[...] sie duzo nap*****lac solowy itp nabierasz pewnosci taktyki w walce ulicznej itp i w takiej walce****a daje ta boks itp jedynie silownia np bo sila jest zawsze potszebna kup se worek i lej serjami szybko wolno a mocniej itp grucha tez jest dobra wal se po 20 min w gruche rano i wieczorem (bez skojazn panowie :D} mozesz naprawde zrobic siebuie [...]
na drugi cykl atakowałbym jeszcze raz mono najważniejsze są efekty, a one z pewnością będą z fajnych, ekonomicznych wynalazków polecam Zellbolan II - cena poniżej stówki (ok. 99 plnów ) jedna pucha (2000g) wystarczy na pełny cykl za resztę kup sobie jakiegoś gainera, albo witaminy, zma pozdr.
oto moja propozycja: - kreatyna <300g: ok.30-50zł> - carbo <40dni * 50 + 25*50 = pi razy oko: 3kg = 60zł> - gainer <możesz spróbować gainera737 lub kupić coś sprawdzonego: np. gainer 1> lub zamiast odżywki węglowodanowo-białkowej kup białko np. wpc ostrowia <- wybór zależy od Twojego sposobu odżywiania. Moja propozycja jest [...]
na allegro raczej odradzam kupowac bo moga ci wyzlac ziemniaka kumplowi tak zrobili jak zamowil buty oczywiscie to moze byc pojedynczy przypadek ale ja juz jestem uprzedzony ale ty zrob jak uwazasz jezeli jestes zapolonym narciarzem to kup sobie profesionalny sprzet a jezeli amatorsko to po co wydawac pieniadze
W takim wieku to lepiej wez rower, pobiegaj troche, na basen idz, a w domu pompki przysiady. A jak chybko z brzucha chcesz zrzucic to w ramach rpzyspieszenia kup sobie pas izoprenowy i styknie, ale silke sobie odpusc
Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g OKI Ilość węglowodanów na kg masy: 5g OKI Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g OKI Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba [...]
za 100 + wysylka kup sobie krete , jezeli chcesz dobry trening zajrzyj do trojboju i uloz na tej podstawie klate. ja w 6 tygodni +15 kg (ze 100 na 115). trening byl bardzo prosty, tylko wyciskanie plasko i tric. ale sam poszukaj i uloz, wiecej sie nauczysz
zip! osz *****a... robek kup se mono + dodatki weź się za trening i efekty Cię zmiażdżą! Gwarantuję, że po cyklu na mono nie będziesz chciał tak od razu przesiadać się na stacki... codziennie zakładasz jakiś temat, jaki wybrać stack...paranoja jakaś...choroba znaczy się... ktoś Ci już w którymś z tych postów napisał, że cokolwiek nie wybierzesz , [...]
[...] trenowac boks? Sam boks w KSW nie ma najmniejszych szans. Aikido najlepsze do samoobrony? Daj spokoj. Za duzo filmow z Seagalem. Moja rada: Jak nie masz czasu na treningi to kup sobie jakąś kosę(czyt.nóż)-powinno pomóc(tylko nie używaj jej gdy nie trzeba) - czy cie naprawde uciska pod czaszka? Uwazaj na to co mowisz. Do autora tematu. Dzisiaj [...]
[...] punktu widzenia z wyciskaniem nie będzie to miało nic wspólnego i próbę nikt ci nie uzna. Trzeba czasu, aby ustabilizować formę i poprawić technikę. Idź do monopolowego i kup sobie dwie zero-siódemki. Ty sam wypij jedną, a drugą daj trenerowi i kołysząc się na boki powiedz łanie "przepraszam". Z 50kg na 70kg dobra, ale z 80kg na [...]
hm... dobry plan to podstawa... ale tez odzywiaj sie dobrze... uloz sobie jakas diete... za te 100 zl kup sobie 800 g kretki i bedziesz mial na dwa cykle z czego dojdziesz pod setke :) a czy uda Ci sie dojsc do 100 ? powiem Ci ze nie wiem. niektorzy cwicza rok i do steki nie moga dojsc. ale to tez zalezy od genetyki. ja np cwicze 3 miesiace i [...]
[...] konsekwentne pisanie bzdur otrzymał bana. 1. Aikido jest do bani. Boks jest świetny, ale w MMA to o wiele za mało. Rapscalion: Moja rada: Jak nie masz czasu na treningi to kup sobie jakąś kosę(czyt.nóż)-powinno pomóc(tylko nie używaj jej gdy nie trzeba) 2. Dowolny nóż, dowolnej długości jest bronią - a jego użycie świadczy przeciwko tobie jako [...]
[...] nazywa) minimalne ilosci Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do 20g...najtansza jest) bez, i lepiej kup dokladniejsza wage Czy tłuszcz z orzechów to ten sam tłuszcz co z ryby?(wydaje mi sie ze nie) Rozne tluszcze sa w rybach i rozne w orzechach. Chyba ze chodzi Ci czy oba [...]
bielizna narciarska
