kurczak

kurczak z pary i gotowany to rzecz okrutna, smakuje jak zgumowione mięso bez smaku. smalec ftw. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-29 22:53:12

[...] z jedzenia jest GORSZE niz to z proszku. Ja *******e. Testosteronu NIE DOSTARCZYSZ z jedzenia. Kreatyne i bialko tak. Dlatego zatem bialko i kreatyna nie sa zadnym "nienaturalnym", czy "niezdrowym" dodatkiem. Bialko w proszku nie daje NIC wiecej niz kurczak, a gainer nic wiecej niz kurczak z ryzem. Zrozumiesz to wreszcie?

u mnie numero uno to krowa i swinia , na koncu kurczak no chyba ze indyk, a tak to jaja ,ryby glebokomorskie , ser bialy chudy ,fasola i inne , oraz galereta (zelatyna)

[...] czego można sie przyczepić;) Dieta: p.1- omlet z otręb+szynka p.2- owoce+troche musli/jajecznica p.3(przed siłownią)- jogurt n. z musli i bananem p.4(po siłowni) kurczak/indyk +ryż/makaron pełnoziarnisty+warzywa p.5- bułka razowa z szynką i serem białym tydzień parzysty A-B-A, nieparzysty B-A-B Plan siłowni: (A) 3.s=10/7/5 N-przysiady [...]

witam waga 66-67kg wiek 18 lat redukcje przeprowadzam juz z 3 miesiace z tego schudlem tylko 5kg.Do wakacji tuz tuz jak szybko spalic tluszczyk moze poleciec masa miesniowa.Biore bcaa po treningu. 1.Odzywka bialkowa 35g Platki owsiane 40g pestki dyni 20g 2.Ryz basmati 40g Wolowina 150g TRENING 3.Ryz basmati/makaron ciemny Kurczak [...]

kurczak, makaron, pomidorki, cebulka, pekińska jabłuszka i truskaweczki :)

[...] Przykładowy jadłospis: Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na [...]

[...] nadwyżkę uszczypnę sobie w tygodniu brakowało mi czegoś innego-znów monotonia mi się wkradła, i te kilka dni bardziej lajtowych-dziś poczułam się na treningu jak dawniej!!!! kurczak, jajko, warzywa placuszki owsiane z bananem i serkiem homogenizowanym orzeszki ziemne kurczak, fasolka, jajko warzywka jog. nat. trening-próbuję wyczuć póki co [...]

[...] I - jogurt naturalny z musli, ale dodałem jeszcze jakichś wielkich rodzynek (bardzo smacznych) i migdałów - 8.30 II - banan, kiść winogron - 11.00 (po bieganiu) III - kurczak w sosie pomidorowym z makaronem - 13.40 (po basenie) IV - tu tylko soczek tymbark i kilka plastrów szynki na zagryche:) - 16.00 V - 3 bułeczki ciemne pełnoziarniste z [...]

[...] spalona ilość kcal - 354 dzisiejsza szama: białko+whey jajecznica na pomidorach z wędliną i cebulką rolady z żółtym serem, warzywami i odrobiną ziemniaków młodych(mniam!!) kurczak z warzywami i odrobiną makaronu wczorajszsy twaróg z warzywami taki ostatnio chlebek zakupiłem w kauflandzie - słonecznikowy, pełnoziarnisty, żytni, razowy, czyli [...]

[...] siebie brata i może mamuśki i oczywiście bez posiłku przed i po treningu. Śniadanie: - Płatki owsiane - mleko - orzechy włoskie - owoc Obiad - Ryż biały - oliwa z oliwek - kurczak/łosoś - warzywa (brukselki/brokuły/kalafior) Kolacja: - twarog półtłusty - jogurt naturalny + wiórki kokosowe - śledzik (?) - warzywko (pomidorek) I mam jeszcze jedne [...]

myślę że powinieneś zacząć się odrzywiać bardziej kalorycznie i prowadzić jakiś plan ćwiczeń. Nie chodzi mi o to żebyś jadł hamburgery, kebaby itd. tylko o bardziej wartościowe kalorie typu kurczak czy wołowina. Co do ćwiczeń to zacznij chodzić regularnie na siłownie. po miesiącu i 2 tygondiowej regenracji możesz zainwestować w jakieś białko ;)

1 posilek Platki owsiane 40g Bialko 35g Pestki dyni 20g B 33 W 30 T 15 2 posilek Makaron 50g Wolowina 150g B 35 W 33 T 2,3 3 posilek Ryz 35g Kurczak 150g B 34 W 28 T 2,3 4 posilek Losos 150g Oliwa z oliwek 10g B 34 W 0 T 21 5 posilek Twarog poltusty 170g Oliwa z oliwek 10g B 32 W 5,5 T 17 B 168 W 97 T 57 KCAL okolo 1600 taka [...]

dzięki Obli! Felu właśnie zaraz wybieram sie na trening nóg-nastawiam się na ból co do miski dzisiaj: sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka z jogurtem i przecieram 2 jajka na twardo 100g orzeszków ziemnych czereśnie kurczak gotowany wieczorem winko sie szykuje

Micha Rano - 3 banany II śndanie - kanapki obiad - kurczak + warzywa + ryż + ogórek ^^ kolacja - właśnie robię sobie szaszłyki na grillu Przed snem jeszcze banan. Pozdrawiam JD ^^

[...] lub inny posiłek albo tą moją bułke z szynką lub jakiś owoc np. aktualnie truskawki. Obiad no to zazwyczaj paczka ryżu czasami makaron + jakieś mięso np. wieprzowina albo kurczak. W 4 posiłku co jakiś czas właśnie ta mieszanka brokuły+kalafior+marchewka lub jak coś zostawiłem sobie z obiadu no to kawałek piersi z kurczaka lub kawałki mięsa z [...]

no jednak od tamtej pory troche to podrozalo i wychodzi np obiad w takei jcenie : kurczak 200 g - 4zł ryż 100 g - 90gr salata - 3zl oliwa 20 ml -40 gr razem 8, 30 zl i np 5 takich dziennie to ejst z 40 zl ceny z warszawskich sklepów

[...] zmieniły ale WIDZĘ brzuch, wyszedł trochę dalej niż klata, a to kompletna porażka... :-/ Na start niezbędne dla mnie zakupy: - zatowarowanie lodówki w normalne jedzenie - kurczak, jajka, ser biały / serki wiejskie, kilka puszek ryb, jak będzie okazja to świeza ryba, ciemny chleb, woda woda woda, ryż brązowy oraz makaron okołotreningowo, oliwa [...]

a kurczak, jajka czy ryby ci szkodzą??? odzywka białkowa/gainer to żarcie w proszku. po co sie bierzesz za cos, o czym nawet nie masz pojęcia. wklej diete bo mam wrazenie ze zaczynasz od dupy strony

[...] porcja system protein+1/3 miarki carbonox 7:35 80 g owsiane górskie+1,5 porcji białka 11:00 pasta z 4 jajek+puszka tuńczyka (czasem świeża ryba np. makrela)+warzywa 15:00 kurczak pieczony 200 g+ warzywa+ 3 kaps. gold omega 19:00 jajecznica z 4 jajek + wędliny+warzywa 3 kaps. gold omega 22:30 białko Dodam, że ćwiczę codziennie o tej samej [...]