kulturystyka.pl

Ale było to wałkowane 500 razy i jeszcze ta strona jest podana na głównej stonie kulturystyka.pl i wiekszośc to czytała tylko nie kojarzy z jakiej strony to jest )))

tylne naramienne ?? przefiez to nie mozliwe. poczytaj na temat techniki i sprobuj opierajac sie o nia wycisnąc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Zajżyj sobie na atlas ćwiczeń tam masz wszystko opisane: www.kulturystyka.pl/atlas

ww.kulturystyka.pl/atlas/

ww.kulturystyka.pl/atlas/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

To nie miejsce ne dyskusje na temat mety - od tego jest dzial "Doping" pomocna bedzie Ci też wyszukiwarka ale masz na zniechęte http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=9 http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=10

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

NIke ale ty jesteś głupi na prawie karzdej stronce o kulturystyce masz napisane skutki uboczne. Ale jak jesteś ułomny to nie moja wina ze nie mozesz znaleśc masz tu jeden z linków: http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=9 http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=10 i nie zaśmiecaj forum swoimi za***istymi obrazeczkami

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tylko ze jedna ręka na zmiane nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek no to : talerz ( np 5 kg czy ile tam cchesz) przywiazujesz do niego koniec linki a do drugiego konca sznurka gryfik od sztanielkai np. .. i [...]

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

ch**owy plan do dupy poczytaj se jak układać treningi http://www.kulturystyka.pl/atlas/

16 serii na bica i trica chcesz wykonywac?? masz poczytaj to takie poczytaj w takiej tabelce ile serii sie powinno robic na poszczególne grupy mięśniowe

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W atlasie masz opisane ćwiczenia jak wykonywać i które aktony mięśni najbardziej pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/]

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120