[...] masz duzo fajnych przepisow Kolacja: platki owsiane tutaj zjedz twaróg + oliwa z oliwek serki ser twarogowy co do odzywek to zostaw mutant masa ( pij po treningu ) i omegi wg. dawkowania na opakowaniu, reszte sprzedaj i kup kreatyne mono
nie wiem po ile chodza na allegro ale jesli twoja cena jest niby taka konkurencyjna i koszulki są orginalne niby to mysle ze nie bylo by problemu z opcja kup teraz zeby ci to szybko zeszło
na propie sie nie zmywal nadruk? Superki wala bardzo prosto 90% na rynku to wal Tylko kasy na andrzejkach nie rostrac i kup se klomity bo sraczke bedziesz mial
Opłacać się opłaca ale ile wytrzyma to się okaże. Kup, może będzie ok, a jak się zniszczy to będziesz wiedział żeby w przyszłości kupić grubszą. Wiele nie masz do stracenia. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-16 19:37:51
198cm i 65kg wagi?? Musisz być chudy jak palec :P Jedz więcej białka i węglowodanów zebyś nie brał energii z białek i na noc samo białko jedz. Jesli chcesz to kup sobie jakąż odżywkę na mase :D A co do bólu to może zerwanie jakiegoś mięśnia lub naderwanie... Ja miałem krwiaka ale nic nie bolało ;p Życze sukcesów Zmieniony przez - Edek_91 w dniu [...]
Ale wiedz o tym, ze jak zaczniesz od mocnego kopa, to potem zamiast rosnięcia efektow to bedą się cągły i ciągły... Jesli juz masz wydac kase na suple, to kup gainerka lub bialeczko do uzupęnienia dietki i to bedzie najlepsze rozwiązanie na początek :) Nastepny cykl sobie na upartego "pacniesz" kretke...
[...] bym ci cwiczyc 3-4 razy w tygodnio po 1-2 na siłowni uzniej w jakies wolne dni trening uzupełniajacy pływanie bieganie. pocwicz najpiwer jakies 4-5 miesiecy na sucho puzniej kup sobie jakiegos gainera np. mass xxl puzniej wes sobie kreatyne cm3 zrób jeden cykl oczywiscie bedzie dobrz jak bedziesz jadł kreatyne z bialekiem po czyklu jesli troszke [...]
Hugo, a ty kup sobie słownik ;/ Po co ma czekać z gainerem/białkiem ? w końcu to uzupełnienie diety, a dieta musi być cały czas jak mają być przyrosty, lub oczekiwane efekty
to zależy od Michy. kretka na pompe nie jest., Na pompe kup sobie no xplode, shotgun Ja teraz zrobiłem pierwszy cykl na kretce taki prawdziwy wczesniej zjadlem troszke ogupiony reklamami, przytylem z 2kg, czy poczułem wzrost siły mozliwe ze srednio, micha najwazniejsza. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-11-16 22:15:44
nawet jakby chodzila na mt / bjj /kravke / balet itp to myslisz ze sie obroni przed gosciem np 70kg ? lepiej jej gaz kup walnie po oczach typa i w nogi
odpuść sobie nasypali tam pewnie mleka w proszku i szukaja frajerów takich firm nikt nie kontroluje lepiej kup jakiejs sprawdzonej firmya nie niewiadomego pochodzenia
w końcu to sie od suplementów rośnie co nie ? zrób mądrze i kup za to 20kg kurczaka czy innego dobrego mięsa i nie kombinuj akurat po pół kg Ci starczy na 6 tygodni masówki, do tego ostrowi widać po 50gram dziennie na sen. Tylko nie zapomnij o węglach i tluszczach myśle ze paczka ryzu dziennie wystarczy i ok 100ml lnianego lub oliwy masa [...]
[...] monohydrat kreatyny. Poźniej firmy aby zwiekszyć sprzedaż i wyprzedzić konkurencje zaczęły wymyśląć jabłczany, estry, kre-alkalyny. Największy majstersztyk marketingowy to kre-alkalyn, działanie jak zwykły monohydrat, ale dobra reklama i można już zdzierać 3 razy tyle kasy co normalnie. Jak chcesz kupić coś na poczatke to kup zwykły monohydrat.
A ja powiem tak... Bardzo chcesz, żeby ktoś Ci powiedział, że masz sobie kupić worek i walić w niego ile wlezie (jak kolega wyżej). Nie dociera do Ciebie to, że bez osoby, która mogłaby Cię nauczyć podstaw boksu, nie nauczysz się niczego?! No tak... będziesz miał ! Jedynie złe nawyki. Moim zdaniem nie powinieneś kupować tego worka ani gruszki [...]
Jeśli chcesz gainera to kup.Uloz sobie odpowiednia diete i powinno byc git:)powiem jeszcze ze na poczatku szybko zauwazysz wzrost sily jesli regularnie bedziesz cwiczyl. Pozdrawiam!
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
