16/10/2019 Wczoraj w planach był trening na AirBike i wioślarzu, ale niestety rozwalił się zlewozmywak i front od zmywarki. Dlatego wolne i lżejszy dzień. 1. Kurczak, łosoś i warzywki 2. Home made quest bar 3. Pudding 3. Lowcarb Monster MASH /SFD/2019/10/17/1542258c5a2a458cbdc729d6571fe81c.jpg /SFD/2019/10/17/2df0e8d0c83344db9d5023fc269bd572.jpg [...]
18/10/2019 Miły dzionek z pływaniem i imprezą w tle :-) 1. Kurczak i warzywki 2. Pudding 3. Zawijaniec z ricottą i szpinakiem w cieście francuskim, sałatka i pulpeciki, sałatka i szaszłyki mięsne (2 Litovele Czarne nie na zdjęciach) /SFD/2019/10/19/25731ee895e449a58d78b0086033befe.jpg /SFD/2019/10/19/f60d53a877ba428a95db8268b6bfa028.jpg [...]
8/11/2019 Dzień podróżny. Rozpoczęty lunchem Pod Papugami, a później w drodze. 1. Zupa Benedyktyńska, sałatka z łososiem 2. Kurczak z warzywami i pudding 3. Booster (bez zdjęcia) 4. Szyneczka i boczek /SFD/2019/11/9/116ec329f8544f17b49dbb459bd0f970.jpg /SFD/2019/11/9/e513e2511b204d22b26cfa8f925a65da.jpg [...]
11/11/2019 Dzień w drodze. Dwa posiłki u rodziców, jeden w domu po szybkim domowym treningu :-) 1. Jajóweczka z warzywkami 2. Kurczak i sałatki 3. Pudding twarogowy z białkiem, bananem i nutwheyem /SFD/2019/11/12/f984023312a64f06ac9b3147b81d1a4f.jpg /SFD/2019/11/12/1f21fe6f4980483a9dee3173148a0627.jpg [...]
[...] od syfu. I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) Ja póki co czuje się bardzo dobrze na mojej wegańsko-wegetariańsko-mięsnej diecie ;-) %-) Przepisy wegańskie mi uświadomiły, jak [...]
I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) U mnie odwrotnie, ja tak kocham warzywa, szczególnie te świeże, że bez kontroli spokojnie kilka kilogramów dziennie by wpadało. Jak czasem [...]
[...] w domu. I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) Ja póki co czuje się bardzo dobrze na mojej wegańsko-wegetariańsko-mięsnej diecie ;-) %-) Przepisy wegańskie mi uświadomiły, jak [...]
30/12/2019 Powoli wyhamowuje z węglami, bo styczeń szykuje się w Keto :-)) 1. Wieprzowe polędwiczki z warzywkami 2. Wieprzowe polędwiczki, kurczak z warzywkami 3. Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/12/31/88df9481290148f28b5ae7405f9ddb7b.jpg /SFD/2019/12/31/2ad3166282124265959fb8366b1e613d.jpg /SFD/2019/12/31/2c3b51a876864e05a5cf0de6b3f3c6c6.jpg
1/2/2020 Powrót do węgli, więc musiałem spróbować czekolad z Läderacha. Gorzka z pieprzem i truskawkami była bardzo pozytywnym zaskoczeniem, 70ka również. 1. Shake i czekolady 2. Kiełbasa i warzywki 3. Kurczak w sosie mango-curry i własnej roboty chlebek razowy 4. Kotleciki z indyka ze szpinakiem, jajki, jogurt z borówkami, batat i japko [...]
24/2/2020 Wreszcie wyspany i jakoś normalnie funkcjonowałem, a nie skacowany. 1. Kurczak z warzywami 2. Kotleciki, łosoś, bataty i kiszona kapusta 3. Jajki, kielbasa, jogurt z nutwhey'em /SFD/2020/2/25/a139534172834628b1dde3de122454ef.jpg /SFD/2020/2/25/3ece8ad6f9f440c194a3b892d45f63cd.jpg /SFD/2020/2/25/c6707c938b6b440fa86d0d381bddbeb4.jpg
1/3/2020 Dzień rozpoczęty basenem, który mnie zniszczył %-) 1. Owsianka i jabułko 2. Ciastko żony i serek wiejski 3. Kurczak z grila z ziemniaczkami z masłem i coleslawem 4. Kotleciki i fasolka /SFD/2020/3/2/964fe98023544f4eb09ced3154615f0b.jpg /SFD/2020/3/2/b48747aa999146459c7557eabb11bf5e.jpg /SFD/2020/3/2/8f302dacb68a4a1caff51ae5d7ab507b.jpg [...]
5/3/2020 Pierwszy dzień z małym śniadaniem. Czułem się lekko cały czas, dzięki temu nie musiałem pakować w siebie masę jedzenia na wieczór. 1. 3 jajki i garść orzechów 2. Kurczak i kotleciki z indyka z ryżem i warzywami 3. Owsianka z serkiem wiejskim i bananem 4. Lowcarb monster mash z cukinią, shitake, pieczarkami, cebulą i papryką. Na deser [...]
18/3/2020 Testowałem nowy chleb, żytni na zakwasie z miodem :-)) dobry wyszedł! 1. Kurczak, chlebek, warzywki 2. Shake z wpi, kazeiny, malin i banana 3. Wołowinka i warzywki oraz batacik z ryżem 4. Jajki i sałatka /SFD/2020/3/19/b319a47509164c3eb414c1c8be5eeb92.jpg /SFD/2020/3/19/da905087d0de459d93cf5cc597897171.jpg [...]
26/3/2020 Dzionek przyjemnie rozpoczęty, bo od biegania, ale sztywność łydek to było jakieś nieporozumienie :-D 1. Kanapki z żytniego na piwie z cebulą, jajki i kiełbasa z piersi 2. Kurczak z fasolką i maślakami w sosie śmietanowym 3. Wołowinka i warzywki a na deser serniczek o smaku białej czekolady z malinami [...]
1/5/2020 Poranne bieganie z wywrotką zaliczone, tyłek i nadgarstek boli mnie do teraz... 1. Turbo kawa 2. Gofry z polewami twarogowymi (mango i truskawka) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Kiełbaski i piwko /SFD/2020/5/2/0f0456b6e0134965bc2c8e14bf42e67c.jpg /SFD/2020/5/2/b673630fb08e445a9b8058acbadcb71e.jpg [...]