kup

[...] to zbyt malo, nawet jesli teraz wydaje Ci sie ok to za miesiac bedzie mozesz juz nie miec co dolozyc do sztangi i progresja zakonczy sie na marnych 30 kg.. drazek tez kup z czasem, podciagania na drazku nie zastapisz zadnym innym cwiczeniem, teoretycznie plecy mozesz zbudowac grube na samych wioslowaniach i MC, ale tylko na drazku wyrobisz [...]

1) 8 2) 10 3) 10 4) nie wiem 5)KUP WAGĘ o ile łyżka oliwy to raczej zawsze 10 g to z płatkami i siemieniem jest różnie raz nabierzesz więcej, raz mniej wyniki są rozbieżne taka waga to wydatek 30-40 zł..

No ja no super wszystko piynknie ale kurde nie widzam cie w tym tyj tego nie czujesz dejs se siana idz do baru kup sie herbata i schlej. Naprawde baje dobrze i nie plakej mamusia kupi kredki.

zamiast carbo kup spalacz -nawet jakis lajtowy. glutamine olej, inwestuj w bcaa, np olimp/fitmax chyba ze mix gluty i bcaa - to wtedy activlab

Dobrze kombinujeszz, jak nakupujesz odpowiednie produkty to bedzie ci latwiej trzymnac diete, nakupuj orzechy wloskie,rodzynki,migdaly,oliwe z oliwek,platki owsiane( odpowiadma na towje pytanie, tak warto je jesc,sa bardzo dobre na sniadnaie), kup piers z kurczaka i do zamrazalnika,ryby,warzywa dokupuj co 2-3 dni ,owoce,sosy rozne ,przyprawy, [...]

stać Cie to kup proste

doklep diete,i kup dobry spalacz

sprzedaj bolda, dokup omki, i wtedy bierz e4d. będzie lepiej niż to co piszesz albo sprzedaj wszystko i kup propa Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-23 19:08:47

Czerwone "blizny" potem białe, i znikły?(nie znikły na pewno, tylko sa mało widoczne,chyba że były minimalne) = rozstępy? no raczej nic innego jak rozstępy. Czyli dział zdrowie + wyszukiwarka, jeśli chcesz dziesiątki nazw różnych kremów i maści, lub do apteki i kup coś na rozstępy, jest tego sporo.

wybierz się do sklepu z suplami lub tutaj masz sklep na sfd i kup dobrego termogenika efke zostaw,zrób diete z minusowym bilansem kcal - 500 i zacznij od delikatnego spalacza np tse,potem dasz coś mocniejszego,wal po siłce aeroby i tłuszcz poleci.

kolejnosc nie taka (nogi, klatka, plecy, barki, reszta) MC sie nie boj zadbaj o technike a nie pozalujesz na barki zostaw suwnice wyciskaj normalnie AD. 5 3 serie po 20-25 powt AD. 6 lydki na kazdym treningu a biceps i triceps zamieniaj (pamietaj na lydki ok 20 powt) Bialko dobre wyjscie i kup jak masz braki

kup se mase

kup sobie bialko / gainera lepiej

Jedz duzo, gainer w Twoim przypadku najlepiej się sprawdzi - 20% białka... ale podstawa to i tak dieta! Aminokwasy dobre na redukcje przy dużej masie, Tobie na razie to nie grozi... Kup tylko gainera, ćwocz i czekaj na efekty... reszta supli zbędna. IMHO

dobrze myslisz kup gainera na uzupelnienie brakow kcal w diecie a po okresie przerwy - podobna dlugosc jak trwal cykl shock+storm mozesz ponownie wziac jakas kreatyne

duzo fakeów. kup polska poki jeszcze jest ;)

Siema Ja myślę że mogłeś przemęczyć się trochę... kup MZB czy coś w tym stylu i zobaczysz jak będzie.

A nie pomoże ci po prostu rozpisanie diety na tydzien, posilek w posilek, sztywne ilości co czego? Kup gorzka czekoladę i tez sobie wkomponuj w posilki To bez sensu co robisz, tylko sie mordujesz psychicznie, chcesz tak cale życie az sie zestarzejesz?

daj sobie spokòj z meta nic Ci nie pomoże tylko sobie krzywdę zrobisz Kup sobie płatki owsiane jedz je z mlekiem 3razy dziennie do tego czekolada przed snem i jakis GAINER i treningi porządne

[...] cyklu teraz bo npp leci z testem w dużych dawkach i też kicham krwią ale to nic groźnego, sprawdź sobie ciśnienie jak nie jest mocno zawyżone to tylko rutinoscorbin sobie kup na tą farbę z nosa ;) a jak to problemy z ciśnieniem to zależy jak bardzo zawyżone więc na ślepo nic nie poradzę ;) ja biorę captopril, ale co będzie dobre dla Ciebie to [...]