kurczaka

10 tydzień redukcji eaga na czczo 110,6kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 chleb żytni szynka z kurczaka ser gouda warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki kurczak warzywa keczup 7 sernik Klata [...]

Swoją drogą skąd są te wartości kaloryczne? Tak spojrzałam jeszcze raz na tą kolacje i 170 gram piersi kurczaka nie będzie miało 55 gr białka jak nic. BTW wazysz kurczaka po ugotowaniu? Bo ja jem dużo a to porcja ogromna jak dla mnie ;p więc tu jeszcze do weryfikacji jest ile rzeczywiście jesz

[...] 1. Tosty z rolada ustrzycka, parówki.  Płatki z mlekiem i wpc.  2. Kasza manna na mleku z wpc, płatkami i bananem.  3. Barszcz z buraków, ziemniaki i skwarki.  4. Tortille z filetem i udami kurczaka.  5. Twaróg i lody.  /SFD/2019/8/13/d40f641a01254485b87c966ef64cc0f1.jpg BTW - 240/90/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-15 14:44:54

Dobrze, że babiny nie czatują na monstera od samego rańca %-) Nie bądź taki pewny, mnie kiedyś jedna stratowała, bo po cycki z kurczaka się pchała. Wzięła pół koszyka "dla wnusia" %-) W sumie dobrze mieć taką babcie :-D

[...] węglowodany około 500g, tłuszcze około 120g. Pierwszy posiłek : -Odżywka białkowa 30g -olej kokosowy 40g -woda 300 ml Drugi posiłek : -Jabłka 750g Trzeci posiłek : -Pierś z kurczaka 150g --Ziemniaki 500g -olej kokosowy 25g Czwarty posiłek : -3 placki pszenne -Pierś z kurczaka 150g -cebula 30g -pomidor 135g -sałata 135g -ogórek 135g -olej [...]

Ja kurczaka rzadko jem, z drobiu to indyka częściej

No właśnie...jakiś czas temu zauważyłem ze po piersi z kurczaka mam gazy, ale to pewnie nie tylko ja...bo z tymi piersiami to mam wrażenie ze jest co raz gorzej

Jakie mięsa suszysz daj przepis?? Żadna filozofia :-D Kroisz cienko mięso, robiłam najróżniejsze od kurczaka po sarninę czy koninę. Wrzucasz w marynatę, u mnie najczęściej sos sojowy, sól, miód albo inne słodziwo, papryka, pieprz, suszona cebula, czosnek granulowany, czasem papryka wędzona, można dać coś mocno ostrego jak się lubi na ostro. [...]

Witam, zaczynam dietę redukcyjną. Ważę 93kg., wzrost 176cm. Spożywam 5 posiłków dziennie. 10:00 pierś z kurczaka, owsianka, warzywa, ser cheddar 13:30 pierś, warzywa, cheddar 16:45 pierś, warzywa, cheddar 20:15 pierś, warzywa, cheddar 23:45 pierś warzywa, cheddar (czy to odpowiedni posiłek przed pójściem spać?) Czasami pierś zastąpię jakimś [...]

[...] 3. Barszcz z buraków, ziemniaki i skwarki. /SFD/2019/8/13/2262a2b4c63d420d9fa2f9b2d0aa51e1.jpg 4. Tortille z filetem i udami kurczaka. /SFD/2019/8/13/92b037ac1b0147c6bd9b6895c0cce8d6.jpg 5. Twaróg i lody. /SFD/2019/8/13/a958ed348055454d9a05575d314b3dcc.jpg Czwartkowy obiad. Kopytka, klopsiki [...]

co za przyprawy dodajesz do tej piersi z kurczaka ? a sos to ketchup? Przyprawa gyros i curry A sos różnie ketchup albo bbq

co za przyprawy dodajesz do tej piersi z kurczaka ? a sos to ketchup?

Po posiłku: pierś kurczaka, duży pomidor, jabłko zapitym ST i CREAPLUS trening 1a. WL 58/68 78kgx10p 1b. Podciąganie podchwytem w L-sit po 8p długie przerwy między seriami. Na filmiku ostatnia seria https://youtu.be/DlaqcAYdvFQ 2. Przyciąganie wyciągu z dołu do brzucha 3x12p tzn. zrobię trzecią serię i pójdę odpocząć - nie jest lekko! Muszę [...]

Podasz przepis na zapiekankę? :-) Ugotować 200g makaronu, al dente. Pokroić 300g piersi z kurczaka w kostkę, doprawić solą, pieprzem, kurkumą, papryką wędzoną i lekko obsmażyć na patelni. W oddzielnym rondelku podsmażyć cebulę z czosnkiem, pieczarki, paprykę, dodać puszkę pomidorów (plum) i dusić przez 10-15min. Doprawić solą, pieprzem, chilli, [...]

[...] ważyłem 81,2 - szedłem znowu z 2400 na 2100 i dołożyłem kolejne minuty cardio i jeszcze przytyłem.. Dodam, że mam najlepszą michę od lat, same twarogi chude, ryże, cycki z kurczaka i tego typu produkty. Wszystko liczę. Nawet zjadam w tej samej godzinie posiłki - ale to dlatego, że tak mi się wpasowało w tryb dnia. Trenuje na czczo, zapodaje [...]

trendy lancze z miechem z nogi kurczaka i na to plasterki chochland no i przystawki /SFD/2019/8/11/a726191e1ee3417dbd700aa9e96cf949.jpg /SFD/2019/8/11/e2d59a761bc94130a18e63e80e86181f.jpg /SFD/2019/8/11/09705b9668ec44c8831ba4368d123e40.jpg

Czego potrzebujemy: 450 g piersi z kurczaka 2 średnie cebule 2 ząbki czosnku 15 g oleju kokosowego 400 g cukinii 400 g papryki 250 g pieczarek 700 g passaty pomidorowej około 300 ml wody przyprawy : sól, pieprz, papryka słodka, ostra, kurkuma, curry, zioła prowansalskie, oregano Jak wykonać: Pierś z kurczaka, warzywa, pieczarki kroimy w kostkę. [...]

[...] pozwolić na co nieco bardziej przetworzonego podczas redukcji niż na masie. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku ale nie można się dać zwariować i jeść tylko ryż, kasze. kurczaka itp bo na pewno nie na tym polega też zdrowa dieta coś nie coś czasem trzeba bardziej smakowitego dorzucić bo człowiek by zwariował. Ale jak się dietę dopnie to [...]

[...] i wznosu przedramion! 1a. Wznos sztangielek bokiem do poziomu stojąc 1b. Wznos w bok w pochyleniu 2. Wyciskanie sztangielek stojąc Wszystko po 6 serii. Zjadłem udka kurczaka ze skórą. Wypiję ST i BCAA oraz CreaPlus i wsiadam na rower. Będzie dużo hałasu na mojej ścieżce rowerowej - wykorzystam ten rower zanim się rozleci a nowszy model [...]

[...] nieźle jak na razie. Forma jakąś tragiczna też nie jest, a to już zaraz suknie miesiąc w szpitalu. Wczoraj wpadło ładowanie łazania że szpinakiem %-) Oczywiście mięso z kurczaka i ser light %-) /SFD/2019/8/8/3c69d7874636425888125c1bdf34d0c5.jpg /SFD/2019/8/8/9c3bdd1a82ca4b44abd5bd91648160e3.jpg [...]