[...] ruchu.A TO JUZ KŁOPOT. Proponuję zmniejszyć nieo obciązenia i popracować na podstawowych ćwiczeniach z naciskiem na technikę, czucie mięsniowe i symetrię ruchów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli te dołki pojawiają się kiedy zbliżasz ramiona do środka, to najnormalniejsze dołki w klacie, jakie ma każdy, kiedy nieco nabuduje mięsni klatki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie będę oryginalny.. Ale myślę ,że powinieneś zacząć od tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps Nie wiem dokładnie czego oczekujesz , ale może znajdziesz coś przydatnego dla siebie. Pzdrwm
Rob cwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#11 Sztangielkie chwyc tak, zeby kciuk miec skierowany ku podlodze. Ja czuje wtedy dobrze tylne miesnie barkow
na wlasnym ciezarze, a jak masz sztange to takie jakby wyciskania na nadgarstki, zobacz www.kulturystyka.pl/atlas , tam sa rozne cwiczenia szukaj na bary i na nadgarstki, pozdro
[...] trzeba wybrac sie do ortopedy tylko ze teraz jestem od roku w japoni... i jeszcze z ortopeda w sprawach baków sie nie dogam:( wiec poczek na powrót do kraju. a tak na teraz, http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp jak robie inne cwiczenie niz wyciskanie to nastepnego dnie czuje kaptury a nie barki... no a szyji strcić bym niechciał...
o fak stary zebys sie nie przemeczyl po takiej dawce a na powaznie to wejdz tak jak kolega wyzej npisal www.kulturystyka.pl/atlas tam czytaj trening domatora albo prawdziwy trening i bedzie si. narazie 3*20 hehe
[...] na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. * ogolnie tu zajrzyj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj planu na rzezbe, tego jest pelno pozdro
http://kulturystyka.pl/magiczna-moc-zen-szenia-art-by-faftaq/ Suplementem mozesz sie pobudzic: kofeina, tyrozuna, wszelki roslinki typu zen-szen, trib, rhoidiola... Co do motywacji to raczej suple wiele nie pomogą, na lenistwo nie ma leku, są sposoby. Motywacje trzeba sobie samemu znalezc, wybacz niewyszukaną metafore, ale taka mi przyszla do [...]
