kulturystyka.pl

Jaki masz sprzęt? Przeciwwskazania medyczne? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm http://www.spotinjections.com/index3.htm czytaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Polecam Grupę II- bo III jest dla bardziej zaawansowanych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tutaj masz wszystko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

a ułóż se sam . Tutaj nikt Ci nie ułoży. wzoruj się na innych postach z sfd, postach podwieszonych oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas ułóż, my poprawimy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ u mnie działa bez problemu

domyslam sie ze wioslowanie i podciaganie, najprawdopodobniej podciaganie waskim podchwytem na drazku(lub sciaganie waskim podchwytem drazka gornego wyciagu) ale mozesz sprawdzic na www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 ze sztangą lub sztangielką Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-05 00:21:11

poczytaj podwieszone poczytaj w roznych tematach jak ludzie ukladaja plany www.kulturystyka.pl/atlas tam masz przerozne cwiczenia, podobieraj, te ktore mozesz wykonywac wklej ten plan tutaj, my Ci go sprawdzimy i juz...

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2010-11-03 18:26:27

www.kulturystyka.pl/atlas/

Rob pompki podciagaj sie biegaj itp. Staraj caly czas byc leprzy robic wiecej pompek jak cie znudza te cwiczenia to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

polecam i namawiam!!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp Ja zawsze dosc zaniedbywałem ten temat i do tej pory odczuwam negatywne skutki treningu siłowego z klapkami na oczach.Szczególnie w kręgosłupie!!!Plery myje szczotką na kiju,co raz krótszym co prawda ALE KIJU Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-24 16:54:13

Jeśli chodzi o ćwiczenia domatora to proponuje zajżeć tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie wiemy do czeog masz dostep - do prof siłki, siłka w domu , czy domator Napisz to, przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj posty podwieszone. Zdobędizesz sporą wiedzę która przyda ci się w przyszłości.

www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie" Ja robiłem ten od Georga... tyle, że zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałem wiosłowanie sztangą w szerokim nachwycie... i dołożyłem jeszcze ćwiczenie na przedramiona... Jeszcze co to wykonywania ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-26 01:33:30