kulturystyka.pl

oki to mój mail [email protected] Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

oki dzieki, mój nowy mail [email protected] Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 tu powinnienes sie dowiedziec co to martwy ciag... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Moim zdaniem lepiej jak bedziesz robil cos bardziej skomplikowanego niz brzuszki, najlepiej przejzyj sobie atlas cwiczen ktory jest na www.kulturystyka.pl, tam jest duzy wybor. Co do diety to tez tam poszukaj, wazne abys jadl duzo bialka, jesli chcesz miec krate na brzuchu to ma byc to dieta na rzezbe, jak bedziesz jadl 2 g bialka na kilogram [...]

[...] moja dzialka ) - istniej mozliwosc podzialu grup trenujacych na poczatkujacych i zaawansowanych . - wiek min. 16 lat - ale z tego co wiem srednia wieku bedzie doozo wyzsza. hmm.... co by too jeszcze powiedziec... aha bialy murzyn to Michael Jackson co feszcze wiecej chcecie wiedziec ?? puff@kulturystyka.pl pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

[...] i bioder to dokladnie to o czym myslisz :) tylko pamietaj o tym zeby nie opuszczac nog do ziemii tylko na wysokosc okolo 5-10 cm nad ziemie :) A jezeli masz jakies watpliwosci jak wykonywac poszczegolne cwiczenia (nie tylko na brzuch) to polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - kacperb w dniu 2002-06-17 15:37:05

Jesli chodzisz na silownie i do tego duzo biegasz to bedzie bardzo trudno nabrac masy. odnosnie diety poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm http://www.kulturystyka.pl/faq-odzywianie/odzywianie.htm i tam punkt 6sty generalnie przedstaw swoja obecna diete to cos pozmieniamy i zobaczymy co jest nie tak "Doskonałość tak samo nie jest nam [...]

Czesc Biore "Kulturystyka dla kazdego" jak jeszcze ja masz. Tylko nie wiem jak sie z toba skontaktowac Pisz do mnie na mail [email protected] albo GG 2469919 Jak masz konto to zapodaj numer na moj mail i wplace z gory kase za ksiazke + 5zl za wysylke :) pozdrawiam szymczyk

na omlet jest na www.kulturystyka.pl Pozdrawiam, NoRtOn

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps )))))))))

Metka zachamuje Ci wzrost napewno ! Pozatym przykladam sie do slow Liftera. Dac mu wodki dobrze gada Poczytaj soebie przykladowy artykul o skutkach ubocznych : http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm 666

Wszystko co bylo do napisania zrobil juz Michail w atlasie cwiczen gdzie Cie kieruje podajac link. W razie watpliwosci zapraszam z pytaniami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Witam, powinny pomoc cwiczenia na miesnie zaangazowane w tym cwiczeniu (mięśnie najszersze grzbietu + bicepsy) a odpowiednie ciwczenia znajdziesz na stronach : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Ale mysle ze i tak najprosciej jest sie popodciagac (pomimo ze na poczatku nie bardzo wychodzi :) ) [...]

Witam, Polecam stronke www.kulturystyka.pl/atlas tam masz opisy cwiczen razem z animacjami oraz info jakie miesnie pracuja. Pozdrawiam wszystkich

www.kulturystyka.pl Tam maz o diecie

[...] do obiadu to np. ryż z sosem uncle bens słodkokwaśnym albo ryż z jabłkami ,pierś z kurczaka itd. w dziale odzywianie chyba cos bylo o diecie wiec tam mozesz zobaczyc albo cos na www.kulturystyka.pl moze tam ale dieta nie jest zła dorzuc troche do niej ryzu makaronu jogurtów i bedzie super a gainer jest ********* Powodzenia niech Ci wchodzi Gozmo

[...] czytac to albo przestajesz pisac albo zmieniasz styl. W ostatecznosci nicka A ludzi zaglada tu duzo z prostego powodu - forum jest podlaczone pod strone o kulturystyce, a kulturystyka jest nieskonczenie bardziej popularna niz MA. Gosc wchodzi na strone z recenzjami sterydowych psychowycieczek i przy okazji zaglada i tutaj, a ze dyskusja czesto [...]

[...] zniewalające. Proszę wszystkich moderatorów o kasowanie kryptoreklam za pkt6 naszego regulaminu. Wyjątek stanowią informacje umieszczane przez firmy: - Cyberpaker (wykupiony dział na forum) - Czarnecki (okres próbny reklamy na SFD) - Hi Tec Nutrition (sklep na kulturystyka.pl) - rSport (stały reklamodawca) Dziękuję Mateusz Pazdan Administrator

hm tak się składa że ja akurat nie przebywam tam (jeżeli chodzi ci kulturystyka.pl). Artykół wziąłem z innej strony chociaż też kulturystyka.....pl .

[...] brzuszki". Zaczynałem raczej od małych ilosci. Teraz robie 500(10X50). Nie odczuwam objawow przetrenowania, ale w artykule na temat miesni brzucha(http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm) przeczytałem ze: "Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności [...]