kulturystyka.pl

Poczytałem o tym treningu cyklicznym i znalazłem plan u Michaila. http://www.kulturystyka.pl/artykul361/ Czy są kolejne cykle do grupy 1 czy tylko jest 1 cykl?

Poczytałem o tym treningu cyklicznym i znalazłem plan u Michaila. http://www.kulturystyka.pl/artykul361/ Czy są kolejne cykle do grupy 1 czy tylko jest 1 cykl? To jest tylko jeden cykl tego programu treningowego.

Nowe źródła: 1. http://files-upload.com/238974/www.kulturystyka.pl-AtlaswiczeofflinebyA.rar.html 2. http://www.fileskip.com/download/T5nLHcreMz 3. http://www.nakido.com/222A8715A22C39FD475E4D848B0DC61338039FFC

Hasło brzmi: www.kulturystyka.pl Wystarczy przeczytać uważnie pierwszy post...

Ściągnałem atlas z pierwszego postu z rapida ale jak wpisauje www.kulturystyka.pl to mowi ze błąd w rozpakowaniu....... :(

www.kulturystyka.pl < = = to jest hasło, bez nawiasów Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2009-01-05 15:47:43

witam prosiłbym o powtórzenie linka pilnie potrzebuje Atlas Ćwiczeń z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakiś spoko formacie najlepiej w podobnej jak sama strona. pozdrawiam [email protected]

dziwisz się jak, że nic nie idzie jak przepalasz mieśnie, za dużo serii :] www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj

[...] gainer nikomu nie jest do niczego potrzebny bo wgla dostarczyc jestes w stanie normalna dieta tyle ile potrzeba...natomiast problemem jest zawsze dostarczenie bialka odpowiedniej jakosci w ilosci odpowiadajacej zapotrzebowaniu i to w ten sposob aby je przyswoic. Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

wczoraj: zrobilem! dzisiaj: auuuuuuuaaaaaa!!!:-DDD mr.twister@kulturystyka.pl twist again!

Very nice. Niski poziom tkanki tłuszczowej, bardzo duże kaptury, ładna budowa. Szacunek za wyniki, ale też dołożę swoją uwagę. Na tych zdjęciach nie widać szerokości pleców, trudno je określić, jak tam Twój najszerszy? Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Rozgrzewka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

FBW = Full Body Workout? Kiedyś o tym czytałem, nie przypadło mi do gustu. http://forum-kulturystyka.pl/topic/2757-fbw-full-body/ Tu jest dosyć ciekawy temat i co i jak wszystko napisane. Może jeszcze dzisiaj postaram się coś zrobić. Poza siłownią w domu robie tylko brzuszki, przysiady, wszystko co mogę zrobić w domu :) Biegam po schodach na [...]

[...] - przysiady albo na maszynie - łydki - wspięcia na palcach - brzuch - podciąganie kolan do klatki, brzuszki - grzbiet - w lezeniu odgięcia tułowie do tyłu do tego rozgrzewka, skakaneczka, troche rozciagania polecam poniższy link, są pokazywane ciekawe ćwiczonka: a tu są wyjaśnione podstawowe ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

Witam.Ułóż plan według schematu j/w.Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zapewne się dowiesz ,że czegoś takiego jak plan na rzeźbę i mase nie ma.Albo jedno albo drugie. użyj tego : http://www.sfd.pl/search.asp (mam nadzieje że wiesz jak tym się obsługiwać . Poczytaj również posty podwieszone(pogróbione , tam jest prawie wszystko. [...]

[...] chacie około 60 min, a od wrześnie własnie mam zamiar na siłke iść" wg mnie prszez to stwierdzenie jestes juz przegrany, widze ze nei masz zupelnie pojecia o tym co chcesz robic a sie wmadrzasz, radze poczytaj tez atlas cwiczen, dowiedziec sie o regeneracji itp - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] pozytywny wpływ na bule odcinka szyjnego, reumatyzm itp. spowodowane zazwyczaj dietami wysoko białkowymi. zobaczymy ;) a tutaj mozecie przeczytac cos wiecej o nim http://www.kulturystyka.pl/artykul409/ ;) jeszcze raz Pitex8811 po jakim czasie czułeś poprawe i ile tyg. waliłeś bolda? ja juz 2x 100 i 1x 120 przyjołem w poniedziałek znowu szot ;) [...]

[...] przynajmniej ankiete zeby ludzie wiedzieli co soba reprezentujesz... bo to Ty pytasz i oczekujesz pomocy ... no ale light, bez kwasow. Cwiczenia na tyl barkow masz w atlasie kulturystyka.pl/atlas, a jesli nie wiesz co to tyl barkow to Twoje doswiadczenie kuleje i nie dzial dla Ciebie, ale spoks nie bede jechal po Tobie bo mi zaczniesz wspominac [...]

[...] bedziesz chodzic :) Silownia ok, ale MINIMUM za trzy lata. Teraz możesz, a nawet powinienieś ćwiczyć z cięzarem wlasnego ciała, czyli pompki, drązek brzuszki, A6W. www.kulturystyka.pl/atlas Trenin domatora - zajrzyl, nie pożałujesz. A jak już bedziesz chodzić na siłownie to pamietaj, aby od razu nie rzucać sie na ogromne cieżary, powolutku, [...]