POTWIERDZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
technika ćwiczeń - prosze znalezc czas i poczytać www.kulturystyka.pl/atlas hst jest treningiem na mase miesni ale jesli masz ułożoną super diete, masz za soba jakis staż(pozwalajacy na poprawnie technicznie wykonywanie cwiczen) i dostep do niezbednego sprzetu i obciazenia zeby precyzyjnie wyznaczyc progresje w Twoim wypadku jak sadze nie ma [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz linki z wyobrem partii/cwiczen z GIFAMI i opisem oraz prosze o sugestie czym mogłbym zastapic wyciskanie sztangielek na skosie.Przyczyna jest banalna nie mam skosnej ławki - wtedy tak: zamist sztangi na plaskeij - ddaj sztangielki na plaskiej sztangielek na skosie - daj SZTANGE opuszczaną do [...]
a tu zaglądałaś ? -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
sory ale nie mogłem sie powstrzymać zajrzyj sobie do atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas chyba taki adres
Poczytaj sobie atlas ćwiczeń: http://kulturystyka.pl/atlas/ Aeroby to inaczej trening aerobiczny,czyli np. bieganie,pływanie,rower chyba wiesz o co kaman??Pomaga on w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej,nalepiej zbija się tłuszczyk przy bieganiu na czczo,bo organizm ma wyczerpane źródła glkiogenu i od razu zasysa z tłuszczyku.
"aha i nie chce sztucznie pompowac miesni wodą, tak jak to robi kreatyna ze potem spad, tylko zeby to byl efekt który nie zanika" Kreatyn nie działą dokładnie jak napisąłeś polecam lekture http://kulturystyka.pl/art/kreatyna.htm
no to prosze samemu ułożyć www.kulturystyka.pl/atlas prosze nie zapominac o zadnej partii
Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Mogłeś wkleić cały plan treningowy tutaj masz ćwiczenia na mięśnie grzbietu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Możesz np zastąpić ćwiczeniem -> "dzień dobry"
atlas ćwiczeń na kulturystyka .pl i poczytaj o podstawowych metodach treningowych .
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
na triceps możesz zastosować to ćwiczenie -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image042.gif co do bica to np wiadra z piaskiem i tego typu domowe wynalazki - oczywiście bhp przede wszystkim :)
Nie mogłem znaleźć tego arta na sfd, więc wklejam z innej stronki :) http://kulturystyka.pl/rozciaganie-art-by-yokoguna/ Miłej lektury. pzdr
na miesnie dolne brzucha - wszelkie cwizcenia z unoszeniem nóg. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-07 10:22:26
na poszerzenie dobre są ćwiczenia skośnych mięśni brzucha... http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Ćwicząc te mięśnie unikniemy Sylwetki tz "osy" :) ja ćwiczę je raz na jakiś czas tak by o nich nie zapomnieć
heh no fakt cwicze cos okolo roczku ale na kulturystyka.pl wyczytalem ze do bycia srednizaaw. potrzeba 6 mies przemyslanych cwiczen... Ja poprostu chciałbym uwydatnic miesnie brzuucha i stracic troche tluszczu .. Co mam robic zeby podczas jednego cyklu nabrac masy miesniowej i stracic tluszcz? jak z aerobami?
A co to za dolegliwości-opisz dokłandiej stan w jakim się znajdujesz i co mówią lekarze4? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeszcze jedna wzmianka Panowie o koxie i jedziemy do działu "Doping" z postem... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Sknera999 POCZYTAJ UWAŻIE- TEN PRGRAM TO TRENING OBWODOWY-NIE LICZONY NA SERIE LECZ OBWODY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
