kurczak

Kurczak w chrupiacej panierce i duze frytki za to kocham miejscowego chinczyka :D I kocham zus za to ze przyslali mi 35 zyka zaleglego chorobowego Zjadlem oddalem kase i zaraz sie orzygam Zmieniony przez - glaca_91 w dniu 2010-08-26 21:32:22

Podstawą budowania masy mięśniowej jest kurczak w cieście i sajgony !

[...] siłownią, ale oliwy daj łyżkę stołową ~5g i wystarczy Owoc do 1 posiłku Posiłek II i IV postaraj się zmienić, IMO carbo nie jest dla Ciebie (dla mnie też nie ) dałbym tam pełnowartościowy posiłek np Ryż biały + kurczak/tuna itp Twaróg ewentualnie na noc ok, ale i tak wg mnie kiepskie źródło białka Rano JAJA ale nie 2 malutkie ale konkret 6+4

[...] te same minerały. Cynk odkłada się w organizmie i jego wyższe dawki są szkodliwe. 3. Gdzie Ty masz tłuszcze ? (1 gram omega 3 nie liczy się jako tłuszcze) 4. Czemu tylko ryż+kurczak? Bo to jest największy błąd tej "diety" i przez to nie ma nawet sensu tego krytykować. 5. Relatywnie duży procent białka idzie z twarogu, co nie powinno mieć miejsca. [...]

Jednak sobie odpuszcza bo pamietam jak sie swego czasu jablkami zalalem. A przed treningiem to lepiej kurczak czy wołowina?

Tak lepiej? :) /SFD/2018/8/6/26a223f4c22c41ce940bd84ce5790c80.jpg Jeszcze po treningu wrzucam samo białko... biały chudy ser, sam kurczak, ewentualnie izolat. Zmieniony przez - Papryka85 w dniu 2018-08-06 08:54:03

08.04.2013 -Wolne http://img59.imageshack.us/img59/821/dieta20130408.png Do michy trzeba doliczyć dżemik, surówkę i szynkę domowej roboty. Nie mam pojęcia jak to wygląda dokładnie kalorycznie i b/t/w. Kurczak przez najbliższe 3 dni w formie usmażonego gyrosu - zapomniałem kupić bulionu, a przyprawę gyros akurat jeszcze mam. Wypiski w dni [...]

[...] ramion ze sztanga 3s Lydki: Wspiecia na palcach siedzac 3s Brzuch: Unoszenie nog w zwisie + allaszki Zastanawiam sie nad wrzuceniem serka wiejskiego do posilku nr.2 w DNT Odrazu po treningu pije gainer 100g, po jakim czasie od wypicia zjesc posilek potreningowy( ryz + kurczak wazywa )? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2012-02-03 23:04:59

Czwartek 11 dzień NIETRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Warzywa Obiad (u kumpla na stancji) : Kurczak po Chińsku + ryż + surówka 4. posiłek : Kanapka z tuńczykiem (kupna) Kolacja: Twaróg ok.150g Orzechy ok.50g Wrażenia w ciągu dnia: Praktycznie cały dzień w Kołobrzegu, najpierw do Hosso na zakupy, a potem do kumpla na obiad i na mały turniej [...]

Ostatnie kilkanaście dni mojej diety wygląda mniej więcej tak jak na załączonych zdjęciach. Jedynie dzisiaj doszły lody. Do tego wiadomo kurczak w różnych wariantach, nie tylko z sosem z Biedry. /SFD/2020/7/6/480c479b32ff465ebc4eb999e9e417ee.jpg /SFD/2020/7/6/c127566d89b74560af3ea285b57e5b3c.jpg /SFD/2020/7/6/d81f04e108b341d8845a2f169dd8a9e2.jpg [...]

napisze z głowy bo dokładny plan z ilościami w kuchni zostawiłem. 1. Owsiane górskie płatki z WPC i orzechami + jabłko 150g codziennie 2 (przed treningiem). Ryż + kurczak lub Ryż + wołowina rostbef lub makaron ciemny + pierś kury 3 (po treningu). Zawsze to samo co 2 4. Serek ziarnisy + oliwa z oliwek + jakieś warzywo

Po treningu wypijasz carbo + shejka proteinowego... a do 1h poźniej ryż i kurczak... I nie jesteś w stanie zjeść tego normalnego posiłku? Mam nadzieję że już niedługo będziesz robił siady z ciężarem większym niż ciśniesz na klatkę ...

ile u was kurczak kosztuje

Dzis mam dzien bez treningu siłowego sniadanko z rana 100g owsianych 2 jajka garsc orzechow włoskich w formie omletu + whey z wodą potem standardowo kurczak z pelno ziarnistym chlebem ( od jutra ciemny ryz) na obiadek kurak plus makaronik przedemna jeszcze kurak + brazowy ryz 200 sera bialego bcaa przed bieganiem oraz Xpand na dobranoc domowe [...]

PO aero 15 min skakanki brzuszki ,i rózne takie :P troszeczke sie spociłem ale bez szału zaraz kurczak z ryzem kolo 22 biały ser zma i spac waga po aero 90.6 g Teraz to tylko moge sie masowac na rzeźbe za wczesnie i zapóźno ...

[...] odwrotnie ;p tak z rozpędujavascript: test(''); javascript: test(''); Niedziela Dzien treningowy I sniadanko jajka kanapeczki z szyneczka drobiowa banan mandarynka porja whey'a ok.11 kurczaczek z ryzem\kasza lub cos w tym stylu ok 13 - 14 obiad czyli kurczak z ryzem brązowym(czyli wojna przy niedzielnym obiedzie) reszte opisze później ...

[...] sie odwodnilem ponad 3 h grania w pilke oraz wypad nad jeziorko.Do tego nie zjadlem ostatniego posiłku bo juz spałem waga +0.5kg na czczo po dwóch kupach:D tak mnie jakos wzielo:D MOj potreningowy kurczak 2 udka /makaron ok 150g /surówka z sałady lodowej ogórka pomidora papryki i sera fety Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-07-07 21:05:19

[...] sie, ze bedzie trudno, bo wmowiono nam, ze na sniadanie to platki albo chleb, albo ze nabial jest swietnym zrodlem bialka,a w szczegolnosci mleko, ze wieprzowina jest bee a kurczak dobry. Ostatnio na profilu trenerki wszystkich Polek padlo pytanie od wiernej fanki czy po treningu powinna pic mleko zeby uzupelnic bialko.....taka jest generalna [...]

[...] jeść 2 zamiast 3? Ostatniego nie jeść? Wiadomo że przy mniejszej liczbie posiłków zwiększenie kaloryczność innych. Co do jakości tak jak pisałem będzie rotacja z mięskiem (kurczak, indyk , wołowina no wieprzowina też ale najmniej że względu na moje zdrowie) a także z rybą, będzie i tuńczyk puszka czasem, będzie tuńczyk stek, łosoś (pychota [...]

[...] rano ryba 100g i owsa 100g do tego lyzka oliwy z oliwek 2 sniadanie 4 kanapki z zoltym serem 3 obiad zeberka 100gram kaszy + ziemniaki +20g odzywki bialkowej 4 obiad bedzie kurczak 200g + ziemniaki :) kolacja albo wiejski + odzywka albo bialy ser do tego orzechy wloskie 30g jak mi troszke kaski sie usklada to kupie porządne stojaki :) Zmieniony [...]