kurczak

[...] Zarowno wczoraj i dzis cwiczylem 3 godziny rozne sporty na sali gimnastycznej, jako przygotowanie do egzaminu sprawnosciowego na AWF, ktory zdaje za niedlugo, dlatego dzis nie moglem na silowni dac z siebie 100%...w piatek bedzie lepiej Jedna fotka jedzonka z dzisiaj, kurczak i makaron: http://img376.imageshack.us/my.php?image=im0002146tj.png

przyda mi sie to bo mam jak kurczak a chce mieć wielkie jak i bica sog

rano jaja pozniej w dni bez treinngu kurczak ok 800g plus na oc ryba a jak cwicze to wolowina mielona a przed i po treningu stek.

wiadomo, że nie olewać do końca ale przesadzać też nie można (chyba, że ktoś lubi 6ed kurczak z ryżem)

Nie ma za co:) Dzisiejsza miska, czysta :D Na dodatek ruszyłam dziś na zakupy i zapełniłam zamrażarkę mięsem innym niż kurczak, jutro piekę szynkę:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5579ca6a074681a6de7d021862a035.png

A dlaczego tylko kurczak? Przecież jest jeszcze wołowina, wieprzowina, są ryby. Jest masa potraw które można z tego zrobić i wcale nie musisz jadać ciągle tego samego. Nie możesz zamieniać mięsa na makaron czy racuchy, bo to są źródła węglowodanów, a mięso to białko. Nie dasz rady ruszyć redukcji jeśli będziesz tak jadła. Źródło białka [...]

[...] bani. Wafle ryżowe do wywalenia, smażenie do wywalenia 50 g oleju to jedzenie chyba w nim pływa?? Po co te węgle w odżywce i białko. Daj jakieś sery, ryby, inne mięso niż kurczak. Ja też jestem w chwili obecnej na redu i mam podobne do ciebie wymiary. W chwili obecnej też zatrzymał mi się spadek wagi, stanął od paru dni dni na 80,7 i nie [...]

[...] ze niepelnowartosciowe, niepelny aminogram). Co do CALYCH jaj to najlepsze BV- mianowicie 100 (dla przypomnienia: WPC-104, WPI-159), bialko jaja kurzego- 88, BV piers kurczak/indyk- 79, kazeina- 77, ryby- 70, wolowina-69. Zrodlo: Perfect Body, grudzien 2011. DOstalem ostatnio ta gazetke i wlasnie teraz otworzylem, bo pamietalem wlasnie ze [...]

[...] perspektywę dla tych rewelacji może stanowić fakt, że hołubiona przez kulturystów wołowina także cierpi na ten niedostatek. W zestawieniu z pozostałymi źródłami białka kurczak wypada z kolei słabo pod względem zawartości leucyny. Każdy z dostępem do internetu może w banalny sposób sprawdzić takie dane, to nie jest żadna tajemnica - czasem [...]

No u mnie w pracy też już się przyzwyczaili. No może czasem jednego dnia pytają "co dzisiaj masz, ryż z kurczakiem" a na drugi " eee, to dzisiaj odmiana, kurczak z ryżem ha, ha, ha".

suszoną wołowine jadłem mi bardzo smakuje,a tam widzę że jest też kurczak.

[...] Dodawanie BCAA do twarogu jak to ktoś kiedyś polecał by "uzupełnić pulę" ma niewielki sens, zwłaszcza gdy twaróg zawiera sporo leucyny, więcej niż chociażby nasz kochany kurczak. Twaróg posiada mało aminokwasów siarkowych, podobnie jak... wołowina. Te wszystkie informacje są ogólnodostępne w rozmaitych źródłach w internecie i każdy samemu [...]

easyjerzy ja juz 3 tyg i jak narazie nie nudzi sie smak nawet nie to co kurczak (FILET) %-)

jadłem ... są w porządku , coś jak kurczak Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-18 15:31:51

kurczak i ryż nie strawi sie wciągu 10 minut to logiczne .potrzeba 2-3h zeby ten cycek i ryż pływały sobie w twoim krwioobiegu pod postacią glukozy i aminokwasów

kurczak sie juz marynuje w marynacie ze sphinxa i zrobilem sobie sos czosnkowy

karkówka z grila pychota, tobra tez jest biała,, kurczak w folii alu. zapiekany boczek tez nie jest zły ale ten fat;/:(

To możesz przynajmniej zobaczyc na 1 dzień ??? Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 [...]

2158 Kcal / B 161g / T 47g /W 275g 1) Owsianka Proteinowa z żurawiną i chia 2) Kawa z mlekiem 1,5% i baton proteinowy słony karmel 3) Skyr malinowy przed treningiem siłowym 4) Kurczak z ryżem i groszkiem z marchewką 5) Dorsz z surówką z pora i pieczonymi ziemniakami 5.1) Energetyk przed treningiem na sali 6) Serek wiejski lekki rzodkiewki i [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobree Posiłek przed treningowy: Ryż + serek wiejski Posiłek po treningowy: Ryż + kurczak Robiłem dużo nowych ćwiczeń ,bo muszę wzmocnić dwugłowe ,już wiem co będę robił co tydzień. Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 Inne ustawienie sztangi technika lepsza cały czas poprawiam. Przysiad z przodu [...]