kurczaka

[...] a te 5 takie jakieś duże mają Ale nie jest źle w piątek przetestuje. Ja cisnę do 1ego. Musze sobie bf zmierzyć, bo waga jest dołująca i lustro też potrafi. Ale zjadłem kurczaka, brokuła, pół litra coli, ogórka kiszonego jako chat I życie znowu jest piękne. King, VitaFit wygląda bdb, następnym razem wypróbuje bo cena interesująca. Na [...]

[...] owsiane 100g mleko 200ml odzywka bialkowa 30g banan gdzies okolo 200g byl 2.chleb zytni pelnoziarnisty 120g szynka z indyka 60g serek wiejski 200g 3.piers z kurczaka ( dwa duze kotlety) ryz brazowy 100g surowka trening (po CARBO) 4. platki owsiane 100g mleko 200ml odzywka bialkowa 30g banan 5. jajecznica z 3 jajek [...]

[...] Olej lniany:łyżka stołowa Woda:300ml III Pierś z indyka:200g Kalafior Oliwa z oliwek:łyżka stołowa Woda:300ml IV Łosoś Kalafior+marchewa Woda:300ml V Pierś z kurczaka:200g Szpinak Oliwa z oliwek:łyżka stołowa Woda:300ml Ad IV Poranek zaczęłam od AERO w domku - 60min+brzuszek ale marzę już o wiosennych przejażdżkach [...]

[...] B 12,9 Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK IV - 15.00 - przedtreningowy Makaron 75g Wołowina 100g B 20 POSIŁEK V - 18.00 - potreningowy Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka/indyka 100g B 20 POSIŁEK VI - 20.30 - przed snem Jajka 140g B 17,5 Olej lniany 5g BIAŁKO Zwierzęce SUMA w dni treningowe : 92g = 2,24g/ kg masy [...]

dla pewności jedna średnia ćwiardka kurczaka(udko) waży 250gr?

[...] "zero" wegli (ja miałam bilans 1600kcal) od 3dnia przestajesz solić, pijesz około 5l wody sikasz średnio co 0,5h...ja piłam gdzieś 6,5l jesz tylko pierś z kurczaka/indyka, białka jaj, whey 50g tłuszczu tylko z avokado lub migdałów (ja miałam avokado 1szt, migdały 20g, siemię lniane 2łyżki) z warzyw tylko szpinak/ogórek [...]

panie i panowie, gdzie dostane dobry sos barbecue ?? taki jak np. dawają w mc donald do tych kawałków piersci z kurczaka(bodajże mc nuggets czy jakoś tak )

[...] Kcal:311,0 POSIŁEK IV - 15.00 - przedtreningowy Makaron 75g Wołowina 100g B:25,6 T:5,2 W:51,0 Kcal:374,8 POSIŁEK V - 18.00 - potreningowy Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka/indyka 150g B:35,9 T:3,0 W:68,1 Kcal:448,0 POSIŁEK VI - 20.30 - przed snem Jajka 140g Olej lniany 5g B:17,5 T:18,6 W:0,8 Kcal:239,4 BIAŁKO Zwierzęce SUMA w dni [...]

[...] ryż brązowy 100g + mięso gulaszowe kefir + jakiś owoc III posiłek 13.00-14.00 tutaj nie wiem co dodac... IV posiłek 16.00-17.00(przed siłownią) kasza gryczana+filet z kurczaka+olej lniany surówka warzywna+soczek kukurydza konserwowa V posiłek 19.00-20.00(po siłowni) i tutaj zamaist tunczyka nei iwem co wrzucic... musze tez liczyc sie kasa. [...]

