kurczaka

Czytałam, i nie zawsze mam kurczaka, mam też indyka i wołowinę. Czasem tyrudno jeśc na tej diecie coś innego niz kurczak, szczególnie na wyjeżdzie. Nie wymagam czytania każdego jadłospisu, ale jeden wpis moderatorki to troche za mało, bo ja nigdy nie gotowałam do tej pory i dietetyki nie mnam w jednym palcu. Nie wiem jaki jadłospis mam miec w [...]

[...] kostny (i kto wie jaki jeszcze). wiec nie wiem co to za bajki tu wyzej ludzie wypisuja, ale takie rady za duzo nei sa warte, jedne od kogos kto brzydzi sie towarem (co tu robisz wogole? idz sobie dyskutowac nad wyzszoscia kurczaka nad wolowina), inni to nie brali nigdy sami HGH bo musieli by kieszonkowe od rodzicow oszczedzac przez kilka lat.

[...] maszynka,przyprawilem pieprzem i sola i wlozylem do duzego garnka wrzacej wody w ktorej bylo dodane Lisc Laurowy i Ziele Angielskie. super sprawa polecam. odmiana od kurczaka z grila.ok to na tyle kulinarnych spraw czas przejsc do treningu i suplementacji. Przed kazdym posilkiem biore 5 tab Ultra Amino 5100 Hi-Tec. przed treningiem; [...]

[...] mecze mimo ze ostatni posilek jem kolo godziny 21 a pracuje od 6 do 14. Nie jem wcale za malo a wiadomo ze jesli uzupelnie glikogen w wiekszym stopniu , tluszcz nie bedzie spalany. Jak to pogodzic. Przykladowo wczoraj zjadlem 2 paczki ryzu po 100 g + filet z kurczaka 400g + nalesniki z twarogiem 250g+ zupa + bialko wpc 50g razem ponad 2400 kcl

Pełnoziarniste spaghetti ze świeżymi pomidorami, szpinakiem i piersią z kurczaka + sałata rzymska z dressingiem do tego. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beff0f2f694d4c0f94cc3755e3286b3c.JPG

[...] DZIEN 4 miska bez liczenia 8ltr wody, pokrzywa-koperek, kawax 1,zielona 1.jaja x 3,bialko jaja x 1boczek 20gr 2.jaja x 3.tunczyk, oliwa z oliwek, celer stick 3.losos/dorsz/krewetki , broukul,cukinia 4.stek,brokul,kapusta 5.udko kurczaka x 2, brokul Zero ruchu, przyszlam z pracy,siadlam i zasnelam :)) Wieczor spiecia brzucha 3 x 12 skos 3x12

[...] rozpoczalem o 20.30. reszta szamy jako potreningowy po 22. jutro pewnie zjem pierwszy raz od dwoch miesiecy sniadanie z rana:-D dieta: 1. jajka, pieczywo pelnoziarniste, pomidory 2. odzywka bialkowa 3. piers z kurczaka, ryz, ser zolty 4. losos wedzony, oliwa z kielicha, warzywa suplementacja - o3, witaminy, magnez trening - crossfit z hantlami

Dziękuję za pochwałę:-). Co z tymi purynami? Mogę zostać tymczasem na piersiach kurczaka?

Dziś to zrobię! oraz pozwoliłem sobie zamieścić na PT: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1166/kuchnia-sfd-galaretki-z-kurczaka

[...] No to prezentacja poniżej (na dzisiaj). Napoje: woda mineralna, herbatki ziołowe. Mniszek jest do picia z niewielką ilością wody. Źródło białka: głównie filet z piersi kurczaka (mam inne ograniczenia żywieniowe). Tłuszcze: oliwa z oliwek, a do krótkiego smażenia masło klarowane (ilości symboliczne), później mięso się raczej dusi w sosie [...]

od jutra rzucam palenie ;] dieta: 1. piers z kurczaka, odzywka, ryz, mozarella, warzywa 2. filet z lososia, pieczywo pelnoziarniste, serek wiejski, oliwa, warzywa trening - brak suple - jak zawsze.

Twoje jedzenie jest do bani , tak masz jesc w kółko miecho, piers z kurczaka , wątróbkę , 5 razy dziennie mieso z ryzem kasza i warzywami. To jest dla ciebie doping a nie testosteron.

[...] rano(7:00):4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych przed południem(10:40):2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:30):100g ryżu+150g piersi z kurczaka po południu(17:30):100g płatków kukurydzianych z mlekiem wieczorem(20:00):5 jajek gotowanych suplementacja: po południu 5 tabs beta alaniny sfd+omega3 27.09.2012 [...]

[...] po siłowni 1). 50g białka optimum whey + 100granm suszonych moreli + 50gr suszonych daktyli + banan godzine pozniej : 100gr makaronu razowego durum typ 2000 + 300 gram kurczaka + warzywa + łyżka oliwy z oliwek za kolejną godzinę : 100gr makaronu razowego durum typ 2000 + 200gram rostbef wołowy + warzywa + łyzka oliwy z oliwek i za kolejną [...]

Ale pieknie zes sobie wypisala protokol choresterolowy!! łap za to sog-a :-)) wlasnie nadrobilam zaleglosci i widze ze tez nie znalazlas jogurtow bez cukru a ze sterolami, u mnie tez nie ma. Bylam na wakacjach-ale odpowiem co tam mialas watpliwosci po drodze. Mialam liczyc tylko bialko ale od razu sypnely mi sie paznokcie (lamiace, [...]

no to ok, tylko mnie zastanawialo co sie dzieje z ta reszta kurczaka %-), bo wiejskie to najczesciej sie cale kupuje ;-), no i dziwie sie bo piers z kury to moje najmniej lubiane mieso :-D no ale kazdy lubi to co lubi. masz szanse na jakies morskie ryby/owoce morza?

siema barano sorry ze na maila ci nie odpisalem ,zalatany jestem ze szok. obecnie lece w stylu micza ale jak mnie przyciska to sobie podezre bo juz za duzo tej diety . jem 1kg kurczaka + warzywa i platki 50gr rano jak wstane wczesniej i 100 po treningu. a jak pozniej sie obudze to trening na glodnego i po treningu 150gr platkow

Przy kazdej ilosci nie ma zadnego zagrozenia dla nerek. To sa obiegowe mity tzw urban legends. Bez problemu mozna jesc nawet po 4kg piersi z kurczaka dziennie i nic sie nie stanie Nie wiem skad sie takie bzdury biora bo to sa takie same bzdury jak na przyklad to ze gdy podczas kichniecia bedziecie mieli otwarte oczy to wyskocza wam z oczodołów%-) [...]

placki z piersi kurczaka http://www.sfd.pl/Placki_z_piersi_kurczaka-t469106.html z ryżem :D

[...] płatków owsianych po południu(14:20):150g makaronu+100mięso mielone(spagetti) po południu(17:00):100g mięso mielone+2 kromki chleba po południu(19:30):150-200g pieczonego kurczaka suplementacja: po południu omega3+5tabs beta alaniny 07.10.2012 micha: rano(11:30):talerz zupy pomidorowej po południu(14:00):150g żeberek po południu(17:40):150g [...]