kurczak

[...] to się uspokoi za miesiąc dwa i wtedy będę mogła chodzić na siłownie. Jedyna siłownia która jest czynna do 21 to taka gdzie są sami faceci, a ja się ich po prostu wstydzę... obliques - co masz na myśli skład diety? generalnie staram się jeść warzywa, owoce, suszki, kasze, kurczak, indyk :) i dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie ;)

[...] Ci ciało, Ty zrób z niego zbroję. 2. Umawiam się tylko z bestiami! (na koszulkę dla pań ;D) 3. Siłownia moją używką. 4. Niemożliwe załatwiam od ręki, na cuda potrzebuję trochę więcej czasu. 5. Nie jestem inny, jestem z serii limitowanej. 6. Gdzie mój kurczak z ryżem? 7. Kocham żelastwo. 8. Ciężary Twoim przyjacielem. 9. UNS nawozem dla mięśni.

[...] Jutro już idę na trening barków i tricepsa choćby nie wiem co. Możliwe, że zmienię trening na push/pull/legs + odstająca partia. Dieta: 1. Bułka wieloziarnista x2, kurczak 100g, baton mars 47g, migdały 8g. 2. Kurczak 150g, Ryż brązowy 75g, Oliwa z oliwek 9g, 3. Kurczak 150g, Ryż brązowy 75g, Oliwa z oliwek 9g, 4. Kurczak 150g, Ryż [...]

[...] świetnie nadaje się do pracy. Specjalnie na tą okazję umyłem kuchenkę więc mam nadzieję że się spodoba:) Do dzieła SKŁADNIKI opakowanie mieszanki warzyw chińskich 2 piersi kurczaka 100-150g makaronu ryżowego sos sojowy ciemny SFD/Images/2015/7/30/7212ea8069d24e8297712fc5240f36ea.jpg PRZYGOTOWANIE Na patelnie leci kurczak ja zawsze mam [...]

SAKIEWKI Z KURCZAKIEM Przepis poznałem gdy pracowałem w firmie cateringowej ostatnio widziałem gdzieś podobną wersję i musiałem ponownie zrobić moja jest lepsza;) trochę z tym roboty ale od czasu do czasu warto fajny przepis jak postoi w piekarniku nawet 8 h to dalej są ciepłe na zimno też smakują. Prosty przepis pracy też nie za dużo w nim a [...]

[...] góry było za późno i moje nogi potrzebują jeszcze 2 dni żebym mógł na nowo je zakatować. Na szczęście "lekkiego" terenu do zwiedzenia tutaj nie brakuje. Dieta - śniadanie kurczak z opakowania + sałatka z opakowania + bułka wieloziarnista - kolacja owsianka - do tego podjadłem trochę ciastek i 1 piwo na start dzisiejszej wycieczki Dzisiaj [...]

Dzień 4 Trening A 1.Przysiady RAMPA 5 40/50/60/70/80(3) 2.Podciąganie RAMPA 5 5/7.5/10/12.5(4) 3.WS sztanga RAMPA 8 30/40/50/60(3) 4.High pull RAMPA 10 15/20/25.30.35(10) 5.Uginanie sztangą SS francuz 3x Dieta: 1.Jaja + chleb + masło + kechup 2.Makaron + jabłka + cukier 3.Kurczak + jaja + ryż + pomidor + marchewki 4.Szynka pieczona + chleb [...]

[...] zmęczona. Choróbsko jeszcze trzyma, ale już jest lepiej. MISKA 131/31/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło + nie wliczone białko jajka i troszke wheya suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina [...]

witam panowie, usmazyłem kurczaka w 20ml oliwy z oliwek, to znaczy ze nie musze już do ryzu dodawac oliwy tak ? i jeszcze jedno, czemu sie tak dzieje, ze przed smażeniem kurczak ważył powiedzmy 0.5 kg, a po smaęzniu np 350 ? ważyć kurczaka przed obróbką czy np zjadać 100g po upieczeniu ? i jak jest z orzechami, 40 gramów ze skórką, czy obrane ?