Imo nie ma szans. Na sosach nie ma podanego skladu:/ maja ***ane tajne receptury Ale np Mc Cziken - sos majonezowy, mieso kurczaka w panierce, salata i bulka to da sie zrobic Lub MC Rojal - ketchup, musztarda, cebula swieza, dwa ogory, ser, mieso z wolowiny (np klopsa mozna dac ) i znow ser, to da sie zrobic

[...] nadwyżkę kaloryczną- wtedy złapiesz masę (przy odp. ćwiczeniach. Poczytaj odżywianie, opieraj dietę o ryż, makaron bezjajeczny, kaszę (jako źródło węglowodanów), pierś z kurczaka, ryby, jaja, ewentualnie twaróg (jako źródło białka), oraz min, oliwę z oliwek (jako źródło tłuszczu). 5g węglowodanów na kg masy ciała, ok 2g białka na kg masy [...]

[...] -------------------------------------------- 19.02: Dieta: 1. białka jaj, owsiane, Trening 2. białka jaj, kurak, makaron, 3. sałatka z quinoa, kurczaka, oliwy i warzyw zielonych; 4. j.w; 5. ryba, oliwa, warzywa 6. j.w; 7. rybka, oliwa B = 190g T = 63g W = 143g 1900kc Pierwszy raz jadłam quinoe - jest bardzo dobra [...]

[...] +200 ml mleko 0.5% 3 jajka CARBO? 9.00-10.20 trenning 10.30 CARBO 50g odzywka białkowa 35g 13.00 ryz 100g ryba 100g (tutaj w zalezności co dostane w sklepie) owoc/warzywo 10ml oliwy 16.00 kasza 100g piers z kurczaka 100g owoc/warzywo 19.00 tutaj mam problem.... 22.00 ser połtłusty 200g lub odzywka białkowa 35g Prosze o korekte Pozdrawiam

[...] jak się uważa. Zawiera białko, owszem, ale oprócz niego zawiera także duże ilości laktozy, która jest cukrem a dodatkowo o w miarę wysokim IG. Jeżeli planujesz jedynie zwiększy spożycie białka to polecam np pierś z kurczaka. Usatysfakcjonowany? Kocur a czemu akurat 7 cm? Braki? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-18 21:14:55

to staraj się mieć mięso jeśli bedziesz wiedział że go nie bedzie wtedy przygotuj wiecej kurczaka

Nawet jeśli to ma być tylko "kotek, wypieldalaj mi śtont!! " . Rozumiecie? Moje dziecko mnie jakiś czas temu zabiło tym tekstem po tym jak ją prosiłam, żeby zabrała kota od pieczonego kurczaka..

Dieta z dziś: 1. 6 jajek + boczek + marchewka + 50g wafli ryżowych + miód 2. Twaróg + pomarańcz + jabłko + marchewka. 3. 300g kurczaka + ziemniaki + surówka 4. 300g kuraka + ziemniaki 5. Twaróg + kura 6. Twaróg + marchewki. 2-5A II 1. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ Z 0.5 sek pauzą. + IR 2x54 2x64 2x74 2x84 2x94 2x104 2x114 2x124 1x134 ( poprzednio 2x130 [...]

Szkoła to nie problem akurat chodzi o np. załatwianie spraw na mieście wtedy właśnie nie bardzo mogę zjeść posiłek typu pierś z kurczaka itp.

To mielone z kurczaka też sobie zrobiła, super smakuje chociaż ja swóje za bardzo przyprawiłam Dieta jeszcze nie idealna, ale powoli zbliżasz się do takiej Ja bym proponowała jajka dawać tylko do pierwszego posiłku, a później to już wiesz, mięso Colą się nie przejmuj, chyba że była słodzona, a nie light Wydaje mi się, że powinnaś z 200 kcal [...]

[...] mi się leciutko Dieta: 1posiłek-2banany,1pomarańcze,pół kiwi,2anansy 2posiłek-omlet z jednego jajka i ok.50-60g muslei 3posiłek-2 bułki z białym serem 4posiłek-ok. 150g kurczaka z ok.300g warzyw 5posiłek-4skibki chleba pełnoziarnistego z białym serem Witaminy i suple wzięte. ------------------------------------------------------------------ [...]