiad ziemniaki + kawałki piersi z kurczaka + surówka + ogórki + pół pomidora, jabłko, 120 g winogron, i do tej pory już nic. Kompletnie brak apetytu i uczucie sytości z nim towarzyszące. Jutro z rana wrzucę [...]

[...] mc Tłuszcze: 122,4 1,8/kg mc Oczywiście sam rozkład nic nie da jeżeli zrodła beda do dvpy. Produkty dozwolone w diecie: Źródła białek: białka jaj, chude mięso jak: piersi kurczaka/indyka, rostbef wołowy i polędwica, polędwica wieprzowa, tłuste ryby jak: pstrąg, śledź, mintaj, makrela, łosoś, twaróg chudy, serek wiejski, odżywki białkowe. [...]

[...] owsianych + 250 maślanki/ 200g wiejskiego / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. Tutaj mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów drugi [...]

[...] brzuchu a nie piłeczce sterczącej i boczkach. Nie dązę do tego by widac mi bylo kratę kolejny dzień zaliczony ale zjadłam dziś więcej tłuszczu bo nie sprawdziłam ,że udko z kurczaka ma sporo tłuszczu niż pierś... więc zjadłam o 30 gram za dużo!!!!! masakra muszę sie ogarnąć bo się zezlościłam idę kupię łososia na jutro zamiast makreli Zmieniony [...]

mój jazz :) i lyrical jazz... ale na zabawię lubie kazdą muzykę i do każdej potanczę:):):):) jak ci minal dzien?? ja dopiero niedawno weszlam do domu... masz jakis sposob by piers z kurczaka nie byla taka sucha?

[...] dwa miesiace :)jak po dwoch miechach nie zobacze roznicy to bede sie martwić- ale do konca stycznia jeszcze tropche czasu:P ps pociesze cie wczoraj jedzac samego suchego kurczaka na kolacje krecilam sie po kuchni i patrzylam na owoce ale powiedzialam sobie : przeciez zwykle nie jadalas na noc wiec traktuj kurę jakby jej nie było - i już i [...]

[...] 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g ORZECHY BRAZYLIJSKIE 16 g III posiłek żoładki kurczaka 150 g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 80 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g burak 80 g V posiłek [...]

malze....nigdy nie jadłam:D w ogole owocow moza nie probowałam... a przeprszam kalmary probowałam wstyd sie przyznac ale zamiast miesa zjadlam cos innego i wiecej nie probowałam... dzisiaj bylo mniamuśno! bo jedzenie jakis smak miało faluś zycze ci energiii na siłowni jakie warzywa jadasz z kurczakiem?mas zjakis psoob na przyrzadzanie kurczaka?

Mino tej cholernej alergii kurczaka uwielbiam i mogę go jeść, taki pieczony najlepeij mi smakuje, gdzieś 15 min przed końcem rozcinam rękam i polewam go wodą 3/4 szklanki aby uzyskać wywar. Kiedyś zrobiłam z suszonymi śliwkami Dzięki energia się przyda na max

taaak taaak dobry humorek mam jeszce kurczaka w siebie wcisnełam i zaraz eksploduję... właśnie czasem sie zastanawialam od czego to zalezy bo tez tak mam jak ty...sa dni ze po treningu wracam zjem i dalej ejstem glodna a sa dni ze kolacje w siebie wmuszam... ciekawe uciekam juz spac bo rano na basen trzeba wstać dobrej nocki buziaczek:*:* życzę [...]

[...] dzis bialko hitec nutriton czekoladowe -ale jakies takie hmmm dziwne to to, mysłam ze bedzie lepiej smakowało w sumie pierwszy raz w zyciu cos takiego pilam. ale to zamiast kurczaka na kolacje w dni treningowe, bo juz nie moge z kurą!!!! falunia i tak ta biezna jest biedna codziennie ja tyrasz! hi. ja chce sprobowac interwalow ale sie boję. boję [...]

[...] skladniki ale kcal i wartosci sie zgadzaja np. zamsiat sloneczniku dałam pestki dyni albo migdaly jednego dnia zamiast ryby twarog poltlusty ale miesa w postaci kurczaka nie zmienialam co najzywzej warzywa raz szpinak raz pomidory raz cebula i pieczarki. i dzieki temu dzis zjadłam jajecnzice na wodzie z dwoch jajek w jednym posilku [...]

[...] pszenna typ 2000 : 40 g jajko 60 g oliwa 12 g : 6 gram wlałam do omleta a 6 g na patelnie twaróg 60 g starte jablka 200 g do twarogu IV posilek przedtreningowy piers z kurczaka 70 g kiwi 70 g V po treningu odzywka : 200 ml wody plus 32 g czekoladowego bialka VI kolacja: 300 g pomidorow kurczak: 190 g cebula 30 g pieczarki 100 g razem: B [...]

Hej, jako posilek proponuje kurczaka lub mielone (zdrowe) z kasza gryczana i z pieczakrowym sosem (duszone pieczarki z odrobina smietany do zabielenia ale nie konieczne) do tego ogorek kiszony (mniam to bedzie moj obiadek dzisiaj). Do mielonych indykowych daje soje granulat. W tej formi gryczana smakuje wysmienicie, sprobuj ja sie przekonalam. [...]