Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też tak myślę, narazie przez rok chce zbudować mase potem jak pójdę do pracy kupie coś lepszego. Wolałem wydać 500zł za sprzęt do siłowni i zacząć coś robić ze sobą niż czekać następny rok.
Myślałem o krótkich spodniach tak na długość kolan, bo jest np. coś takiego (jak na zdjęciu; zastanawiam się, że jeśli kupię na własną rękę spodnie i takie cuś pod spodem osobno to też będzie git, a poza "oponą" chciałbym uda wyrobić). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d17749721dd4520aad2b6f633027eb8.jpg
Który lepszy?:D Różnica nie jest duża więc jak tamten lepszy to kupie tamten.Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie powinny być optymalne spadki wagi na redukcji. Ważę się codziennie i wychodzi około 300g to chyba trochę za dużo?Podbić kcal,Jak zaczynałem ważyłem 81kg teraz ważę 73,6kg i efekty wizualne bardzo słabe czyli spadła sama woda bez [...]
[...] już powoli dochodzę do limitu jak ja na to mówię siły/wagi czyli innymi słowy jestem blisko końca progresu mojej siły, waga nie idzie do góry to siła też, po wakacjach chyba kupie Mutant Massa żeby było mi łatwiej uzupełnić dietę no i żeby podnieść trochę kalorii. Aha jeszcze pytanie, jak ktoś wie to proszę o wypisanie jakie proporcje powinny być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. 374 kcal tłuszczów a mam 1734kcal 196g węgli 123g białka 49g tłuszczu (troche za dużo, ale kupie sobie oliwe w sprayu i będzie łatwiej) Czyli musze jakoś jeszcze dobić węgle i białko, może odżywka z czymś dobrym? :D Sam już nie wiem, brakuje mi jeszcze kilku [...]
nie zakladalem dziennika bo wiedzialem ze bedzie przerwa od silki Koszulke sprzedam to sobie kupie w rozmiarze L Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-28 15:05:07
ok jeszcze powieccie bo jak pisalem zmieniam srodki z tej bionichy , dzisiaj wziolem mixa z alphy,a jutro kupie deke tylko jaka moge miec maxtrim-a,cyber-a lub balcan-a
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No nie każdy w pracy ma czas zjeść nawet z plastikowych pojemników dlatego to odpada chociaż też bym wolał takie rozwiązanie. No planuje dietę i jakis gainer do tego na uzupełnienie :) Dziękuje za pomoc kupie na początek ActivLab BCAA Xtra ActivLab - Whey GAINBody :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupię w aptece kofeinę w proszku? Tak żebym wsypywał sobie do wody? Kawy nie piję, a po energetykach popsułem zęby... kwas chyba rozj**ał szkliwo, więc wolę tego gówna już nie ruszać, a czasem trzeba się wspomóc. Co polecacie? Tabletki odpadają.
Jakaś czarna magia mi sie zadziala w zoladku. od trzech dni mnie wzdyma, boli i gania do toalety... Wczoraj mialam dodac trzy michy, ale wyskakiwaly mi bledy na forum i sie wkurzylam. michy czyste, choc w srodowej nieco ponad norme wegli i bialka sporo, bo w promocji karnetowej wygralam proteinowego shake z wheya. Trening we srode ciezko szedl, [...]