[...] na to. Moze teraz w punktach: 1. Kup l-glutamine i bcaa - bierz wg tego co zalecaja chyba ze na bcaa bedzie zeby nie laczyc z bialkiem napisane (tak jak ma trec) to kup vitalmaxa i bierz mega kapsuly 2 przed treningiem i 3 po (albo odwrotnie bo nie pamietam) 2. Teraz bialko: polecam osobiscie sni pro whey o smaku ciasteczek z kremem - [...]
HI-TEC GLUTA FUSION (200 kap.- 6 tygodni)- 49zł OLIMP DEXTRO JUICE (2x 1,5kg-6 tyg)- 2x 27zł= 54zł z tego bym zrezygnowal, mono moze byc jednak nie musisz dokupowac tego samego, mozesz kupic mono olimpa czy vitala i powinno Cie to taniej wyniesc. Kup sobie jakeis dobre bialeczko do tego np. pro longatum Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]
"kraul metodą total immersion" Fajna książka która opisuje technikę pływania stylem dowolnym i ćwiczenia umożliwiające opanowanie techniki,bardzo fajnie sie ją czyta,masz tam też rozpisane treningi.wypożycz sobie lub kup i zobaczysz że ci się spodoba... Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-10 12:57:50
Kreatyna jest dobra.Ale mysle ze jeszcze masz czas na ten suple..kup sobie hmb i spozywaj z bialkiem.I zredukuj fat.POTEM pomyslimy nad kreatynką.pozdrawiam!
wypelnij wszystkie punkty w tej ankiecie. jakbys nie wiedzial to stanozolol i winstrol to to samo. na tym masy nie zrobisz i nie poruchasz nie mam zamiaru nic dokupowac a jedynie wykorzystać to co mam, zostaw to co masz a kup sobie testa (prop,enan,cypio) , mete Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-09 21:14:27
[...] sztukę walki uczą Cię wszystkiego, łącznie z ostrym treningiem mięśni (1,5h ostrych ćwiczeń fizycznych na 2,5h treningu) . nie wiem jak wygląda karate, ale naucz się prawidłowo uderzać, bij tułowiem, bij z wykrokiem na jedną nogę, worek Ci pomoże ale na nim też musisz mieć dobrą technikę. nic nie stoi na przeszkodzie, kup bandaż i boksuj!
Nie idę na KSW, te barany ostatnio przeniosły to na piątek (kiedyś było w sobotę), a ten dzień mi nie pasuje. Co do ćwiczeń rozciągających to kup lub ściągnij sobie książkę "Kręgosłup w stresie", tam masz full ćwiczeń, wraz z podaniem przeciwwskazań.
[...] ci potrzebna nie jedz słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów nie smaż mięsa.. a jeśli chodzi o cycki to pompki ;) dużo pompek zacznij nawet od 4x po 5 potem 4x po 10 i zwiększaj 11 12 itd.. tyle ile będziesz dawał rade na brzuch jest wiele ćwiczeń. a jeśli nie chodzisz na siłownie kup drążek i 2 hantle;d możesz robić dużo ćwiczeń poczytaj ;)
1.Masz spawarke??material?? plany lawek itd sa na forum!! 2.nie masz spawarki,ani materialu kup material idz do spawacza z planem!!!napewno wyjdzie Ci taniej niz kupowanie od kogos bo dochodzi koszt wysylki jak nie jest z Twojego terenu.Wiec przemysl sobie przeanalizuj jak bedzie najlepiej!!troche checi;) pozdro
Kurde edytowac nie dadza;/ zle przeczytalem, x-padna Ci zostawil Ja bym zostawil MONO, niekoniecznie ta firma dynamitze 925g X-PAND 100zł i kup lepsze bialko lepiej. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-08 23:52:58
[...] na wątróbce niż spalacze a jak nie chcesz carbo, to izotonic, albo po prostu jedz zaraz po treningu jakiś owoc Fruktoza też jest dobra w takim okresie. Kup sobie białeczko, kup Ja sie obecnie zrobiłem za wygodny i choć nie piję codziennie, to muszę mieć świadomość, że takowe leży sobie w pudełku i w razie czego jest Bcaa - 4 g przed i 4 po [...]
[...] zrobic posilek przed i po treningowy. a na noc bialko. tak mi mowiono zanim zaczalem i mialem problem z dieta. jeszcze zamiast owocow jedz duzo warzyw i pij duzo wody ( z 5 L). przed posilkiem warzywa a po bez. kup sobie olwie z oliwek - zrodlo tluszczu. Powodzenia w walce :) trzymam kciuki zeby Ci sie udalo zdobyc to czego pragniesz. Pozdro
no niestety ale w wielu przypadkach tylko gastroskopia może coś wykazać- wrzody,nadżerki żołądka/dwunastnicy co nie oznacza że od tego badania zaczynamy na wzdęcia kup sobie esqumisan radzę zmienić nawyki żywieniowe 5 posiłków jednak lekko strawnych nie obfitych Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-08 20:10:28
z tą massacrą to za szybko wyskoczyłeś;), moim zdaniem w Twoim przypadku głownie dieta, kup sobie jakiegoś gainera i stosuj do uzupełnienie, wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku, do tego skoro masz ciężką pracę fizyczną to wrzuć sobie jeszcze jakieś aminokwasy np bcaa no i jakieś witaminki.
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
