kulturystyka.pl

Posty podwieszone atlas cwiczen----->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ obowiazkowa lektura. Jesli staz jest zerowy zaczynasz od ACT przez 6-8tyg P.S Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Tutaj masz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-06-10 17:46:47

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Znasz ten magiczny link ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ EDIT: "1-2 min na sile chyba tak samo" - chyba nie! Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-04-27 20:30:32

Poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie sobie plan FBW

Ciemne pieczywo samo w sobie nie, ale w poiłączeniu z innymi skłądnikami może. Co do cukru- to lipa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Marcinecki miałem ostatnio ropzmowę z piekarzem. Wnioski są smutne. PRAWDZIWY razowiec robią może ze 2 piekarnie w mieście(a jest oich chyba ze 20) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśłi chcesz stymulować lepiej mięśnie możesz zmienić metode, ale na poczatek wystarczy jak będziesz zmieniał rodzaj ćwiczeń na dana grupę i ich kolejność. To może pomóc, nie wiem czy jest w sieci coś batdziej obszernego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/13 poczytaj to na poczatek

Zerknij tutaj trening bez sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Sprobuj z linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kurde to samo wyskakuje okienko czy chce zapisac plik typ: nieznany typ pliku 12,2KB Od: www.kulturystyka.pl gdy klikne anuluj zamyka mi okienko a gdy zapisze- to samo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest opisane dokaldnie jakie cwiczenie na jakas partie miesni Wez dobrze brzucha wyrzezb to bedzie tez dol klatki ladniej wygladal, a jak zrobiesz ladna gore to dol tez fajnei bedzie wygladal, ewentualnie podloz 2x po 20kg pod koncowke lawki i juz masz skos w dol ja tak kiedys robielm ale to glupie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp