Jak masz problem zjeść węgle z pożywienia, możesz je wypijać w postaci gainera jeśli ma Ci to pomóc wyjść na plus z kaloriami co jednak moim zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. "Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty" - nie spodziewaj się cudów. Warto też napisać, że 1g tłuszczu to około 9 kalorii, 1g węgli i białka to ok [...]
[...] ucinając kalorie dodajesz cardio i ewentualnie serie podczas treningu siłowego to jest takie proste %-) a nie kombinacje norweskie typu cardio o 7, cardio o 9, cardio po kupie, cardio przed siusianiem, cardio z siusianiem pod wiatr %-) yoha wrzucasz na ostatnie 4 tygodnie redukcji Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-16 09:24:30 [...]
Eveline No ja mam wlasnie problem z facetami :) Nigdy nie wiem co im kupic :) AlfaB, fajny pomysl, moja mama uwielbia gotowac...moze cos w ten desen jej kupie :) Garfieldka- widzialam :) nie powiem usmialam sie strasznie jak go przegladalam, najbardziej spodobal mi sie mem: Nie bedziesz mial Bogow czudzych przede mna :-D albo: pozycja na rece i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ławeczke to sobie z pufy zrobiłem. Sprzęt do dupy, ale liczą się chęci. A te stojaki to kupie razem z cięzarami. Dzięki za odp. I ogólnie nogi będę robił z klatką. Może być?
Wyglądasz jak brat Steva Maxwella :-) :-D Aż przeszukam Googla :-D Zbieram się powoli, bardzo powoli, na trening. Obżarłem się jak prosię: schab + seler pieczony + full masła, sezamu i garść orzechów na deser. Po treningu mój dzisiejszy bieg. Całe 4 km. Bez żadnych przebieżek. Idealne na lekkie dotlenienie po odważnikach. Jakiś ten plan niezbyt [...]
Przerwa w tym momencie chyba nie jest dla mnie najlepszym rozwiazaniem, szkoda by było zeby ze mnie wszystko zleciało. No coz, wrzuce tego animal flexa albo flexit drinka, kupie opaski i bede probowal jakos tyrać.
Rozpisz konkretnie dietę a nie takimi ogólnikami rzucasz. Wybacz sceptyczne podejście ale tekst "chce zacząć na ostro, kupie sobie białko" nic dobrego nie wróży. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-18 00:24:43
[...] w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością.Szok nie? Tez tak mialem na poczatku. Pojechalem na pierwszy urlop do PL, wszedlem do sklepu i odruchowo powiedzialem "Dziendobry jaki ladny dzien" a kasjerka "Niczego nie kupie" WTF %-) Niechce mi sie pracowac Pawel, probowalem. Swieta juz sa, wlasnie oglosilem