SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • 14lat-->siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala. Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2008-03-25 08:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Idę na silkę:)))

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp prosze poszukaj tych cwiczen tutaj i masz opisane z animacjami elegancko

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-03-24 21:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co można zrobić zeby tego nie zmarnowac ...

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz trening domatora, wczesniej BARDZO potrzebne informacje ktore powinienes przyswoic.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2008-03-24 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sprzedam - NANOX9, GREEN MAG, VAPOR

    Temat
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania suple Muscletech - Nano Vapor / mam ok. 600g (w saszetkach, więc zamknięte) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/62/products_id/2278/products_name/muscletech-nano-vapor-960g-dvd.html Muscltech - Nanox9 / mam ok 100 kaps. (otwarte) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2008-03-24 20:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak go wytrenowac xD?

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole szukaj w cwiczeniach na brzuch

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2008-03-24 19:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • drążek

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas i nie ten dzial

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-03-24 14:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • od jakiego ciężaru zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm.. zobacz sobie zależy od intesywności treningów na daną partie mieśni looknij http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko napisane

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10301 Data: 2008-03-24 14:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Taniec + siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening domatora :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-03-24 14:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • *** UWAGA NOWY KONKURS Z MEGA NAGRODAMI !!! ***

    Post
    Doping

    Zwycieskie prace beda opublikowane w serwisie kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7178 Data: 2008-03-24 13:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozciąganie podczas rozgrzewki i po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na stronie www.kulturystyka.pl/atlas/ jest napisany program stretchingu. Robiłem ją dotychczas przed treningiem i po (przed treningiem rowerek stacjonarny, krążenia oczywiście też). Do tego chciałem poprawić swoją gibkość, więc poszukałem trochę na forum ale to zrobiło mi mętlik w głowie. Chciałem się tutaj skonsultować co do planu rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-03-24 13:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki skorzystałem z www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-03-24 12:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy taką jak w kościele do siedzenia? ;] Co do planu - na tym forum nie tolerujemy lenistwa :P Samemu trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-03-24 12:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na Klate w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki we wszystkich płaszczyznach - zajrzyj do treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2008-03-24 12:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ruchy oszukane

    Post
    Trening dla początkujących

    no mogles wygooglowac - albo uzyc wyszukiwarki lub zerknąć do www.kulturystyka.pl/atlas/ ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-03-24 10:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • sory ale nie wiem

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 tu masz oba cwiczenia jak widac na gifach podciaganie sztangielki nie robi sie uchwytem mlotkowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-03-23 20:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Barki - plan - zly?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] slabe barki, mam taki plan, co w nim zmienic? Chyba by wypadalo cos na tyl dac... moze zamienic te drugie cwiczenie na unoszenie sztangielek w opadzie tlowia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif ) ? Jak sadzicie z iloscia powtorzen jest git? Kolejnosc cwiczen jest istotna? Dzieki... 1. wyciskanie sztangi z klatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2008-03-23 20:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • oponka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na skośne to skręty tułowia stojąc ze sztanga na barkach (ostrożnie z ciężarem), uginanie tułowia na bok z hantlem, kręcenie biodrami na obrotowym talerzu (nie wiem jak to się fachowo nazywa) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image015.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2008-03-23 20:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MASS - mad.maxik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full Osprzet (siłownia) a tu troche o mojej przygodzie z kulturystyka(moze w czyms pomoze): http://www.sfd.pl/Dla_zaawansowanych_i_pomocnych-t340774.html http://www.sfd.pl/Kolejny_START-t393520.html Zmieniony przez - mad.maxik w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-03-23 16:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase 2 klata w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    duze partie 3-4 cwiczenia małe 2 ilosc serii/powtórzen 3-4 / 12-6 nogi - podstawowoe cwiczenia starcza na poczatek - przysiad / wyprosty siedzac/ uginanie leząc / wspiecia na palce.. pomocny bedzie www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-03-23 13:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o porade

    Post
    Trening dla początkujących

    nic dziwnego ze nie dziala... gdzie reszta partii ??? poczytaj forum! tematy podwieszone plus www.kulturystyka.pl/atlas/ i wszystko jasne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2008-03-23 13:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: polskie realia androx ptasie mleczko solcoseryl stany zapalne Boom labs jakie suplementy nadgarstek turinabol przepuklina tongkat ali piłkarze z numerem 20 boldenon Erytrytol npp dawkowanie trainer clomid ile po cyklu Edward misztal badania witamina b12
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane