od żarcia to już zacząłem pół roku temu kolego."Nie słuchaj ich kup meta anabol na allegro znajdziesz" heh ok na allegro sobie kupie. A ty rider wal się na japę cwaniaku wielki tyle ci powiem. Myslałem że czegoś się tu dowiem ale nic trzeba liczyć na pół mózgów z bloków
ATTIO kup sobie np. parowar i gotuj na nich warzywa, szybko, łatwo i przyjemnie. Możesz zrobić raz i schować do lodówki. Jednak nie dodadzą Ci one zbyt wiele węgli czy kcal więc skup się na dokładaniu tłuszczy w posiłkach. Ustal, że za każdym razem musisz zjeść tyle i tyle węgli, białka i tłuszczy i nie schodź nawet o gram. W ten sposób [...]
[...] (w każdym posiłku powinno być). Możesz masłem posmarować Przed treningiem: ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa warzywa dawaj wszędzie a w okolicach treningowych ograniczaj. Po powrocie do domu makaron 100g tunczyk w sosie wlasnym 3x w tygodniu kurczak 100g 4x w tygodniu przed spaniem 100g twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek kup tran do diety
Rozumiem z tego że się przygotowujesz do testów, a jak nie pyknie to policja tudzież ochronka. Rozciągaj się szczególnie nogi i kup dobre buty do tego biegania jeśli nie masz. Ja niestety tego nie zrobiłem i teraz lecze sobie gire już drugi tydzień.
Kup sobie apetizer albo b-12 witaminke. Bo z taka dieta to nie widze szansy na mase. To wstawaj rano zjedz chociaz troche i na drugie sniadanie dowal duzo.
oliwe lepiej na drugi posiłek, na pierwsze śniadanie zrób cos w stylu mleko plus musli, jak bedziesz mial braki białka to kup sobie jakies białko i z dietą idz to odpowiedniego działu bo to nie jest dział od tego.
[...] tematu a widze, ze polowa osob ktora mu doradza chvja sie zna, jakie mleko + platki na sniadanie kurva? do autora - przypilnuj miski bo tylko niepotrzebnie dupe poklujesz kup nawet dobrego gainera/bulka i laduj na sniadanie po przebudzeniu i w szkole czy kiedy Ci tam brakuje bo masa ni chvja nie ruszy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-05-12 [...]
a skoro juz taka desperacja to kup sobie STOPERAN . Bierz rano i na wieczór ale tylko 1 dzień , nie więcej . Tak Ci poslady zacisnie ze waga Ci wskoczy praktycznie od zaraz
[...] zapytać znawców tematu niż moich osiedlowych "koksów", którzy by pewnie nie widzieli problemu jakbym wbił omke i deke w jednej strzykawie. Z góry dzięki za odp. mieszać dwa koksy w strzykawce, chcesz się zabić omka i deka zdecydowanie odpadają na pierwszy cykl, sprzedaj i kup propka a gwarantuję Ci że będziesz zadowolony z efektów
[...] jak bierzesz minimum 6% TEF.. NEAT 200kcalto wychodzi jakoś 2300kcal Myśle że trzeba pobudzić TEA może ćwiczenia aerobowe żeby poprawić samopoczucie na początek 15-30min (kup pulsometr żeby prawidłowo spalać tłuszcz i oddychać) na dzień żeby się wprawić +jakiś spacer jak możesz. Astma (zależy jaki stadium)humm troszkę wiem na ten temat. Może [...]
[...] jadą z pompami...60 na serie--- =-=-=-to ludzie pomyślcie sobie o tym, co teraz przeczytacie: chodziłem rok temu na tkd--i trenowałem rok..zachciało mi się zdawać na 9 kup(żółta belka- jak nie to poprawiać mnie, bo mam dziure w mózgu ) i pojechałem z sekcją...srałem w gacie, bo wszyscy mówili że Koreańczyk to sadysta itp...myślałem że [...]
Dobry plan, dietka, odpoczynek i efekty są. To normalne przecież. Jak chcesz to kup sobie na pierwszy cykl jakieś mono i pojedź. Chociaż widzę, że napisałeś "ćwiczę 8 miesięcy, bez żadnej konkretnej diety", więc nie spodziewaj się niczego szczególnego.
Ale jak masz zamiar rzucic palenie to kup sobie witaminke b6 i spozywaj 100mg dziennie .Jak sie rzuca to sie w tłuszcz obrasta przez poodwyższony poziom prolaktyny ,b6 temu zapobiega.
"Nie często to mówię ale już ostrowie lepiej kup." Zdecydowałem System Protein 80. Miałem ostrowie nigdy więcej piana i tyle smak jeszcze gorszy. Pozdrawiam
[...] jest dla mnie za bardzo bandycki i rozlożenie go zajmuje troche czasu(chociarz nie wiem czy to taki minus, bo nie nosze kosy do obrony, d****izm). Poza tym jesli chcesz miec motylka po to zeby nauczyc sie tak nim wymiatac jak na filmach, to na początku kup lepiej jakis shit, bo jak kupisz chocby taki co ci doradzilem to mozesz palce stracic.
Omnadren... slabe efekty
