kulturystyka

buzzard - dzięki za odpowiedź :) Ale, hm... bo tak się zastanawiam, może klatka nie chce rosnąć bo na nią jest tylko jedno ćwiczenie czyli pompki? Tak myślę, żeby wsadzić do treningu takie coś jak na obrazku- I trening wyglądał by może tak- 1. Przysiady - 30 2. Brzuszki - 15 3. Wznoszenie łydek - 8 na jedną nogę 4. Podciąganie na drążku nachwytem [...]

[...] zamienie na przysiady na suwnicy MASZYNY W FBW ODPADAJA . ROZWIJAJ SIE NA WOLNYCH CIEZARACH SKORZYSTASZ DUZO WIECEJ NIZ NA MASZYNACH - Uginanie nóg w leżeniu 2s // ok Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // ok Cwiczenia watpliwe pod wzgledem wykonania znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Siema zajrzyj do działu: "Aktualności - Kulturystyka i Fitness" i do działu "z archiwum kulturystyki" tam jest mnostwo fotek znanych kulturystow i nie tylko. pozdro!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 gif 4

typowo strongman z kulturystyka to on ma mało wspolnego

skoro nie wiesz jak robić dane ćwiczenie to polecam stronę: www.kulturystyka.pl/atlas

tak, możesz dodac uginanie nóg w lezeniu :) 2s a co do martwego... raczej klasyczny ;) "dzien dobry" to jest osobne cwiczenie, a nie rodzaj MC :] www.kulturystyka.pl/atlas :P poszukaj ;]

Witam, zaskoczyla mnie bardzo ta informacja poniewaz jedyna i najwieksza Federacja Armwrestlingu w Polsce jest FAP z Igorem Mazurenko na czele ktora jako pierwsza powstala i zrzesza wszystkich najlepszych zawodnikow z calej Polski. Mamy Mistrzostwa Polski bierzemu udzial w Mistrzostwach Świata oraz Europy. Mamy wlasna Lige Zawodowa na ktorej [...]

dziekuje za odp znalazlem trening na kulturystyka pl :) zmodyfikowac pomogl kumpel :)

chyba mylisz 'rzeźbe' z "masą" ... www.kulturystyka.pl/atlas/ treningu nikt ci nie ułozy- sam musisz postarac sie to zrobic a my doradzimy reszte

Witam ja mam do sprzedania KIF - kulturystyka i fitness: 12 numerów: 2002 x 2 szt. 2004 x 5 szt. 2005 x 3 szt. 2006 x 2 szt. sprzedam tanio.

www.kulturystyka.pl/atlas/ masz te i inne pojęcia wytlumaczone ACT nie wiesz co to ? wpisz w WYSZUKIWARKE Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-05 08:04:58

O czymś takim trzymałem, dobrze działa na wszystkie głowy, głównie długą. Oprócz tego własnie to co zaproponowales, aby "wyrobić" najsłabszą z głow. Do tego pompki na dobicie :) Z kolejnością jeszcze pomysle...

Tutaj znajdziesz wsyzstko lacznie z planami gotowymi planami domatorow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdrawiam

PLAN http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ĆWICZENIA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pamiętaj ćw całe ciało nie tylko klate i bica ;) I nie zapomnij o DIECIE podstawa!!!! Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-06 01:21:43

ja bym dał http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 mnie bardzo dobrze robią na najszerszy (tylko zacznij od małych ciężarów) pracuj tylko plecami

witam pavo i zapraszam do lektury www.kulturystyka.pl/atlas

najlepsze arty na pewno zznajda sie w dziale jak i na naszym portalu www.kulturystyka.pl

szkoda że nie możesz martwego, bo bardzo odbre ćwiczneie ;) to "dzien dobry" :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image021.gif Tak jak w w/w cw., tyle ze na stojąco, sztange trzymasz podchwytem, za sobą, na szerokosc barkow i uginasz