kulturystyka.pl

Czyli takie coś http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=860&osCsid=4a9de8ff60df55b77050512034994ef1 w połączeniu z tym http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=848&osCsid=4a9de8ff60df55b77050512034994ef1 powinno być dobre . Aha i jeszcze jedno bo tam pisze żeby brać od 10-20 tabletek a ja [...]

[...] mowil ze powinno sie codziennie cwiczyc systematycznie i ja nie wiem wkoncu.Slyszalem ze powinno sie raz w tygodniu jedna partie ale z drugiej strony to mozecie wejsc na www.kulturystyka.pl/atlas tam jest pokazane ile dane miesnie odpoczywaja to np triceps i biseps przy mocnym efektywnym treningu potrzebuja 2-3 dni no to nie wiem czy raz w [...]

[...] ławce poziomej - 15(40%MP),12(50%),10(60%),8(70%),8(70%),6(80%)12(50%)15(40%) 2.rozpiętki na ławce głową w góre - 8,8,8 Co wy na to, procent doboru progresji ciężaru jest zaczerpnięty z jakiegoś artykułu ze strony kulturystyka.pl, jest to procent progresji stosowaną w ćwiczeniach na górną część ciała. Prosze o opinie takiego treningu na klatke.

[...] on osoba z niedowaga w przyroscie masy. Widzialem opinie ze koles zamiast MAX 3 tab. bral 10 tab. dziennie i na niego podzialla jak meta. Jest on bardzo silny. Wejdz na www.kulturystyka.sklep.pl i znajdz ten produkt i poczytaj recenzje..Ale napisz jaki masz starz treningowy.. bo warto by sie przed starzem mniejszym niz rok nie tykac odrzywek [...]

no skoro ćwiczysz codziennie to samo to to nie ma najmniejszego sensu, zapoznaj sie z zasadami treningowymi http://www.kulturystyka.pl/atlas , oraz ćwicz całe ciało i nie tak jak ty to robisz że: ćwiczenie klata ćwiczenie bic ćwiczenie klata ćwiczenie bic tylko partia po partii, czyli np: x ćwiczen po x serii na klate x ćwiczen po x serii na bic [...]

[...] na Michaila 1.OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń jedno po drugim z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi 2. robisz 12-15 powtorzeń 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas znajdź sobie inne ćwiczenie- proste 4.uginanie nogi z ciężarkiem zawiązanym na pasku do kostki stojąc na podwyższeniu - chyba sama nazwa wskazuje jak [...]

Żywcem ściągnięte z www.kulturystyka.g3.pl

Wszystko zależy od twojego stażu, celu treningu itp, a odpowiedzi na swoje pytania znajdziej tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas + posty podwieszone + faq i bedziesz wszystko wiedzial..

http://www.kulturystyka.pl/atlas

"przedramie: 5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt'' 5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt'' " za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie. jak brzuch ? nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 65 j/w czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokladnie tutaj wszystko przeczytaj, wejdz do odzywiania bo to jest podstawa, pozenij zapodaj tutaj swoj plan to my ocenimy i poprawimy jak beda bledy ZYCZE MILEJ LEKTURY

Cykl Regeneracyjny nie polega na odrzucenia przez 2 tyg siłki . JEst o okres w którym zmiejszamy znacznie intesywnosc treningów. www.kulturystyka.pl/atlas/ - to Cie bardziej przyblizy

Z Kretka troche sie pospieszyłes . ale teraz pamietaj ze kazdy cykl ( masowy czy tez siłowy ) musi byc poprzedodzony i zakonczony cyklem regenracyjnym wiecej tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] chodzi o brak symetrii to jest to zawsze genetyczna sprawa , ale jesli chodzi o wielkosc np prawego najszerszego pleców i lewego to jest to przyczyna złej techniki . www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz opis kazdego cwiczenia jak wykonywac poprawnie i na co zwrócic szczegolna uwage . Z czasem wszystko sie wyrówna jesli bedziesz koncetrował [...]

ok. brzuch możesz robić codziennie ,ale wg.mnie 3xtydz. wystarczy załatw sobie drążek do podciągania-super ćwiczenie a na triceps zamiast ,,francuza''sztangielką w leżeniu polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 Zmieniony przez - hartge w dniu 2005-01-22 18:56:36

Nie łape Chodzi Ci o tego Zioma : http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=2079 ??

[...] to nie zrobisz nic od siebei bedizesz wykonywal bez sensy cwiczenia nie wiedzac po co one sa, dlaczego takie itp. Muszisz samemu sobie dobrac jakies z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapodac tutaj my ocenimy i powiemy co jest zle, jesli bedize zle to poprawimy A jesli nie masz ochoty samemu sobie znalezc to kulturystyka nie jest [...]

[...] (lub cos takiego) i zaznacz opcje szukania w tematach swoja droga na kazdego dziala co innego wiec proponuje ulozyc cos samemu i dac tu do oceny a my ci go na pewno poprawimy posty podwieszone i atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoga ci w ulozeniu jakiegos sensownego planu a te tzw sogi mozesz dawac tylko jak masz abonament