kurczak

Nie lepiej to rozbić na 4 posiłki ? 1 posiłek Kurczak 200g 100g ryzu brazowego 500g szpinaku Mozzarella 120g Masakra. kupa żarcia, ja bym nie dał rady tyle wciągnąć Zmieniony przez - marczello w dniu 2013-03-24 16:52:19

Nie lepiej to rozbić na 4 posiłki ? 1 posiłek Kurczak 200g 100g ryzu brazowego 500g szpinaku Mozzarella 120g Masakra. kupa żarcia, ja bym nie dał rady tyle wciągnąć Zmieniony przez - marczello w dniu 2013-03-24 16:52:19 No bez przesady, to tylko pojedyncza pierś średniej wielkości i torebka ryżu. Mozzarellą się nie najesz, ale podbija ona [...]

zjadłem garść chipsów i efekt jak po czekoladzie, chce sie więcej do tego ryż,kurczak,sos oni tam czegoś dodają, to nie jest mozliwe żeby smażony ziemniak wywoływał taki efekt:/

od poniedziału do środy kurczak w biedrze po 12 zeta i ta kiełba 7,49 za opakowanie, będzie trzeba zapas zrobić

ładny kurczak Manacie :-)

kurczak w nutelli %-)

o kurczak, mini progres w elbow lever mam, kruk juz bez asekuracji wchodzi ;d ale na dzis juz starczy

mi zayebiście smakował gotowany kurczak z surową cebulą ale to było na redu, jadłem 1600 kcal, wtedy smakowało mi już wszystko %-)

inaczej %-) do dyspozycji : bcaa, ryż, kurczak trening : crossfit (zależny od tego, co wykmini trener - zajęcia grupowe) ile czasu po treningu bcaa, ile ryż z kurakiem

oj smażona jest pycha. Np w jajecznicy w takich wyczuwalnych kostkach. Albo kurczak+papryka+pieczarki+cebula+jajo+mozz / nie wygląda ładnie, ale wchodzi jak cholera. Śladowe ilości węgli, dobre na kolację jak się wcześniej miało odpowiedni potreningowy. Żona ostatnio spróbowała i "aaaale to dobre". Dobrze, że nie może (karmi), bo czuję, że nie [...]

ale to nie miało być na ostro, tylko właśnie na słodko kurczak curry z mlekiem kokosowym, pomidorami, imbirem i papryką z ryżem kozak :) wtedy nawet jak się zrobi z brązowym ryżem to wchodzi mi jak nigdy, a lubię tylko biały/basmati

ryż i kurczak najlepszy, wiadomo, egzotyka tego posiłku jest powalająca %-)

no wlasnie? gdzie wszyscy? cisza spokoj? wszyscy pewnie tyraja i micha trzymaja pewnie im szkoda czasu na spam bo sie kurczak robi hehe

to nie szkodnikuj:p kurczak poszedł, teraz herbatka

Posilek: kurczak z makaronem + salatka gyros

OneDayMore wporzo musli, chociaż drogie. Dawno nie jadłem. Płatki owsiane i jaglane, wchodzą w różne potrawy, chociaż od tygodnia chodziła za mną owsianka na mleku z odżywką i orzechami. Cała noc w lodówce i na zimno rano. To jest to :-D Ps. Kurczak, brokuł, oliwa x3, czyli chrzest dietetyczny osoby poczatkującej :-D Zmieniony przez - witorrr98 w [...]

Kurczak, brokuł, oliwa x3, czyli chrzest dietetyczny osoby poczatkującej :-D W restauracji to danie powinno się nazywać "Mokry sen kulturysty" %-)

[...] powiedziec bo zmienia sie roznie w zaleznosci od ukladu dnia . DIETA Nie pamiętam co dokladnie bylo jedzone w te dni . Wiem ze glownym porzywioniem meisnym byla karkowka i kurczak , reszta to bez znaczenia . Zarcia nadal mam mnostwo do ejdzenia co mnie cieszy :) TRENING PONIEDZIAŁEK (BICEPS+TRICEPS+Klata) 1.wyciskanie leżąc 5x6 2.wyciskanie [...]

czy moglbys mi jeszcze zdradzic jakie wartosci proponowal bys w tych porcjach weglowodanow? przed treningiem? (moja propozycja: 40g ww 20g bialka//zrodło: ryż + kurczak) po treningu ? (60g ww 20g białka// zrodlo: carbo+WPC) oraz z rana? - 1 posilek (80g ww; 40g białka; 20g tłuszczu//zródło: ciemne pieczywo + tuńczyk + oliwa) i z jakich zrodel [...]

[...] WW: z rana Ciemne pieczywo/ryż/kasza Warzywka: głownie zielone (moje ulubione) brokuły brukselka itp. TŁ: oliwa z oliwek,jaja Przed treningowe WW: ryż brązowy B: WPC/kurczak PO: ww: Carbo <?> B: WPC Suplementacja: 2xporcja CellPumpa Ranno naczczo Przed treningiem/ w dni nietreningowe w tych okolicach czasowych StackForce [...]