Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]
Ciężki weekend pod nazwą remont w domu. Dieta naszczęscie utrzymana tak jak być powinno. DT w sobotę wypadł dobrze. Było Przysiady 12 x 90, 12x95 Prostowanie nóg na maszynie 12x140, 12x150 Podciaganie nachywtem 3 x max Wiosłowanie na maszynie 12x 35, 12 x40 Unoszenie hantli siedząc 12x20, 12x 22,5 Klata płasko gilotynowo 12x55, 12x60 Rozpiętki [...]
Wczoraj PULL2. Poszło dobrze. Normalnie na siłowni więc Face pull był i poszło trochę więcej bo +2,5kg do przodu. Skróciłem przerwy między seriami do minuty i poprawiłem trochę technikę przy podciąganiu. Jakiś pas muszę kupić co by sobie coś przyczepić już do pasa. Hantla między nogami odpada bo raz więzadło się w takich momentach odzywa , dwa [...]
Nie masz problemu ze spodniami ? bo widzę że też dość wysoki a pas 78cm, ja przy 190cm i 84cm w pasie mam sajgon wszystko z "biodruf" leci, a jak teraz kupić to wgl ^^ do dresów pasek nosić ^^
Płetwy oczywiscie są jakims urozmaiceniem ,ale staraj sie trenować nogi ,same bez płetw ,tylko przy desce. Można sobie kupić fajne łapki na ręce ,takie mini płetwy ,albo skonbinować pas z kubeczkami ,wtedy opór wody jest większy. Co do diety ,to tak jak mnie kumpel uczył jak na siłownie sie zapisywałem ,jedz wszystko ,abyś głodny nie chodził. [...]
a sa jakies usztywniacze lub cos w tym stylu na lokcie?zeby tak nie obrywaly w czasie treningu. np. jak jest pas do ochrony kregoslupa,czy jest cos na łokcie?a jesli ktos wie to ile kosztuje i gdzie mozna kupic.
Johimbiny w płynie od roku nie ma - można kupić na necie w kapsach i zmieszać z kremem. Przepis - w poście 'Krem Termogeniczny'. Pas owszem, pomaga na tłuszcz podskórny, ale na sutki to raczej antyestrogen (nolvadex - receptę ci może wypisać każdy lekarz). Johimbina łykana specjanie nie pomaga - blokuje odkładanie tłuszczu, więc jest lepsza na [...]
zmniejszam dawkę do jednej dziennie (zeby mieśnia nie palić przy redukcji) , jak nadal bede odczuwal taki dyskomfort i bóle brzucha to koniec z m drolem .Ale warto było , bo fajnie porobiło i na łapkach suche mięsko weszło , pas podejrzewa ze tez sie zmniejszy bo teraz wzdęty ciągle jest . Jakby ktos pytał czy warto kupić m drol z ,, Cel'' to bez [...]
1. Czym różni się pas kulturystyczny od pasu do trójboju siłowego? 2. Na co zwracać uwagę przy kupnie jednego czy drugiego pasa? 3. I gdzie mogę takie pasy kupić?
[...] ;) Dieta: 2 posiłki w szkole zamienilem : / chleb razowy zamiast z twarogiem musialem z szynka o 10 i 13 poniewaz zabraklo mi twarogu a byla niedziela i nie mialem jak kupic : / ale ten 1 dzien dam rade przezyc juz kupilem 0,5kg twarogu wiec spoko : ) Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-17 19:18:32 Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-17 [...]
Ja mam ten pas i powiem jedno- PIC NA WODE !! Byłem u dwóch lekarzy specjalstów i diagnoza --> pozbywasz się wody z organizmu. Dzięki sauna belt to można się tylko odwodnić. Brzuszek po użyciu masz mokry, fakt, ale po tygodniu użytkowania spada waga (bo tracisz wode, ja straciłem ze 2 kilo) ale obwód brzucha mam non stop taki sam. A troche [...]
nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem czy jak się to mówi %-) Fitch wyleciał i przynajmniej Dana powiedział mądrą rzecz, że z kimkolwiek i gdziekolwiek teraz nie zawalczy Fitch będzie mistrzem.. Tzn z Askrenem walkę w ch** bym zobaczył, stylistycznie w ch** ciekawa, bo ani jednemu ani drugiemu tak łatwo by się nie udało zależeć przeciwnika, ale [...]
Trening i dietę trzymam od około 3 tygodni. Tą wyższą chciałem zacząć od poniedziałku (dodałem przed i po trochę ryżu i kurczaka tak jak wyżej było pisane + gainer - wcześniej były banany - ale mnie strasznie przeczyszczały) A tutaj są dokładne wyniki sprzed diety: Waga: 83 kg Wzrost: 183 Klata: 95 - mierzone na wydechu Brzuch: 92 Biceps: 34 Udo: [...]
Jeśli nie masz tego urządzenia do uginania nóg leżąc na ławeczce to zrób tak : Owiń sobie na kostkę worek/pas z obciążeniem, ( można go kupić w każdym realu itp ), stań przy ścianie w dzwiach, lub biurku, chodzi o to żebyś zaparł udo ćwiczonej nogi nad kolanem o coś stabilnego i uginaj nogę maxymalnie jak najwyżej i opuszczaj do pełnego wyprostu. [...]
no to jest jakiś pomysł ale mi chodziło bardziej o taki sprzęt http://pl.youtube.com/watch?v=YAV37FCMwmA&mode=related&search= http://pl.youtube.com/watch?v=EsSpc5bVZWM a może kupić zwykły pas kulturystyczny i kombinować tak jak ten facet http://pl.youtube.com/watch?v=5kXdpaPZO7s ?
Kurde, a gdzie można kupić taki pas? U mnie to za wiele tych sklepów sportowych nie ma, a i towar ich to nic specjalnego - toto ma jakąś specjalną nazwę, tudzież producenta? No przydałby się na te moje 103 w pasie Pozdrawiam Nicolai