kulturystyka.pl

Cergi...trzeci raz podajesz linka i trzeci raz źle http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

jaki staz na silowni? na co chcesz cwiczyc masa, sila, rzezba? pon klata+tric wto plecy+bic sro nogi+barki +dieta http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <<< poczytaj lepiej wygospodarowac sobnie to te 1,5h choc na rzezbe to moglbys tak cwiczyc tylko delikatnie bez przesady sprzatanie moglo by byc jako aeroby i do tego dieta i a6w

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

luknijcie tu www.kulturystyka.pl/atlas i wybierzcie ćwiczenia z samą sztangą i trening domatora Zmieniony przez - *ScorpioN* w dniu 2005-03-21 19:47:41

[...] trenować bez wiedzy o treningu, bo popełnia sie duzo podstawowych błędów - bez sensu tak marnować początki. poczytaj posty podwieszone (te wytłuszczone) atlas ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas), uzyj opcji 'szukaj'. Daj wiecej od siebie. wiek, staż (zerowy?), cel itp. Aha no i pamietaj o diecie moze to na początku nie az tak atrakcyjny temat, [...]

[...] codziennie miesnie musza odpoczywac. wydaje mi sie ze post bardziej pasuje do treningu. bylo tam zreszta kilka takich dyskusji. na twoim miejscu zajrzal bym do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj a na koncu masz trening domatora dla tych ktorzy nie moga/nie chca chodzic na silownie. pozdrox i pamietaj ze trzeba byc z treninigiem [...]

czy to o czym piszecie "hgh" to to samo co "gh"?http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ jesli o tym samym piszemy to dlczego to tyle kosztuje i czy warto? minimalny cykl jak dlugo ma trwac? jakiej produkcji lub marki jest najlepsze, pytam o siebie nie dla brata

www.kulturystyka.pl/atlas i szukasz treningu domatora

nie wiemy do czeog masz dostep - do prof siłki, siłka w domu , czy domator Napisz to, przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj posty podwieszone. Zdobędizesz sporą wiedzę która przyda ci się w przyszłości.

http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo

Hokus Pokus %@#$#@$% http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU

Czesc a więc jesli jestes początkujacy zapoznaj sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/.Masz tu podsawty treningu .Jeśli masz pojęcie o tym napisz cos więcej o sobie o stazu i wogule.Znajac staz bedziemy mogli dobrac odpowiedni trening.Pozdrawiam

Witam bakus zapoznaj sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/.Na poczatek proponuje trening ACT.Zapoznaj sie na ewentualne pytania spróbujemy Ci odpowiedziec po treningu ACT pomozemy Ci ułozyc plan.Pozdrawiam

tutaj masz w zasadzie wszystko, czytaj analizuj, wybierz cos dla siebie, zaproponuj swoj schemat, my cos doradzimy, bo poki co to slabiutko :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ramki tez przypadkowo dopisalo do adresu wiec poprawiam :]

chyba ze te 76kg to nie sa miesnie podstawa atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone sprobuj cos sam ulozyc i dac do oceny a my ci to poprawimy wazne zebys dopisal: wiek staz cel sprzet jakim dysponujesz

Dzieki za odpowiedzi, sogi poleciały ps. To jest ławka rzymaska, na kulturystyka.pl zobacz ćwiczenie UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU.

Mac007 zapoznaj się z atlasem ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas Sądząc z twojej wypowiedzi wnioskuje że jesteś początkujący więc nie łącz bicepsów z tricepsami(sobota), no i że nóg nie ćwiczysz to raz a brzucha to 2 sprawa. No i narazie ten trening o niczym nam nie mówi(nie podałes seri powtórzeń więc nie wiem jaki jest sel treningu)

[...] podają, ze ten przedział zaczyna sie jednak juz od 6 ruchów (6-12). Ale generalnie - Ty masz racje Ponizej 6 ruchów, trening zaczyna podchodzic bardziej pod trening na siłe, a wtedy mase nie az tak dobrze sie łapie, pozatym - do takiego treningu potrzeba odpowiednio duzego stazu wszystko masz w Atlasie ćwiczen www.kulturystyka.pl/atlas

jw - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm to ci pozwoli utrzymac czyste sumienie i zahamuje ewentualne spadki (przy dluzszych przerwach)