sie nie dziwie że testy wyszły ok bo samo wino jest mało sensowne chyba że nie chcesz masy a 10kg na sztandze. ;) połącz to z czymś a zrobisz kilka kg dobrego mięśnia. I kup cosna stawy na cyklu bo samo wino cie wysuszy i kości bedą sie ładamć jak wykałaczki.np.Animal Flex. jak jesteż aż tak uparty żeby jechać samo wino to odczekaj z 2 miechy od [...]
Dorothy, kup od razu cięższe talerze, np. 10kg. Siła w nogach idzie bardzo szybko do góry Zresztą... Sama się przekonasz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 18:10:06
1. Jajka + owies + rodzynki/ miód/rozpaćkany banan( na upieczone ciasto) - placek mleko, kromeczki out 2.świeża makrela, żadnych puszkowanych, robionych na stołówkach. Kup zwykłą rybe , upichć w domu i do pojemnika. 150 gram to nie jest duzo, wszamasz w 10 min.Warzywa ok. 3.ok 4.ok 5.ok/ za duży odstęp między ostatnim posiłkiem, a spaniem. zjedz [...]
nie nie nie kupuj laweczki laczonej ze stojakiem, do niczego Wyciskanie lezac bedziesz haczyla lokciami, zle bedzie ci dobierac skos, a do przysiadow itd tez nei bedzie spelniac swojej funkcji Najlepiej osobno stojak, osobno lawka, te wszytskie bzdety dopinane do tej lawki to na zlom sie nadaja a nie do cwiczenia a i kup 2x 2,5kg Zmieniony przez - [...]
kup sobie owocow i warzyw masz tam wszystkie witaminy, walenie dodatkowych nie ma senu bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru naturalne witaminy w warzywach i owocoach maja wieksza aktywnosc biologiczna jedyne co bym walnal to B12 bo tego mozesz miec niedobor a pomaga przy budowie miesni, po treningu dobra glutamina podaje sie ja np. pacjentom [...]
Jezeli wczesniej nie miales stycznosci z kreatynami zaopatrz sie w mono. Najtansza i masz pewnosc ze zadziala na 100%. Bo po co masz kupowac jakies wypasione formy kreatyn na poczatek. Na nastepny cykl kup sobie cos z wyzszej polki narazie zostan przy standardzie;]
Stabilizator sobie kup. Dziś byłem u ortopedy, ostateczne zwolnienie do końca czerwca. Foto prześwietlenia: http://img811.imageshack.us/img811/2878/dsc00070gp.jpg Slotys, mógłbyś powiedzieć coś więcej o treningu tych partii mięśni które nie obciążają guzowatości?
uzolz trening klatki jako ten pierwszy w tygodniu cwicz w systemie 10-8-6 powtorzen i dokladaj po kazdej serii obciazenie. na kazdym nastepnym treningu dokladaj po pol kg kup sobie male obciazniki i dokladaj to da ci efekt napewno trenuj raz w tyg partie do barkow wstaw wyciskanie sztangi zolnierskie cyz z klatki zwal jak zwal, na triceps zastosuj [...]
"Nie często to mówię ale już ostrowie lepiej kup." Zdecydowałem System Protein 80. Miałem ostrowie nigdy więcej piana i tyle smak jeszcze gorszy. Pozdrawiam
Ja na redu, bym wyżucil bana zastac go owsianymi z domieszka bilka powinno byc ok. Jak chesz szybkiego szejka to bilako + zmielone w mlynku do kawy platki owsine lub trez jak s.m.p.a pisal musli kup. Aero caly czas taka sama liczba? Czy zwiekszasz?
poniewaz szukasz tam gdzie nie ma, wiekoszosc interesujacych artykulow trydno jest znalezc po Polsku kup sobie wydanie z lutego 2011 American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism tam masz bardzo interesujace wyniki badan klinicznych nad trenem
Tata 160cm mama 150cm wzrost normalny jak do twoich genow. nie ma co kombinowac chyba ze chcesz dymac koszykarki po 2m to buty na koturnie kup i wyrywaj. a pojscie do lekarza nic ci nie da bo powie ci to samo:) dziekuje dobranoc
Moim zdaniem to nadwyrężenie lub nadciągnięcie. Może kup sobie takie opaski na kolano (są np. w Decathlonie) i nie obciążaj bardzo nogi. Jak będzie nadal bolało to idź do lekarza. Pozddro
dorothy77 / Powrót do redukcji...