[...] w sumie zaskakujące specjalnie nie jest). Lekko mnie ssie na węgle, także siedzę przy Coli Light. Na śniadanie poszły 3 jaja, zaraz coś na obiad muszę wymyślić (stawiam na kurczak+tuńczyk+trochę śmietany i ser :D). Póki co, nie jest źle !. Do następnego wpisu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d5835d48a124dbab210322b8662ae8b.jpg [...]

[...] podchodzi pod 5000). Staram się jeść koło 7 mniejszych posiłków dziennie aby utrzymać bilans makroskładników (w podpunktach główne produkty): 1. białko 150: a) szynki ( z kurczaka i wieprzowe) b) kurczak, wołowina c) twaróg, serek ziarnisty, jogurt naturalny d) jajka (ale nie jestem ich fanem więc co parę dni) e) tuńczyk 2. Węgle >300 a) [...]

[...] dziewczyn mam za dużo nabiału i to kiepskiej jakości plus za dużo owoców czyli ww prostych bardziej powinnam zwracać się ku ww złożonym. No i rodzaje mięs u mnie króluje kurczak i indyk także też trzeba będzie nad tym popracować. dzisiaj: kawa x 2, herbata x 2, wit C 200mg x2 tran [...]

[...] to 8-12 więc tak na prawdę dzień i tak jest wolny. Niestety takie cuda tylko w październiku (chociaż to i tak ostatni miesiąc tak bajecznej pogody). Dieta - śniadanie kurczak z paczki + sałatka z paczki + bułka wieloziarnista - obiad owsianka - kolacja WPC z mlekiem - kawałek ciasta takiego pakowanego z długą datą ważności + 1 piwo na [...]

Kurczak na 3 miejscu, Rockel i Piotrkowicz na 4 i 5... Zawody BB to śmiech. Dlatego po kilku latach interesowania się tym, przestałem to robić bo to sensu nie ma :D

to w jakim celu jest brane saa?? W takim, żeby przybić w czerwcu jako 70-cio kilogramowy kurczak, wcinać do tego parówki z bułkami i jogurtami a w lipcu paradować po plaży w Łebie jako 100 kilogramowy koń na żyle %-)

[...] i walczyć dalej :) Może kiedyś będę miał przyjemność z nim współpracować, to byłby zaszczyt! Dieta: 1. Bułka wieloziarnista x2, jajka x4, Baton Mars 47g. 2,3,4. Tortilla (kurczak 700g, placki 375) 5. WPC 30g, wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g. Suplementacja: - witaminy, - omega3, - monohydrat kreatyny 5g. Trening: Barki - [...]

[...] względu na moja pracę którą wykonuję od pon do piątku od 17 do 01 w nocy. Kolo 10 jem śniadanie ( ciemne pieczywo plus jakis serek , szynka, pomidor) , kolo 14 obiad ( ryż, kurczak, indyk, wołowina), przed 17 jakis owoc przekąska, 21 biorę do pracy powtórkę z obiadu, po 1 w nocy posilek typowo bialkowy przeważnie jajka. Prosil bym bardzo o [...]

wpis z wczoraj Dzień 5 Treningu brak. Dieta: 1.Jaja + chleb + masło + kurczak 2.Kurczak + warzywa + chleb 3.Kurczak + warzywa + chleb 4.Hity 5.Kurczak + chleb + ketchup Łącznie: 2361/259/75/157 Dodałem do kaloryki kolejne 150 kcal. Suplementy: -1 kaps. witamin rano

za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg masy ciała nie rozdzielaj zółka od białka, całej jaja dawaj urozmaicaj dietę, nie tylko kurczak + ryż

[...] pomidorem serem ogorkiem (chleb pelnoziarnisty) 3 posilek - to samo co 2 ze wzgledu ze jestem w szkole 4 posilek - 50g brazowego ryzu, usmazony na oliwie badz gotowany kurczak, salatka surówka lub buraczki 5 posilek- banan lub czasami twarog póltlusty Nie cwicze zadnych aerobow mimo to w 5 dni spada od 100 do 400g na wadze ale w weekend sie [...]