[...] posiłek ma się składać z białka i węgli lub białka i tłuszczu. Ja widzę białko, tłuszcze i węgle. Do autora - śledzie marynowane raczej domowe wybieraj, jesli lubisz kup świeże śledzie i usmaż na maśle klarowanym, czy oleju kokosowym. W zalewach i marynatach często gęsto dodawane są cukry itd. Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-12 [...]
za naprawde dobroą szynke trzeba słoono zapłacic, jesli chodzi o szynke to najlepszy własny wyrób, albo kup kawalek schabu upiecz i w plasterkach dodawaj do kanapek
Zrobiłeś 5 cykli w rok w takim wieku?! Szczerze powiedziawszy popełniłeś duży błąd, mogłeś chociaż do 17-ego roku życia poczekać. Urósłbyś pewnie jeszcze kilka cm, w końcu cały czas się jeszcze rozwijasz. Co do pytania, nie bierz nic, za dużo cykli w ostatnim czasie. 30 dni wolnych od kretki to też zbyt mało. Kup ew. białko, witaminy i regularnie [...]
maciss kup spbie puder albo samoopalcz wtedy napewno bedziesz wyglądał jak prawdziwy maczo, hmmm albo faktycznie pij kubusie i jedz 2kg marchewki dziennie to będziesz piękny i zółciutki jak po niewydolności wątroby. Matko jak widze wypowiedzi, że metro chodzą na solarium to krew mnie zalewa- większej głupoty nie słyszałem. Nie chcesz mniec bladej [...]
Kup sobie gaz pieprzowy i zacznij trenować bieganie. Krav Magi nie nauczysz się w domu, zresztą nie jestem przekonany co do obrony poprzez naukę tego stylu walki. Postawił bym na boks + bjj albo sam boks ;)
Ile Ci nie powiem bo wyliczać powinieneś sam. Pozamieniaj źródło miesa jest wołowina wieprzowina,...... Dodaj tłustych ryb, jeśli nie chcesz kup gold omega 3
Dobre te źródła węgli masz. Kup sobie ryż brązowy, bo jest zdrowszy od białego i ma niższe IG Przed treningiem z 1,5 h dawaj brązowy, a po treningu biały bo ma wyższe IG i się szybciej wchłonie Jak możesz to jedynie ten chleb by można zastępować czymś, ale jak już naprawdę nie masz możliwości, to zostaw chleb, byle był naprawdę razowy, a nie [...]
[...] diety co juz zrobisz sobie w kalkulatorach w chwile zajmie ci to max w porywach 3 h, później zostanie ci się powoli dokształcac, uczyć się na własnym org co na ciebie działa co wolisz jeść i dobierasz odpowiednie skladniki i ilości. Ale jak aż tak jesteś zabiegany , to idz do dietetyka prywatnie nie online,kup wage kuchenną i jedziesz.
lepiej odrazu kup białko extensora - zażądaj wzrot kasy i już będziesz miał połowe kasy na te białko - lepiej mieć 1 kg dobrego bioałka niż 3 kg lipy ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. [...]
IMHO odpowiedz sobie najpierw na pytanie do czego potrzebna Ci ta uprząż. Planujesz wspinaczkę na panelu? Skałki ? Góry ? Jeżeli pytasz o to jaką uprząż wybrać to wygląda na to że zaczynasz sie w to bawić. Kup wiec poprostu wygodną, ładną dla oka :D W normalnej cenie. Na pewno nie przepłacaj za extra odchudzone modele. Chyba że lubisz sie [...]
Dziwne że nei czujesz się przez to ,,jakbyś połknął balon'' ociężale itp. to grozi zatruciem wręcz. Może jesz jakieś z martwymi bakteriami , w takim razie kup sobie Trilac, Lacidofil lub jakiś inny preparat z probiotykami , w aptece doradzą.
biały nalot świadzczy o tym, że czekolada jest niskiej jakosci lub była zbyt długo przechowywana w ciepłym miejscu. osobiscie bym wywalił i jesli juz musisz zjesc czekolade to kup nową za 2 zł, bo to nie fortuna Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-21 14:12:12
Do kreatynki glukoze polecam (tania i dobra). Kupisz ja w dobrych sklepach. Pamiętaj zeby pić dużo wody 3-4 ltry dzienie!!! Kup sobie jakiś preparat witaminowo-mineralny. Zamiast rybozy w tej cenie kupisz spokojnie to co napisałem. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Duża ilość białka? Za duża?
