kup TIGHTA 2kapsy dziennie dieta LC i cel mozliwy to co tu pokazales to slabe spalacze a te CLA i L-carnitine nadają się dla 13 latek w tej cenie a nawet taniej dostaniesz SAN TIGHT 90 kaps. i bedziesz zadowolony - z pobudzenia jak i efektów
zacznij sie dobrze odzywiać bo jesli masz problemy z masą to najprawdopodobniej od tego... zmieniaj, koryguj treningi aby nie trenowac jednostajnie, stopniuj obciązenia aby nie zajeżdzać ięśni na każdym treningu. nastepnie kup, jak juz zdecydowaleś chyba cp, możesz dodac mzb i wystarczy narazie
stary kup sobie mutant massa 6,6kg jest bardzo dobry w odzywkach kosztuje 250zł ale naprawde warto ,skład naprawde super. pzrytyłem 5kg po tym.ale cena tez niezła.dokup witaminy i minerały,z olimpu lub daily formuła i bedzie baja.pozdro napisz jak efekty
[...] z niej..w koncu po co sie zdzierac nad miska ryzu zamiast wciagnac pizze, kebaba, lody itd, chyba ze na tym opierasz diete to przepraszam..do tego zeby miec przyrosty kup to cp bo to po nim bedziesz mial sylwetke jak mezczyzna z plakatu.. Sytuacja jest prosta zadajesz pytanie bo nie wiesz..twoje wypowiedzi tylko potwierdzaja ze nie masz [...]
Knife jest to chyba zdjecie ze sklepu inne puszki w tle tak jak mówiłem znajdziesz na internecie tighta max 100 zl kup sobie do tego bialko za reszte kasy i pamietaj ciezki trening to podstawa
Zrob sobie weekend wolny. Kup sobie solidne aminokwasy albo pelen zestaw albo BCAA. Duzo pij, najlepiej jakies izotoniki. Warto zastanowic sie nad ZMA. Ponadto musisz pamietac, ze budowanie formy jest falowe. Rosnie i potem ma dola. Jak sie madrze trenuje to kazda kolejna fala jest troche wyzsza. Poza tym - majac odpowiednia wiedze- mozna [...]
"interesuje mnie taki bulk w ktorym jest sporo bialka a malo cukrow"Wiesz czym jest bulk honorr?Kup odżywkę białkową bo z tego co piszesz tego potrzebujesz,choć ja uważam,że po treningu powinno się zarzucić ww z ilością białka odpowiadającej 1/3-1/2 ilości ww,więc raczej gainer no ale ja nie jestem specjalista od suplementów,po prostu je [...]
Oliwa extra virgin. Co do diety to brakuje tłuszczy omega3, kup tran w aptece. Na noc daj samo białko + tłuszcz natomiast okołotreningowo unikaj warzyw. Dawaj je w pozostałych posiłkach i między nimi.
W ciągu dnia nie jedz ryżu białego tylko mniej przetworzone ww. Wędzonych produktów unikaj, dawaj dla urozmaicenia. Ryż zamieniaj na makarony, kasze, kus kus. Kup tran jako o3 i daj tyle by dostarczać 1-2g EPA+Dha
No to zalezy, ile masz jej dziennie w diecie przeciez Idz do zwyczajnego sklepu i kup oliwe (pamietaj, ze ma byc extra virgin), chyba nie bedziesz jej zamawial przez internet Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-29 12:55:07
[...] 3,5 0,5 2 oliwa z oliwek 10 88,2 0 0,02 9,96 187,2 19,8 3,52 10,46 imo, lepszy twarog poltlusty - jest mniej przetworzony, mozesz dodac warzywa jak brakuje ci kcal to kup sobie gainera i podbijaj nim kalorie. Do tego wszystko pij duzo wody 2-3 l dziennie. Chyba wszystko - milych przyrostow. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]
jesli tak jak napisales chcesz cwiczyc klate i nogi to wystarczy prosty gryf 152cm. na bica i trica jest dobry moim zdaniem lamany gryf bo nie obciaza zbyt mocno nagarstkow. jezeli masz zamiar kupic dwa gryfy to prosty kup 152cm. No i drugi mocno lamany 120cm. Nie sa one strasznie drogie.
Ekhm.... Doradzil Ci MODERATOR dzialu. Ale skoro chcesz... Pytasz o rzecz, ktora jest dyskusyjna. Do nóg (jesli myslisz o przysiadach, tak jak ja) i triców (z powodu ktore Rion wymienil) to bym wzial krotszy. W pozostalych przypadkach dluzszy. Co do lamanych, to podobno tylko odciazaja nieco nadgarstki, jesli nie masz z tym problemów: zbedny [...]
padam... dlaczego?? :(((
