kurczaka

GREGOR_ian - jak on moze to i ja !!! tez sobie kupie 14 kg kurczaka i sie obwiesze/obloze!!! pojde tak dzis na silke i wszysyc beda mnie podziwiac!!! W 2 miesiace 14 kg? - szczerze da sie, jak sie uprzec ale w ch..... tluszczu conajmniej 50-70% i jezeli by to bylo odrabianie strat. Podam przyklad, jak nie cwiczylem, nie spalem nie jadlem (sesja :) [...]

A co można dodać do wody, żeby smak kurczaka nie był jałowy, lecz intensywny taki fajny jak np. po usmażeniu z przyprawkami :) ?

Hehe Wrzuciłem kostkę rosołową i gotuje się właśnie... A żeby zaosczędzić wodę, gaz, przyprawy i czas na mycie garnków to do gotującego kurczaka wrzuciłem od razu porcję ryżu

a co do diety to jak sie robi ta piers z kurczaka?? i ile gram jecie?

hehe ja nie widze wszedzie problemu tylko chce sioe dyzo dowiedziec a z waga to juz wie do babci bede chodził ide do sklepu sobie nakupowac tunczyka ryzu i kurczaka

[...] POWINNO BYC BEZ TLUSZCZU podsumowanie: 27g bialka, 54g weglowodanow, 18g tluszczu obiad: zupa pomidorowa z ryzem // mysle nad ominieciem tej czesci obiadu :] mieso z piersi kurczaka - 200g ziemniaki - 200g salatka z czerwonej kapusty podsumowanie: 63g bialka, 135g weglowodanow, 12,5g tluszczu TU Z KOLEI WSZYSTKIEGO ZA DUZO - BIALKA I WEGLI... [...]

Chodziło mi o dokładną nazwę, np. bebiko HA, R, 2R, czy coś... to, że ma smak bananowy mnie nie obchodzi A tak w ogóle, to niech Ci mama kupi ryż i kurczaka, lepiej na tym wyjdziesz.

ładnie sie od jajecznicy uzalezniłem codziennie musze na sniadanie wczoraj na obiad sobie piers z kurczaka zrobiłem tylko ze mi sie ryz rozgotował i nie był zbyt dobry, a i do twarogu juz tez sie przyzwyczajam

gramatura czyli ile masz tego kurczaka lub płatków np 150 gram 200 gram

[...] Z OLIWEK OLEJ LNIANY OLEJ Z PESTEK WINOGRON. do tego ryby Tunczyk z wody przerozne swierze lub mrozone filety> Mieso chuda wolowina, drob najczesciej zjadane piersi z kurczaka!z dodatkiem swiezych warzyw!weglowadany rowniez nalezy ograniczyc tak wiec jezeli pieczywo to ciemn np razowiec. sery chude biale tzn TWAROG. TRENING: po treningu [...]

Foosh -> jem normalne jedzenie, tylko tyle ze w duzych ilosciach, na obiad ryz i piers z kurczaka, duzo mleka i platkow. Co do treningow to nie mam nic rozpisanego. Ide na trening i trener po prostu mowi mi co mam robic, trening jest roznorodny i nie mam powiedziane co bede tego i tego dnia cwiczyl

[...] B 31,35g W 99,3g T 8,95g 5 posiłek(posiłek potreningowy): I bezpośrednio po treningu: 30g glukozy B 0g W 30g T 0g II 20-30 minut po treningu: 100g gotowanej piersi z kurczaka B 21,5g W 1,3g T 0g 100g ryżu białego B 8,5g W 80,1g T 0,67g OwoceWarzywa(Pomidor, Ogórek kiszony i korniszony, Marchew, Pietruszka) B 3g W 10g T 0,5g 5g oliwy z [...]

[...] eh tutaj tylko wciagne jakas drozdzowke z bananem. III Posilek 13:00-14:00 paczka ryzu z ryba w pomidorach(taka puszka:]) lub kasza z oliwa. IV Posilek - piers z kurczaka, albo ryba (Łosos) lub cos innego + ryz. Teraz trening ;]. Po treinngu odzyweczka z bananem, mleczkiem i serem bialym. Kolacja, to kosteczka sera bialego + oliwa + [...]

Mi ostatnio posmakowało takie połączenie: - 1,5 torebki ryżu białego, - 200g gotowanej piersi z kurczaka, - 30g rodzynek, - 3 plastry ananasa z puszki, - 20g orzechów włoskich , - łyżka stołowa majonezu,

[...] lub ostrowia+massxxl (30g bialka i ok. 60g wegli) //BANANY+JOGURT TO NIE POSIŁEK. ZRÓB FAJNE KANAPKI Z CHELEBA+POMIDOR+OGÓREK+GRUBO SZYNKI, I DORZUC np. JABLKO 3.piers z kurczaka + ryz (100g)/kasza(100g)+warzywa (salatka) + oliwa z oliwek 20g //OK Trening / Wolne Po treningu : od razu porcja mass xxl - 50g . 4.Potreningowy / wolne : twarog [...]

no moja mam kupuje calego wedzonego indyka albo kurczaka. w kazdym miesnym powinien byc.

[...] T-3,5g W-117) // RAZOWY!! ser topiony edamski 100g (B-13,5 T-27g W-12g) // WYWAL DAJ SZYNKE masło wyborowe extra 50g (B-0,3 T-41 W-0,3) // ZA DUZO DAJ POLOWE OBIAD piers z kurczaka 100g (B-21,5 T-1,3 W-0,0) ryz biały 200g (B-13,5 T-1,4 W-157,5) // DAJ 100G BRAZOWEGO kapusta kwaszona 100g (B-1,5 T-0,2 W-30) // DORZUC OLIWE KOLACJA 5 jaj [...]

<sciana> a robisz przerwy 2 miesieczne w przyjmowaniu kurczaka ?? stary to jest zwykle bialko niemusisz robic zadnej przerwy

zroznicowanie ZAWSZE jest dobre. wiadomo ze nie mozesz z ostrowii uczynic glownego swojego pokarmu. jedz kurczaka, makrele , jajeczka a nwet soje czy fasolke od czasu do czasu. zasada wystwiania organizmu na nowe bodzce sprawdza sie takze w dietetyce.

[...] żytniego chleba Drugie śniadanie około 13: Dwie kromki pieczywa Waza z chudą wędliną,serem żółtym i ogórkiem kiszonym Obiad około 16(posiłek potreningowy): pierś z kurczaka/wołowina gotowana/ryba gotowana +warzywa Kolacja około 19: ser biały chudy(200g)pomieszany ze szczypiorkiem i 3 rzodkiewkami Około 21: omlet lub jajecznica z [...]