Może masz po części racji, lecz chce w ak największym stopniu zapobiec katabolizmowi. A wiadomo, że przez całą noc się nie trawi.Ta makrela to jest raz na jakiś czas jak kupie Nie jem jej codziennie. Do tego nie jem całej tylko jąkaś 1/3 Ale dzięki za trafne uwagi!
[...] tak jakoś leci ale kalorycznie jest podobnie może troche nawet na minusie W marcu brałem udział w 2 konkursach i za 4 dni wyniki więc cały czas myśle teraz czy wygram i co kupie. W sumie moge wygrać 600 zł więc baaardzo ładna sumka i bede miał taki cykl, że hoho Jutro zrobie dłuuuższą wypiske i jak chcecie to może pokaże jak mój omlet robie bo [...]
[...] czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej będzie rano dawkę 20g [...]
Trening środowy: francuzkie sztanga leżąc 4s prostowanie przedramienia 4s Uginanie ze sztanga 10-12-12 uginanie z supinacja 10-10-10 uginanie o kolano 12-12-12 i przedramie... gainerek byl przez dwa miechy teraz normalna dietka... ale chyba znowu gainerek kupie
Witaj Beatko!:-) chlebek na zakwasie ale ze słodem...sama nie wiem ale go już nie ma i chyba więcej nie kupię bo średnio dobry.Bułki kupuję w Biedronce i raczej nie są na zakwasie ale mają pyszne dyże płatki owsiane, jakby co to też odstawię.Kurcze staram się zrobic od jakiegoś czasu zakwas do chleba i niezbyt mi wychodzi...Teraz ma już 4 dni i [...]
Dodaje miske dzisiejszą...brzydko ale nie do końca.Przekonałam się juz,że lepiej układać michę z wyprzedzeniem@@-) 1700 BTW 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cfe2e96c6a949f48ca5be4ed3028445.png Nie zmieszcze już nic.Dzień jakis pokręcony i w biegu... Do tego: Warzywa:marchew, seler, pietruszka, cebula...troche kukurydzy Do tego rosół z [...]
Obli właśnie, póki co, nie wiem jak z tym tętnem. W przyszłym miesiącu kupię sprzęt, bo samej zależy mi na wysokiej jakości wysiłku :-)) wiem, że w terenie jest dużo trudniej, niż na tym rowerku, ale z całych sił staram się dać z siebie duuużo i też chyba więcej niż 7 interwałów nie będę dodawać, a skupię się nad pracą nad tempem :-)
Dziękuję Wam bardzo, bardzo za słowa uznania dla moich maksików };-) Rzeczywiście trochę pobiadoliłam i postaram się już tak nie robić. Przyjęłam zasadę na czas konkursu, którą chyba sobie na gryfie nalepię - NIE PORÓWNUJ SIĘ, BO W PYSK %-) Wyłącznie to, że zawsze mogło być lepiej będzie moim hasłem :-)) Po tych obwodach do dzisiaj się pozbierać [...]
[...] tych danych nie zamieścił tu na forum. Skoro kretyn zakłada nowego użytkownika i próbuje przekonać o jego niewinności jako ktoś inny to widze ze to cymbał jest więc moja hipoteza w jego przypadku może się zgadzać. Za duzo ludzi wycyckał żeby teraz razem nie doszli w kupie do tego typka. Przegrałeś krętaczu, powinęła Ci się noga i wpadłeś.
mam nadzieje ze jak nastepnym razem kupie bedzie juz normalna , bo ta gazowana to wygrałem w spamie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 14:39:53