kurczak

To ładną lipe macie z tymi Kauflandami. Ja kupiłem w sobote bez problemu 9 kg, kurczak piękny ( powycinane grzbiety, chrząstki itd. ), pakowany w workach po 3kg.

[...] To, jakich skladnikow uzywasz, ma tu znaczenie drugorzedne, i tu musisz sie dopasowac do swoich mozliwosci. Zacznij jednak od tego ze ciezko trenujesz, a jesz jak kurczak. Twoj organizm broni sie przed wydatkowaniem energii, bo otrzymuje jej zbyt malo w stosunku do wydatkow. Na moje niefachowe oko podaz bialka jest ok, zrodla tez. [...]

Przed Treningiem daj :RYŻ+ KURCZAK Po treningu : Banan/jabłko i źrodlo białka np: jogurt/maślanka Reszta może być

Omlet z 5 białek i 3 żółtek z pieczarkami, cebulą, i ostrą papryczką, grillowany kurczak, z upieczonym ziemniakiem, sałatka z lodowej, rukoli, ogorka kwaszonego, czerwonej cebuli, kukurydzy i pomidorów z sosem czosnkowym z jogurtu greckiego. http://i40.tinypic.com/33bg1ti.jpg

a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie

a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie zawsze po obróbce termicznej spożywaj na miękko na twardo czy w postaci jajecznicy

Kurczak może być gotowany, pieczony, może też być smażony.

[...] 3,2, jakaś rybka (puszka lub wędzona), jakiś jogurt owocowy (naturalny mi przez gardło nie przejdzie). Obiad to mięso gotowane/duszone/pieczone zwykle wieprzowina, czasem kurczak/indyk z warzywami, innym razem ryba tylko dorsz/pstrąg/łosoś do tego brokuły/kalafior/brukselka i surówka. Między śniadaniami kawa, herbata tylko wieczorem. Popijam [...]

Moja wina, z przyzwyczajenia na białko spojrzałem pod swoją wagę. Nie zmienia to faktu, że 2g na kgmc nie jest ilością niesamowitą. Masz kurczak 50g to jest dajmy na to 10/10,5 białka, 4 jaja to jakieś 200g czyli ok 24g białka. 34g białka a z czego reszta? Do ostatniej wypiski się odnoszę. No i tyle nabiału w diecie to też raczej niezbyt dobry [...]

[...] tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Sałatka grecka (ser z mleka koziego, pomidory, sałata, oliwki) kasza gryczana, olej z wiesiołka. 2. Karkówka, kurczak, kasza gryczana, cukinia, marchewka, smalec. 3. Kasza gryczana, schab, smalec, pieczarki, ogórki kwaszone, 4. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, [...]

[...] makreli. Jak ją mam to stosuję ją w diecie, poza tym wielu rzeczy nie lubię, jestem typowym "niejadkiem". A z samego mleka w tym dniu wychodzi Ci 32g białka:) + jajka(26g) + kurczak(13g) + szynka(18g), sam chleb(400g) ma 26g białka^^ i tak to się uzbierało. Dietę robię za pomocą dziennika żywieniowego na forum/potreningu.pl i myślę, że wszystko [...]

W sprawie szynek to kupuję najdroższe jakie są(kurczak 32zł, a indyk 20+:) ). A w sprawie warzyw jem jeszcze cukinie jak są^^ i mam zamiar wprowadzić więcej warzyw:) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-05-07 23:23:13

[...] winogrona 2-55g gainer, 30g whey, 300ml mleka 3-80g ziemniaków, 230g wątróbki 4-80g ziemniaków, 230g wątróbki 5-10g oliwy z oliwek, 50g whey, 200ml mleka piąty posiłek miał być normalnie kurczak, ale już 1 w nocy, a mój brat coś słabo śpi nie chciałem go budzić smażeniem kuraka %-) trudno, ale jest przygotowany, zjem jutro na 2 posiłek ;-) pzdr

[...] całe bieganie trwało z 20 min to czuję się styrana. ;-) MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z bananem bieg 2. jajecznica na maśle, warzywa, razowiec, ser żółty 3. omlet z borówkami 4. ryż brązowy, kurczak, warzywa 5. twaróg półtłusty, whey, jajo, masło suple: omega3 x2, multi pack x2, beta alanine x4, BCAA x10g +do picia: mięta, koper włoski

[...] makaronu pelnoziarnistego,płatków owsianych orkiszowych i otrębów różnych, ryz basmati lub bialy zalezy jaki mam w biedronce;] , z 10-15kg miesa roznego glownie indyk i kurczak, a warzywa dokupuje na bieżąco świeże;] no i oczywiście masę jajek o_0 z 20 tygodniowo + mleko 2l 0% na tydzień ^^ twaróg obecnie olewam bo mam pyszne białko na [...]

kurczak, ryz, mix z ogorkiem, pomidorem, zodkiewka feta, vinaigrettem ;p

wczoraj HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: kurczak 300g i razowy 150g - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min - pompa 8+/10 - pobudzenie: 7/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:klatka+przód/bok barków 1.wl rampa 6 50/55/62.5/70/80x1 i 85x1 2.dipsy rampa 8 cc/5/5/15 3.wl skos hantle [...]

[...] jest to 100% izolat? Jak mnie to wkurza. Ostatnio sprawdzono FA, że ich vitargo miało zwykłe węgle. Hi Tech miał pełno pszenicy zamiast białka i coś tam jeszcze... A kurczak? Czy pierś kurczaka faktycznie ma 20g białka na 100g? Skoro jak ją ścisnę w pięści to wyduszę pół szklanki wody, a potem wrzuce na patelnie to skurczy się do takich [...]

[...] które już mi zalegały :-) )- W niej mamy Hopki duo, parę M&Msów kokosowych, maślankę brzoskwiniową, mleko, zblendowany twaróg, parę owoców leśnych z mrożonki. Obok w misce kurczak w marynacie na szybko, do tego pieczarki, cebula, papryka i ryż paraboliczny. http://i39.tinypic.com/2cbi52.gif 2. Podsmażane ziemniaki, pierś w marynacie na szybko, [...]

[...] zobacze go w walce z Polakami. Niech dojdzie do walki Pudziao vs Cipao. Niech lud przekona sie czy freak ma szanse z prawdziwym wychowankiem mma Bardzo ciekawe starcie, wszyscy mowia co ty PRAWUS na glowe upadles, Materla go zje. Ale kurczak chcxialbym to zobaczyc. Tymczasem Zab, bedzie ogorek z ligi mad greka co juz ustalilismy.Life is brutal