a co bedzie w kwietniu, ze musisz koniecznie schudnac jak najwiecej? koniec swiata dopiero za 2 lata po co kupiles sprzet na ktorym masz pojecia jak sie cwiczy? czytales regulamin dzialu? w tym dziale masz 1 temat wg ktorego mozesz ulozyc dobra diete. w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz drugi, ktory powie ci jak cwiczyc. jak bedziesz [...]
zależy jaką kupiłeś te kreatyna o ile się nie mylę i dobrze pamiętam to musisz iść w stronę 5tys jeżeli jest to tabletka kreatyny 1250 to 4 tabletki i popijać najlepiej mlekiem i po treningu ...
Jak 20 kg to chyba zabawkę dla dzieci kupiłeś Tu masz temat o workach! http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu%21-t524155.html
moze jeszcze korwa loda zrobi z polykiem ty korwa rosniesz mhm stak jakis kupiles w koncu ? bo juz 2 lata sie zabierasz do kupna Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-02-01 17:03:13
Albo mi się zdaje albo zawsze foty dajesz po siłowym + od lustra to "tochę" dodaje. Powodzenia w cyklu ale ja bym dał spokój z tymi PH i walnął na twoim miejscu poważną bombkę. Ale już kupiłeś towar to nie będę Ci płakał w temacie. Powodzenia w robieniu formy.
[...] śniadaniu brakuje węgli złożonych- daj płatki owsiane i wyrzuc carbo. Zamiast chleba zwyklego daj żytni razowy i wyrzuc ser. Dodaj więcej oliwy w pierwszym posiłku. Jak już kupiłeś gajnera to pij go raz dziennie. Ile to jest jedna szklanka ryżu? Podawaj w gramach wartości. W pierwszym obiedzie wyrzuc ziemniaki zamiast tego daj np ryż brązowy. [...]