Zapraszam do lektury, jest tam mowa o tej czesci plecow i ich treningu. http://www.kulturystyka.pl/art/plecy.htm Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
No wiesz na michalsulew@kulturystyka.pl.kulturystyka.pl czyli 2x kulturystyka.pl-a tak nie było...Nie wiem co to jest??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] spozywamy tudziez jezeli bylo malo bialka w posilku to zaraz po posilku dokladamy odpowiednio bialka czy weglowodanow (co ile czego ma znajdziesz w tabelach sa na stronie kulturystyka.pl w dziale dieta tam jest arkusz z Exela) a co do suplementow to do nich przejdz miedz 8-12 miesiacem treninguw albo najlepiej dopiero gdy zaczna sie stagnacje [...]
To ja czegos tu nie rozumie. Trening ten spisalem sobie z tego portalu. http://www.kulturystyka.pl/trening.htm A wiec ktos tu zle rozumuje. Arnold Schwarzenegger
nie za duzo nazwa to wlasnie winstrol depot, wiecej informacji: http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm jesli masz problemy z cm w pasie i nie zalezy ci na wiekszej ich ilosci, to lepiej daj sobie spokoj z gainerem, zainwestuj w dobrej jakosci bialko, najlepiej serwatkowe dieta - musisz pakowac w siebie 3500-6000 WARTOSCIOWYCH kalorii, pochodzacych [...]
[...] Rozwiazanie ktore proponuje przynosi dobre efekty u wiekszosci cwiczacych. Mozesz jednak rozwazyc wszystkie za i przeciw. Potrzebne informacjie znajdziesz na : http://www.kulturystyka.pl/treningkreatyna.htm . Trudno dodac cos wiecej. NIEZALEŻNIE jednak jaką metode wybierzesz, nie spozywamy mleka razem z kreatyna, musialbys odzywke mieszac z [...]
Cholera to nieprzyjemna historia...Marcin prosze przekaż Ojcu od nas wszystkich zyczenia jak najszybszego powrotu do zdrowia, i aby sie trzymal. No i zeby wracal tu szybko do nas bo jest nieoceniony. Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl
Spowodowane jest to niewłaściwa technika wykonywania cwiczenia. Polecam poczytac www.kulturystyka.pl/atlas i tam cwiczenia klatki piersiowej. Moze sam zauwazysz w ktorym miejscu robisz blad. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
vajper posladki :http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm a brzuch :http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ... jesli nie masz urzadzen tych to rusz glowa troche wyobrazni i bedzie ... then can by only one ...
[...] gainer nikomu nie jest do niczego potrzebny bo wgla dostarczyc jestes w stanie normalna dieta tyle ile potrzeba...natomiast problemem jest zawsze dostarczenie bialka odpowiedniej jakosci w ilosci odpowiadajacej zapotrzebowaniu i to w ten sposob aby je przyswoic. Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl
Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na [...]