Ok ale czy ten vitalmax ktory podalem wyzej jest dobry i czy warto go kupic? A ile ty przytyles jak zaczynales przygode z kulturystyka :D po powiedzmy 3 miesiacach treningu oraz deity?
http://www.kulturystyka.pl/atlas oraz http://www.sfd.pl/search.asp Edit: jak pisalem to nie bylo wczesniejszej odpowiedzi ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-01-12 22:30:01
[...] 2. posty podwieszone 3. wyszukiwarka i wszystko jasne; dopiero po solidnym przestudiowaniu punktów 1, 2 i 3 napisz post z nurtujacymi Ciebie pytaniami pamiętaj jedno...kulturystyka przypomina wchodzenie po schodach; zaczynamy od stopnia pierwszego, następnie drugi,trzeci...nie radziłbym używać środków przyśpieszających wchodzenia na kolejne [...]
Dzieki dawidldz Przestałem chodzić na siłownie bo za duży tłok i za daleko :P Zaczołem inwestować we własny sprzet. Wczoraj kupiłem hantle 15 kg na łape. Za tydzien jade po długi gryf, a za miesiąc kupuje sobie ławeczke. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno znajde sobie jakieś ćwiczenia :)
o fak stary zebys sie nie przemeczyl po takiej dawce a na powaznie to wejdz tak jak kolega wyzej npisal www.kulturystyka.pl/atlas tam czytaj trening domatora albo prawdziwy trening i bedzie si. narazie 3*20 hehe
zajrzeć tu i poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad wybrać 1 ćwiczenie kształtujące głównie mięśnie czworogłowe, 1 dwugłowe, 1 pośladkowe albo dodać do planu albo zastąpić tym ćwiczenia mniejszych partii
[...] OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) [...]
wiadomo-taki temat napisał zwykłu użytkownik- TOMOT Więc za ich zgodą to pozbiera się do kupy i coś z tego wyjdzie. To ma być taka ksiązka do początkujących a nie zaawansowanych ludzi-co ich całe życie to kulturystyka. pzdr/
To tylko niektóre arty tego panna mysle ze mogly by się przydac oczywiście za jego zgoda. http://www.sfd.pl/temat43203/ - kulturystyka dzieci i mlodziezy http://www.sfd.pl/temat43477/ - slowniczek http://www.sfd.pl/temat34358/ - ciekawostki treningowe http://www.sfd.pl/temat34368/ - ektomorfik, mezomorfik, endomorfik...
[...] treningu, zacznij od częstszych spacerów, biegania, rowerka, generalnie od ćwiczeń tlenowych. Jeżeli jesteś w stanie, to zastosuj też elementy z treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Oczywiście lepsza będzie siłownia. Zacznij od treningu obwodowego, a po 2 tygodniach do miesiąca przejdź na trening rzeźbiący
Ja proponuje zestawić 10najpopularniejszych preparatów i zrobić ankietę:]. A co sądzicie o tych produktach?: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/29/Witaminy-i-minera%B3y.html (pierwsza dziesiątka bestsellerów) Zmieniony przez - tur3o w dniu 2006-01-18 15:31:27
[...] śniadaniu jeśli po miesiącu bedziesz się czuł przemęczony mimo spełnienia powyższych warunków to: 3.sprobuj kupić te witaminy firmy MRM (zobacz w sklepach internetowych np. kulturystyka.pl jakoś tak),albo Spa Pak ..wedle uznania jeśli nadal będziesz przemęczony po upływie miesiąca to albo źle jesz/mało sypiasz/wszystko razem lub po prostu [...]
L. przecz. artykułów 3 Ułóz sam i wrzuć do poprawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Takich postów pojawia sie co najmniej kilka dziennie :/ Ludzie... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-19 13:57:17
Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!
