SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • HST Mati_T do oceny

    Post
    Trening w domu

    Wyciskanie zza głowy nie jest zalecane ze względu na kontuzjogenność, a poza tym tył barków tam nie pracuje tylko przód i część środkowa. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 Tył barków pracuje np podczas takiego złożonego ćwiczenia jak np podciąganie sztangi w opadzie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5030 Data: 2006-01-09 23:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan na gestos miesni - ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam ilość powtórzeń 15-8 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2003-06-03 12:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan na gestos miesni - ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NIBY JEST?? REALIZUJESZ PROGRAM GĘSTOŚCI CZY CO W KOŃCU?? 3 CELE W JEDNYM PLANIE- BEZ SENSU....POCZYTAJ I ZDECYDUJ SIĘ//// Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2003-06-03 12:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grand Prix Pepa - Opava , 24 październik 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Masters: 1. 45 Andrzej Kolodziejczyk 2. 74 Jakub Potocki 3. 1 Sebastian Szmyt 4. 4 Rolandas Žeimys 5. 37 Dražen Salopek Chorvatsko 6. 79 Petr Boar Klasyczna kulturystyka: 1. 106 Jacek Ratusznik 2. 84 Marcel Przyszlak 3. 99 Ivan Veletič 4. 92 Jiří Schäfer 5. 37 Dražen Salopek 6. 79 Petr Boar Zmieniony przez - Possible [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 2015-10-24 21:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weryfikacja treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s źródło - http://forum-kulturystyka.pl/topic/2757-fbw-full-body/ Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-27 19:00:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-02-27 18:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja nowego dzialu - fizjolgia sportu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tak- tylko kto go udźwignie merytorycznie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2003-05-05 13:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja nowego dzialu - fizjolgia sportu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Z tego, co wiem to na prawie A obawiam sie że "troche, troszkę" to za mało jeśłi mamy być MERYTORYCZNI. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2003-05-05 14:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja nowego dzialu - fizjolgia sportu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zaraz zakładac działu. Wystarczy kilka przedruków z mądrej ksiązki i oki. By napić ise piwa, nie trzeba kupowac browaru Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2003-05-05 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG'i

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    "A ja ogolić się nie pozwolę-noszę zarost od przedwojny" Mateo- elllooo- nie dochodzą smsy? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2003-08-26 22:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG'i

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    100 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2003-08-27 00:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG'i

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    I szybko go namierzymy- bo łatwo wypatrzeć gości, z równą 100 lub coś około stałym LWA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2003-08-27 00:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG'i

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    A drugi klient stracił kilka zeta na sms-y:( Jak moge się z Toba skontaktowac-? TO PILNE... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 14139 Data: 2003-08-27 17:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile macie % tluszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwiatuszku- już Ci odpowiedziałem jak się kształtują normy, ale widze, że nie daje Ci to spokoju Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 2003-05-28 23:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła czy masa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sumie może około 1.5 miesiąca" za szybko czytam-zrozumiałem, że tyle trenujesz czywiscie Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2003-12-29 12:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 23:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ZADNEJ wiedzy na ten temat..No bo taka prawda..niestety. To trening na mase, w większości z zastosowaniem progresji(inaczej- treningu piramidalnego) info ---> www.kulturystyka.pl/atlas Chcesz trening na rzeźbe? Najpierw trzeba mieć CO rzeźbić... Troche mało Ci ćwiczen na klate?? Ehh..poczytaj moze jednak KONIECZNIE artów o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2005-03-17 10:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2004-01-20 23:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonywac jakies specjalistyczne treningi HEH- TO ŻART?? A CHCESZ COKOLWIEK OSIĄGNĄĆ??POWAŻNIE PODCHODZISZ DO TEMATU?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2003-07-02 21:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu na regenerację dla poszczególnych grup mięsni. Grzbiet 48 h po nogach,naramienne na drugi dzien po grzbiecie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2003-07-04 20:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinno się trenować CYKLICZNIE w specjalistycznych cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2003-07-04 22:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)