kurczak

Dzisiaj natomiast trening góry. Trening B 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/6 2. Ściąganie drążka do klatki neutralnie 4x10 29/32/32/32 3. Wyciskanie sztangielek siedząc, pion 10/10/8/12+ 10/10/12/7x16 4. Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 8/8/10 22/22/20 5. Wyciskanie sztangielek na skosie neutralnie 3x10 14/14/14 6. Narciarz 3x12 [...]

Niedziela 12/03/23 Trening B 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/5 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 10/10/8/12 32/39/39/32 3. Wyciskanie sztangielek pionowo siedząc 10/8/8/10+ 10/12/12/10x11 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławeczce skośnej 4x10 18/18/18/18 5. Ściąganie drążka prostego (narciarz) 3x10 24/24/24x12 6. Face Pull 3x15 [...]

A co z drobiem typu kurczak, jedna strona podaje że zawiera dużą ilość argininy, a druga wcale o tym nie wspomina.?

czyli kurczak też odpada, pozatym nie można jeść sera , pić mleka i chyba tyle

[...] około 10 godzin na dobę, przy czym dwie pierwsze noce nie mogłem zasnąć. Każdego dnia kuracji jadłem bardzo dużo białka. Śniadanie dwie miski płatków z mlekiem, obiad ryba/kurczak + ryż + surówka, kolacja jajka + ryż. Do tego codziennie dużo warzyw i owoców i jogurty. Mam 24 lata, ale opóźniony okres dojrzewania i paliłem przez 5 lat od liceum [...]

[...] sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane otreby chleb pełnoziarnisty makaron durum. Bialko to. Wpc jaja kurczak wieprzowina nabial ryby. TłusZcze to maslo oliwa z oliwek olej z pestek winogron migdaly nasiona chia wiork kokosowe. Moim celem nie jest bycie kulturysta i nie sadze [...]

[...] i do pracy 9:20 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) 15:00 surowka: kapusta [...]

[...] deformują moją sylwetkę. Przeważnie na śniadanko jem dwa tosty z chleba tostowego pełne ziarno do tego szpinak lub rukola, pomidor, szynką chuda, ser. Obiad: ryż, sos, kurczak. Makaron pełnoziarnisty kurczak, sos. Czasami jakaś ryba wleci. Po treningu: białko wpc 80 sfd do tego jakiś banan. Kolacja:omlet że skyrem, budyń ze skrobi i kakao [...]

[...] opisany przez ciebie posilek) to wieczorem bedziesz miala giga apetyt 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) ograniczylbym tluszcze i dodal w [...]

[...] za suche, co zrobić inaczej? spaliło się, co zrobić inaczej? itd). Ale miało być o kuchni! Aktualnie eksperymentuję z pieczeniem mięs (szynka, karczek, schab, łopatka + kurczak), robieniem kawy na różne sposoby, alkoholem %-) Degustuję.. Sprawdzam schematy, a potem będę już sam sobie je tworzył.. Zalinkuj książkę którą kupiłeś, bo tam widzę [...]

[...] to Dębski- Współczesna kuchnia polska. heh ten to ma szaleństwo w przepisach. Masa takich wyszukanych rzeczy jak 10gr orzechów przysmażonych na oliwie sezamowej...a do tego kurczak. Korzystam z 1 przepisu na pierogi z ryżem, jajkiem na twardo i pietruszką. Przepis genialny :-P 3- pani Aszkiewicz-kuchnia polska. Cos czuję że są to dania z [...]

Nie wiem ile w tym prawdy, ale podobno indyki nie znoszą tak dużych dawek antybiotyków jak kurczak i w związku z tym niby są mniej szprycowane. Może to jest jakieś rozwiązanie?

[...] chyba MP w kulturystyce, a kiedyś był chyba trójboistą - generalnie dźwiga od lat) mówił, że "indyka nie da skarmić się jego własnymi odchodami i jest to lepsza opcja niż kurczak". Też zjadam kilka jajek i kawałek mięsa dziennie. Mniej mięsa u mnie to lekkość brzucha, a jak zjem 2-3x dziennie mięcho to czuję się ociężały i brzuch taki pełny..

Ryż i kurczak + łyżka oliwy = powrót do podstaw ! 100 kółek - jutro poczuję ramiona, a za 2dni brzuch. No chyba, że jeszcze lędźwie/prostowniki.

[...] z rodzynkami 15-16 - obiad domowy :-) Czasem tylko zupa, a drugie danie na kolację, a czasem tylko drugie - różnie, zależnie od dnia. Może być spagetti, a może być ryż i kurczak, albo pierogi czy kluski.. RÓŻNIE. 19-20 - kolacja też różnie.. Nie ma schematu. Śmieci - na weekend jakieś piwo, sporadycznie w tygodniu jakiś łakoć, w małych [...]

[...] boję.. /SFD/2019/5/29/1e54ae9125b04a128b9aa0fca144f04b.jpg 3 jajka i 80g kapusty /SFD/2019/5/29/05cfda3c0d3b4ed9bca7917e71fbd670.jpg Sałatka, awokado (65g), oliwki (20g), kurczak (150g), olej z orzechów laskowych (10g), jabłko (200g) /SFD/2019/5/29/a4ac459d2a984cd7805787854b0ead26.jpg Makaron (100g suchego), twaróg (135), cukier (4g), masło [...]

[...] jeszcze jakaś ostra papryczka i dla mnie super:) Zajadanie orzeszkami na pewno do niczego dobrego nie doprowadzi - łatwo przekroczyć zapotrzebowanie. Łosoś ma złą prasę, ale kurczak pewnie tak samo faszerowany chemią... Ser żółty jeśli to prawdziwy ser - jedz, zdrowe i pożywne. Musli nawet jak wygląda ok - bym nie ruszała. Same płatki owsiane [...]

to żółte to święty kurczak czy indor? Wygląda na porcję suchego mięsa bez tłuszczu - raczej bezgrzeszne w sensie diety a nie halal:) Chyba z pół kilo mógłbyś zjeść:) Bekon jak go dobrze wytopili to nawet przy moich tłuszczach się mieści w diecie. Gorzej z tym chlebem co tam jesz.. A czemu aż 3 dni bez aktywności?? Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

[...] dzień luzu, cheat meali, alko i wogole ogólnego rozpasania. Całe szczęście wysloczyło mi „wspomnienie” na fejsie. I popsuło mi dzień luzu. Zamiast planowanego kebsa poszedł kurczak chilli z orzechami skręcony na szybko. Ale piwek nie odpuszczam :D /SFD/2018/7/5/0ebb86037e7e4b3d986976bedd1c4003.jpg [...]

[...] nie masz czasu na gotowanie, ale polecam dania jednogarnkowe. Ja teraz takie robię do pracy, gotuje na 2-3 dni. Wrzucam paczke mrozonych warzyw, kwałek mięsa (zwykle kurczak), jakiś ryż lub makaron (najczęściej z soczewicy lub ciecierzycy) i samo sie gotuje. Później jak pakuje do pojemnika to dodaje oliwę i/lub ser żółty. Praktycznie zero [...]