kupiłeś

jesli ma Cie to zmotywowac to wrzuc tego cutsa, jak musisz, jednak jak jeszcze go nie kupiles to lepiej zainwestuj z zarcie. odpusc sobie to eca. po pierwsze niewiele Ci da, po drugie po co az tak ingerowac w organizm dla "jednego razu", bo w 30 dni chce zrzucic "2-3kg tluszczu i kable na wierzchu". i tak, wg mnie, cel jest nierealny. oblicz swoje [...]

nie wiem czemu ale lubię takie tematy ;) samo to, że kupiłeś białko i nie masz pojęcia po co one oznacza, że nie masz pojęcia o odżywianiu więc bez spiny bo nie ma się co denerwować wiele osób myśli, że jak przestaną jeść fast foody i od czasu do czasu zjedzą sałatkę to już mają porządną dietę

[...] wzrostu, ważysz 75 kg i jesteś na redukcji? Trochę dziwne, bo jak na mój gust przy tych parametrach powinieneś byc obecnie na OSTREJ masie. Szkoda, że nie zapytałeś zanim kupiłeś te wszystkie suple, bo moim skromnym zdaniem przy zakupach zrobiłeś kilka błędów (np. HMB w płynie i w kapsłkach Olimpu, ale nie mega capsy). NApisz jeszcze raz po [...]

kupiles juz?

bialko jakie dokladnie kupiles?

[...] kurczaka i inne mięsa, kaszę, ryż, pełnoziarnisty makaron, pieczywo razowe, jajka, (w ograniczonej ilości) jak najmniej przetworzony nabiał itp. Następnie korzystając tylko z tego co kupiłeś przeżyj parę dni :) Zawsze lepiej ruszać się niż nie ruszać, ale mimo wszystko zaczął bym od zmiany nawyków żywieniowych, bo bez tego niewiele zdziałasz.

UwE a co kupiles jesli mozna wiedziec ? :D

14 superior to firma, skąd mamy wiedzieć jaki ich produkt kupiłeś BCAA };-) "Superior 14 Essential BCAA 2:1:1 Powder 420g"

[...] mona popijać. Bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem jak masz w prochu to zmieszaj z izo i sobie popijaj. 14 superior to firma, skąd mamy wiedzieć jaki ich produkt kupiłeś Czyli napój izotoniczny przy treningach przekraczających godzinę, na redukcji też można stosować? Ten oto produkt kupiłem: Superior 14 Essential BCAA 2:1:1 Powder [...]

spoko loko - czytaj dokladnie do autora: jak już kupiłeś hmb, to ja bym poczekał z nim do kreatyny, chyba ze masz go duuzo jesli chcesz juz to tak: rano - 1 kaps przed tren - 1 kaps po tren - 1 kaps przed snem - 1 kaps pozdro

Provi, antka i saly tylko kupiles? Ja bym szukal w turcji susty, primy, efki i antka, reszta jak odbloki czy saly idzie u nas latwo dostac, o suste ampy apteke czy prime juz ciezej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-21 23:29:02

z kreatyną to jest tak... jesteś młody to pewne więc wydawałob7 sie ,że nie powinieneś brać. Jednak już kupiłeś , wcześniej brałeś i widzę że strasznie się na nią napaliłeś...trudna rada :) Nie przekraczaj 5 gramów dziennie. No i najważniejsze zadbaj o białko w ilości ok 2 gramów na kg masy ciała oraz węglowodany w ilości 5-6 gramów na kg masy [...]

Ładnie,SOG Widze że białko kupiłeś takie jak ja

[...] , doświadczenie zawsze daje wiecej informacji niz badania drugiej osoby, wiadomo ze maja one duze znaczenie ale kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje wiec nie ma co wszystkjiego wrzucac do jednego worka, dobra nie bede juz z toba polemizowal bo widze ,że nie ma sensu a ten status znawca po takim okresie treningu to chyba sobie kupiłeś;d

Cos slabo zdobywales wiedze z Ksiegi Madrosci skoro kupiles niewystarczajaca ilosc soczku

Ale jak sprawdzisz, nie da sie tego zrobic, nie rozdwoisz sie zeby zobaczyc jak bedzie z dieta i treningiem bez krety, i w tym samym czasie z kreta Dobrze ci mowie, a wiem co mowie, jak kupiles to odstaw schowaj i poczekaj az naprawde bedzie potrzebna, bo teraz to strata tylko.

[...] 3. Wyciskanie w leżeniu 3s 4. Wiosłowanie sztangą 3s 5. Wyciskanie w staniu 3s 6. Podciąganie podchwytem 3s Robisz to 3 razy w tygodniu. Ja jednak ostawiłbym ten sprzęt co kupiłeś i zajął się nim za jakieś 2 - 3 lata, a do tego czasu wzmacniaj się pompkami, podciąganiem i wszystkimi innymi odpowiednikami treningu na siłowni w domowych warunkach

Więc konsultuj ją z osobą od której ową dietę kupiłeś. Tu poza gotowcami, które się przewijają czasem nie wchodzimy w kompetencje innych specjalistów. Ćwiczeń za dużo siłowych, a jednocześnie plan mało konkretny, jak masz tylko hantle to celu intensyfikacji kombinuj np z Thrustersami czy Renegade row. Upychasz w krótkiej jednostce treningowej jak [...]

jak zadajesz takie pytania przy tak prostym zestawie to weź lepiej sie za czytanie tego działu... a jak sie chciales pochwalic ze sobie kupiles to... ...sum lepsi

Dokładnie j/w. Piszesz, że robisz małym ciężarem, ale częściej. Na małych ciężarach mięśni się nie zbuduje. Nie napisałeś jaki masz cel. Wagę masz solidną, kupiłeś fragment gh, więc chyba chcesz zredukować coś ? Zrób tą operację barku, a jak będziesz zdrowy to sam testosteron wystarczy na 1 bombę. Nandrolony na 1 kontakt z saa to głupota. Ludzie [...]