kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w odowiednich partiach ciała masz tam gify które powinny ci pomóc

nie obrażaj ludzi dobra chodzi ci o dwugłowe no to własnie martwy na prostych nogach tylko zauważ w atlasie jak go wykonywać oraz uginanie nóg w leżeniu patrz(atlas ćwiczeń) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] ile robisz tylko zebys robil to regularnie jak tak bedziesz robil za***iscie wyrzezbisz sobie brzuch i dupy beda za toba lataly!!!!! JA tez teraz cwicze z mysla o fajnych dziewczynach i to dodaje mi sil powodzenia!! a tu masz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w warunkach domowych bardzo przydatny jesli nie masz sprzetu

www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opisy

www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opis caaaalych nog

Szukałem w google ale nie znalazłem takiej frazy, poza geometrią Zapewne chodzi Ci o czworogłowy, czyli miesień UD. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#7 Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-11-02 15:48:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

****a jest tyle cwiczeń ze sam czasem nie wiem za co sie zabrać masz tu podstaawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Więc tak: Poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas, nie jedz fast foodów, słodyczy, nie pij kolorowych napojów. Biegaj godzinę dziennie, poczytaj posty podwieszone. Nikt Ci tu planu nie ułoży pozdro

nie ma cwiczen hamujacych wzrost, ponadto jesli bedziesz wykonywal je dobrze technicznie (techniki opis www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole cwiczenia) wzmocni on kosciec, postawe a rozbudowane miesnie beda chronily go przed urazami, a takze korygowaly postawe

dokldanie nie ma co podawac, tragedia to malo powiedziane. poczytaj poza w/w radami www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] tez potrzebny jest maly "luzik" od czasu do czasu- tzw cykle regneracyjne, ktore powinny trwac co ok 6-10 tyg (zaleznie od zmeczenia) przez ~1tydz., wtedy koncentruj sie na lepszym jedzonku nadal, ale odpusc sobie ciezkie treningi, pojdz na basen , saune, pobiegaj.. mozesz tez poczytac o takich cyklach w www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas Co do planu - wiecej ćwiczeń złożonych i bedzie gitara...

To może pompki w podporze tyłem ? Osobiście nie lubie tego ćwiczenia ale ludzie mówią że jest dobre, zresztą jak nie chcesz francuza to spróbuj tego... P.S http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps

www.kulturystyka.pl/atlas nie lubie lenistwa.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 G w atlasie to napinanie mięśni grzbietu?? A i soory za spam

Nie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke? pzdr :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/