kulturystyka.pl

1.lepiej by było żebyś miał dietę. 2.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w tym linku na pewno coś znajdziesz 3. nie wiem

Poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz duzo potrzebnych informacji!! A w zasadzie jest tam wszystko czego teraz potrzebujesz !! Jak juz sie wyedukujesz postaraj sie sam stworzyc swoj plan i dac go do oceny!! Powodzenia

tu tez cos znajdziesz -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] sztangielkami skos głową w górę 4 serie po 12 po 6-10 tygodni zmień trening na: wyciskanie sztangi skos głową w górę 4 serie, też musisz dopasować sam ilosć powtórzeń wyciskanie sztangielek płasko 4 serie po 12-8 rozpiętki na wyciągach skos głową w górę http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 jak na gifie 7a tylko że na skosie głową w górę

polecam atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam sa dobre ćwiczenia na nogi nie tylko i ułożyć porządny plan.

Rozumiem, że się zddecydowałes- DOBRY WYBÓR ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ej-coś ty taki delikatny??? To było do autora ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Owszem- W TYM CYKLU II RAZy, ale za to raz lekko i raz ciężko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie rozumiesz zasad tego treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no sprzętu to Ty nie masz zbyt wypasionego :P poczytaj o treningu domatora... :) www.kulturystyka.pl/atlas <-- tam masz o ćwiczeniach w domu :)

+opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

sokolocki_jakiś błąd bo pominołeś nogi największa partia ciała a chcesz ją zaniedbać ?? proponuje http://www.kulturystyka.pl/atlas Wybierz połączenie np klata+tric, plecy+bic, nogi+barki i ułóż ćwiczenia do tego połaczenia Daj do 2-3 ćwiczeń w 4 seriach na partie

[...] a których prawie nie ma odżywkach białkowych firmy HiTec. Najlepszym białkiem jest białko serwatki. Niestety jest dość drogie, ale moim zdaniem warte wydatku. http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=74 Co do odżywek Olimp'u nie chcę się wypowiadać, gdyż nie miałem okazji ich dokładnie przetestować. Każdy "cykl" kończył się [...]

możesz robić dokładnie wszystko obejrzyj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Za późno się obudziłeś. W 3 miesiącie wiele nie zdziałasz. No, ale lepiej późno niż wcale. Jak chcesz się redukować to dieta na ujemnym bilansie i odpowiedni trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tam jest opisany trening nóg w domu ale pamiętaj same cwiczenia nie wystarcza do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i aeroby cwiczenia to tylko dodatek do tych dwóch rzeczy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#3

A2W jest przereklamowana i dziala tylko na górne partie brzucha - lepiej ABS albo sam sobie ułóż trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ rośnij

wszelakie wznosy nog, na lezaca/ na drazku www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystko