kup

[...] jestem kompetentną osobą do udzielania rad. Na forum siedzę i czytam ale nie mam dziennika z braku czasu. Jedna sugestia. Do tej pory jadałaś batonik. Koszt około 1zł. Za to kupisz pół paczki kaszy . W cenie dużego chleba masz jajka. Przepraszam miałaś przed podwyżką cen}:-( , ale tanieją więc spoko. Jeśli chodzi o soczewicę to gotujesz ziarna, [...]

dokladnie na razie skup sie na spacerach szybkich w stylu nordic walking i gimnastyce z pilka, nie musisz sztangielkami machac, druga sprawa, diety ciagle nie masz ustalonej ,nie jesz dobrze na czuja, nie wiem czy chcesz w tej chwili i potrafisz szacowac wage skladnikow ale dobrze bys zaczela to robic i przyjela sobie kalorycznosc ok 1800kcal [...]

[...] bialko, tluszcze i ww-wszystko z dobrych zrodel). i taka rada ode mnie: dbaj o skore, nie wiem czy masz rostepy (ja mam troche), rob peelingi, masuj, sciskaj, trzyj, szczyp, kup jakis krem rozgrzewajacy i na celulit, mieszaj z maslem do ciala i dbaj bo jak zaczna spadac kg to lepiej byc przygotowanym. Pozniej bedziesz zadowolona:-) Zmieniony [...]

[...] rzecz jaką byłem w stanie powiedzieć swojemu piętnastoletniemu synowi, będąc kompletnie zszokowany przerażającą wiadomością, którą otrzymałem dwie minuty wcześniej. 'Tato, kup mi proszę koszulkę Abidala. Będę walczył tak jak on i wygram moją własną ligę' - odpowiedział mi. Jako jedyny z nas nie płakał. Na salę operacyjną pojechał z koszulką [...]

Lepiej kup HMB Revolution z Treca ;)

carbo lekko mówiąc to shit, także jeżeli musisz uzupełniac diete kup lepszej jakości gainer.

[...] bialko to nie kreatyna nie musisz miec jakiegos stazu zeby to brac Po drugie moze byc ostrowia, bialko to bialko drozsze sie lepiej rozpuszczaja jak Cie nie bedzie denerwowalo wiecej piany itd to kup tansze bo maja podobna zawartosc bialka na 100g jak i te drozsze. Po trzecie bialko to nie jest dodatek bialko sie bierze jak masz braki w diecie.

shotgun i xpand jest ok moim zdaniem nitrobolon II slabszy. HP nie wiem. jezeli ciezko pracujesz kup zma na noc, popracuj nad regeneracja

bitt wspomnialem o sniadaniu bo dieta najważniejsza. zadne suple na nic bez niej. ale w takim razie kup jakies mono i jedz 5g rano i 5g zaraz po treningu.

teoretycznie tak. w praktyce nie ma roznicy, i tak przeksztalci sie w kreatynine. kup mono i nie nabijaj portfeli za nazwe KA.

radosny kup w proszku wychodzi taniej przed wytrzymalosciowym mozesz sobie wypic jakies carbo z bialkiem.

wez pojedyncza forme jako baze cyklu i do tego kup jakas dobra przed treningowke

[...] min a gainera po treningu. jesli juz tak chcesz tego gaina brac przed treningiem to 1.30-2godziny przed gainer a 30min przed tren. stack. albo gainer zaraz po posilku potem 2h odczekac wypic stacka i zrobic silke :) kup jeszcze do tego mono krety i bierz na czczo 5 g co dzien tanie i dobre Zmieniony przez - Bysiek92 w dniu 2010-03-22 18:50:33

1 pucha nie starczy na cykl kup najzyklejsze mono za 25 zł np to http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html i dawaj po treningu 5g.

moja rada-sprzedaj to i kup zwykłe mono resztę kasy przeznacz na dietę następnym razem najpierw pytaj potem kupuj

XxKuskoxX kup carbo i bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bcaa mozesz dorzucic jak masz kase nigdy tego za wiele. dawkowanie: DT rano 5g mono, do sniadania witaminy i omega, przed treningiem bcaa xtra20g+25gnitroII, po treningu bcaa [...]

Na pierwszy rzut oka widze niedociągnięcia które możesz szybko i w miare tanio skorygować. Zamiast omega 3, kup sobie poprostu tran w płynie. Witaminy są niezbędne, najlepiej dobry preparat KAIZENA lub NOW. Zamiast gainera zakup sobie białko serwatki, dzięki temu zastąpisz dobrym białkiem część "twarogowej kuracji". Jeżeli zostanie Ci [...]

[...] 0,5 BPL-G jem ryz, piersi, platki i dopijam bialkiem BoBeK tzn ze chcesz bialko dobrej jakosci - musisz liczyc ok.140-160zl snowee jesli chcesz przytyc do do tego co masz kup sobie: gainera, bialko, cyklicznie jablczan Rma tak dokladnie to pomiedzy, czyli w okolicach szyi. Przy rozpietkach zwroc uwage na faze negatywną ruchu i skup sie na [...]

[...] jaką obrałem to połączenie tradycyjnych aero z HIITem. Nie wim jak to nazwac...niech bedzie MixHiiT. Tzn ze wysilek jest w granicach tetna 0,6-0,7 maxymalnego przez czas 2min z wybiganiem poza górną granice na jakies 1,5min. Powtarzam to co 5min. Jak bedziesz bardziej zainteresowany to rozpisze tutaj przykladowe 10-15min Gronevelt kup sobie PAM

[...] ryby-to tez jest wazne. Juz teraz wiem ze bede chcial wprowadzic kilka zmian ale czekam na odp. wzgledem wagi. Suplementacja: -multiwitaminy ok -zamiast czystego wapna kup prosze preparat mineralny firmy NOW laczacy w sobie wapno i magnez -omega 3 moga byc ale i tak z oleju z pestek winogron , oleju lnianego mozesz dostarczac odpowiednie [...]