kulturystyka.pl

Na pewno nasze dzienniki cieszą się mniejszą popularnoscią niż te kulturystyczne, bo jednak na tym forum dominuje kulturystyka. Ja prowadzę swój dziennik najlepiej jak potrafię, jest to moj pierwszy dziennik i jestem z niego zadowolony. Często opisuję swoje dni treningowe, treningi przedstawiam dosyć szczegółowo, wrzucam trochę filmików i zdjęć [...]

[...] powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze się wygląda jak łapa duża [...]

ja sie staram stosowac do tego . http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp a co do serii i powtorzen robie do wszytstkiego 12>10>10>8 i siadaaa :D Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2013-10-19 20:18:36

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/650/2/1/eWhsrJtxbGipoQ,1618199681.jpg Półfinały - Kulturystyka mężczyzn http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/evls-prague-pro-2013/galeria,2,polfinaly-kulturystyka-mezczyzn.html

[...] Półfinały - Kulturystyka mężczyzn do 212 funtów http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/evls-prague-pro-2013/galeria,1,polfinaly-kulturystyka-mezczyzn-do-212-funtow.html Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2013-10-19 14:01:51

[...] za ciezarem. Jest art podwiedszony http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_%2A%2AART%2A%2A-t855860.html wszystko z czasem przyjdzie, wystarczy systematycznosc. Zreszta od sportow silowych sa inne dyscypliny niz kulturystyka. Nam zalezy na hipertrofi miesnia i troche sily aby troche miec jej wiecej niz przecietny kowalski.

Co prawda dopiero zaczynam. Wykonuje ćw. stąd http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp - fotka 2, 4, 5, 6, 8a, 9, 10, 10a, 12, 15 a, do tego kocie grzbiety, kołyska, ukłon japoński :) bARDZO FAJNE CWICZENIA WIELKIE DZIĘKI KTO MA JESZCZE CIEKAWE POMYSŁY ????

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj różne plany zawodowców, spójrz na na różny dobór ćwiczeń, poprzeglądaj atlasy - sam rozpisz trening a my ocenimy i poprawimy w razie czego. http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html

Co prawda dopiero zaczynam. Wykonuje ćw. stąd http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp - fotka 2, 4, 5, 6, 8a, 9, 10, 10a, 12, 15 a, do tego kocie grzbiety, kołyska, ukłon japoński :)

Termogeneza adaptacyjna: przyczyna stagnacji podczas odchudzania? Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki [...]

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

Przeglądając fora internetowe o tematyce fitness często można znaleźć wpisy zdesperowanych użytkowników, którzy twierdzą, że dostarczają bardzo małe ilości kalorii (700-1000 kcal na dzień), poświęcają wiele godzin na ćwiczenia i nie odnotowują, żadnych postępów w redukcji tkanki tłuszczowej, a niekiedy nawet pojawia się u nich regres, co wydaje [...]

UGINANIE LEŻĄC A NIE PROSTOWANIE - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image042.gif

takich tematow byla juz masa... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj sobie tu

Co masz do tłumaczenia? Zobacz sobie w atlasie: http://www.atlas.sfd.pl/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do planu to lepiej trenować 4 razy, wtedy masz nogi osobno i długo nie ćwiczysz, przemyśl to. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-13 23:56:49

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://chomikuj.pl/boski324/Kulturystyka+i+Fitness/Ksi*c4*85*c5*bcki/Edukacja+Kulturysty+-+cz*c4*99*c5*9b*c4*87+I+-+Arnold+Schwarzenegger,285529328.pdf Dobra książka na wieczór

Myślicie, że te dane dla kaszy owsianej są wiarygodne: http://www.kulturystyka-online.pl/kasza-owsiana.shtml . Na potreningu nie znalazłam, a na opakowaniu, które mam nie ma podanych wartości. Yyy...nie wiem, czemu robi mi kropeczki w adresie strony :-( (tam, gdzie są gwiazdeczki było kulturystyka - online . pl Podam dane tutaj: 395 kcal, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/